168 Shares 4075 views

Plate-forme d'équilibrage: types et but

La plate-forme d'équilibrage est un projectile sportif utilisé dans la formation d'équilibre. Un tel équipement est nécessaire pour la remise en forme. De tels exercices renforcent les muscles-stabilisants, qui sont mal impliqués dans une formation normale. Même avec la mise en œuvre de mouvements simples, il faut équilibrer, de sorte que les petits muscles fonctionnent.

Rendez-vous

La plate-forme d'équilibrage est nécessaire dans le développement de la flexibilité, l'amélioration de la posture. Des formations d'équilibre sont nécessaires pour renforcer le système musculo-squelettique. Dans ce cas, la charge sur les joints sera minimale. Avec de tels exercices, presque tous les muscles fonctionnent, ce qui vous permet d'obtenir un corps harmonieusement développé.

Grâce aux études, des récepteurs proprioceptifs se retrouvent dans les muscles, les tendons et les ligaments. Ils sont nécessaires pour sentir l'équilibre du corps. La plate-forme d'équilibrage réagit aux changements de position du corps. Avec l'aide de la formation, une personne ressent mieux le corps dans l'espace. La coordination se développe également.

Types de plates-formes

Les équipements sportifs revendiqués comprennent:

  • Bosu.
  • L'hémisphère.
  • Drive.
  • Oreiller.
  • Étape.
  • Plate-forme Cor.

Le simulateur BOSU est similaire à la moitié du fitball avec une base solide. Avec cet appareil, vous pouvez faire des exercices dans 2 directions. Il peut être utilisé dans la steppe, lorsque l'aérobic est effectué. Si la plate-forme est utilisée comme banc, elle renforce le dos, la poitrine et les mains. Elle peut travailler sur les muscles de la presse et de l'arrière.

Le coussin de massage est utilisé pour les séances d'entraînement à la maison. Grâce à la surface en relief, la microcirculation du sang est restaurée et la relaxation se produit. Les exercices seront utiles pour prévenir les pieds plats, renforcer les articulations.

L'équilibre de l'hémisphère pour la condition physique est utilisé pour améliorer l'équilibre et la coordination. À l'aide d'une surface en relief, les pieds et les paumes sont massés, la circulation sanguine est restaurée. L'appareil est idéal pour la prévention du pied plat.

Le disque est utilisé par les débutants et les personnes formées. D'abord, vous devez utiliser un point de support supplémentaire sous la forme d'une chaise. La plate-forme Cor est conçue pour des exercices de cardio et de force. Avec ses muscles du corps s'entraînent. Grâce à une formation constante, la force et l'endurance sont améliorées.

L'étape-plate-forme a une base aérienne. La leçon est préférable de conduire sur deux côtés, car il fonctionnera tant d'exercices différents. La plate-forme d'équilibrage sert au renforcement général du corps. Il y a aussi des pistes, des balles, des steppers.

Produits de la société Kettler

La plate-forme d'équilibrage Kettler est nécessaire pour développer la coordination. Il est utilisé pour réchauffer les muscles avant l'entraînement. La différence par rapport à un disque classique est la performance des exercices d'équilibrage 3D. Le produit peut être utilisé par toutes les personnes pesant jusqu'à 100 kg.

Le simulateur est indispensable dans les cours de fitness. Le fabricant fournit une garantie de 2 ans sur les produits. À un prix, les produits sont assez abordables. Si vous faites de l'exercice régulièrement, cela renforce le corps.

De tels simulateurs sont nécessaires pour les amateurs de fitness. Tout d'abord, vous devez effectuer des exercices légers, en progressant progressivement vers des modèles plus complexes. Grâce aux plates-formes, la variété de la formation augmente.