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Pourquoi est-il réduit la jambe: Causes et délivrance

crampes dans les jambes sont presque tout le monde. Eh bien, si c'est juste une crampe unique. Mais si les jambes de conduite plus et douleur aiguë dans les muscles du mollet sont constamment vous réveille la nuit?

Pour commencer à définir – pourquoi conduire les jambes? Cramp – un spasme musculaire, une forte contraction des fibres musculaires. Dans l'état de repos le système circulatoire fournit des nutriments musculaires, du glucose et de l' oxygène. Et il est de traiter avec elle. Mais une fois qu'une personne à faire une activité vigoureuse, comme la nécessité d'augmenter l'apport de ces éléments. Si les vaisseaux sanguins ne peuvent pas faire face à l'augmentation du flux sanguin vers les muscles, le tissu musculaire connaît un manque d'oxygène et le manque de glucose. En conséquence – une crampe dans les jambes. Regardons les causes les plus fréquentes de cette condition:

  • Pourquoi réduit pieds à l'effort physique élevé en personne sans formation, les athlètes, après une longue formation, avec le travail lié au long séjour 'sur vos pieds? Les muscles consomment de grandes quantités d'énergie (glucose). L'absence de celui-ci dans le tissu musculaire pour la poursuite du travail actif provoquer des crises.
  • Pourquoi conduire les jambes pendant la grossesse? Ici, la raison est très simple. Le fœtus en développement exige une grande quantité de calcium pour leur structure osseuse, qu'il prend du corps de la mère. Pour les femmes enceintes, il est extrêmement important de surveiller leur alimentation, fournissant pour le bébé, qui dépend complètement sur elle, plein de vitamines, minéraux et nutriments.
  • Pourquoi conduire les jambes pendant le sommeil? En raison de la position inconfortable des jambes dans le lit. Position incorrecte des jambes pincé les vaisseaux sanguins, ce qui peut conduire à des manifestations convulsifs. En particulier, si les navires sont chevauchées pendant longtemps.
  • Pourquoi est-il réduit la jambe tout en nageant dans l'eau froide? Pendant le voyage, le corps humain ne double devoir – les coûts physiques du processus et une protection contre le froid réflexe (gigue). les coûts d'énergie double nécessitent un afflux supplémentaire de l'offre aux muscles. Si le corps ne peut pas faire face – crampe dans l'eau. Cela peut être très dangereux.
  • Pourquoi les jambes de conduite de personnes en surpoids? charge supplémentaire sous forme de kilos supplémentaires sur les vaisseaux sanguins des muscles des jambes ne suffit pas, ce qui conduit à un gonflement, mais rend également travailler en mode « urgence ». En règle générale, les parois des vaisseaux sanguins dans ces personnes perdent leur élasticité et ne peuvent pas faire face à sa tâche. En conséquence – l'expansion et les phénomènes convulsifs veineux dans les jambes.
  • Le phénomène de la « jambe à l'étroit » est fréquent chez les femmes qui préfèrent un talon haut sur une chaussure. charge sur Unnatural les muscles des jambes conduit au stress, qui se fait sentir déjà la nuit quand les gens détendus. Ce fut alors que commencent à apparaître tension « à gauche sur ». La même cause des crises d'épilepsie chez les personnes avec les pieds plats – mauvais charge sur le muscle du mollet. Le port de chaussures spéciales et inserts orthopédiques pour eux est nécessaire.

Peut-être l'apparition de crampes la nuit en raison de toute maladie. Pour identifier les causes nécessaires pour consulter un médecin. Si la santé est bien, et la base des saisies ne sont que les éléments énumérés ci-dessus, tout réparable.

Effectuer une vérification de votre pouvoir. Suffit-il dans votre alimentation avec des aliments riches en calcium: produits laitiers et les produits laitiers, fromage, fromage cottage, les haricots, les épinards, le poisson rouge, etc. Est-ce que votre corps manque de minéraux essentiels, vitamines et minéraux?

Lorsque les crampes ne paniquez pas. Tirez sur le gros orteil, puis faire un massage des doigts musculaires « Spot » tordu, même si ça fait mal au toucher. Après un certain temps, la douleur se laisser aller. Et pour établir la façon correcte de la vie, ces choses vont. Je vous souhaite la santé!