Jeûner jours sur l'eau. le jeûne quotidien selon les règles

L'homme fou je veux croire aux miracles. Par exemple, la perte de poids à grande vitesse après avoir trop mangé. L'une des méthodes populaires – jeûne jours sur l'eau. Ont-ils aider? Pas tout le monde et pas toujours. En fait, le jour de l'eau – c'est le jeûne quotidien. Nous discutons comment il peut être efficace.

L'ampleur de la catastrophe

Habituellement, une telle mesure radicale jours de jeûne sur l'eau, une personne va voir une figure cauchemardesque sur la balance. En général, cela se produit après avoir mangé épisode de la série « rien ne nie pas. » Se termine par un jour de jeûne est habituellement triste. Poids la peine, surtout si l'eau est bue beaucoup et perdre du poids (plus minceur) la nuit va au réfrigérateur. Quelles erreurs sont admis dans ce cas, et comment les éviter?

pas pressé

Tout d'abord, ne paniquez pas à l'avance. Le gain réel sera visible qu'après 2-3 jours après la fête. Ce qu'il se trouve avant – que le résultat de l'accumulation de l'eau et des matières fécales. Donc , les jours de jeûne sur l'eau, vous ne pouvez pas avoir besoin. Si vous voulez vraiment d'évaluer l'ampleur de la catastrophe plus rapidement – boire kéfir à 1,5 litre par jour. minimum de calories, et la transition de la fête à la famine n'est pas si forte. Que voir après le kéfir jour – et ont votre gain approximatif.

Regarder comment mangé beaucoup

Et vous devez être réaliste – si vous réussissez à manger 5000 calories supplémentaires pour la soirée, puis un jour de décharge, il ne sera pas. Et perdre du poids sur l'eau, dans ce cas pour vous – pas la meilleure option. Il est préférable pour une semaine pour aider à charger et couper 500-800 calories pour se débarrasser de l'énergie consommée. Jeûner jours sur l'eau – il est connu, dont le métabolisme kéfir ou pomme par jour ne sera pas attraper.

règles de déchargement

Comment décharger sur l'eau, si vous voulez vraiment vraiment? Tout d'abord, la quantité d'eau doit être 75-100% de plus que votre indemnité journalière. En second lieu, la moitié de l'eau doit être d'origine minérale alcaline en état d'ébriété. En troisième lieu, on peut passer souvent le jeûne jours pour perdre du poids. Les avis disent que l'efficacité est souvent que les premiers un ou deux jours. devrait être limité Un lecteur intelligent en général un jour par semaine, et il est préférable de ne pas après, mais avant la fête. la mémoire de la souffrance « Fresh » fera plus responsable du choix des plats le jour férié.

Activité – doit

jours de jeûne sur l'eau peut être associée à une activité physique. Habituellement, il donne un effet prononcé de la perte de poids, principalement en raison de la transpiration. Mais la charge doit être de forte intensité, qui est, vous devez choisir soit la marche ou le jogging. Petit effort physique pour aider à réduire le ralentissement métabolique provoqué par la famine. En même temps , la graisse sera plus activement brûlé, si vous donnez à votre corps exercice aérobie.

Pourquoi devrait – il être chaud?

L'eau que vous buvez doit être une température confortable pour l'estomac. Ne croyez pas que l'eau froide, vous perdrez du poids plus rapidement. La différence d'énergie – des mesures plus énergiques, et l'estomac peut causer des blessures. Soyez prudent. Et ne pas oublier – l'eau minérale doit être alcaline. Et il n'y a pas de perturbations au cours de la nuit. Allons le lendemain au plus tôt 7,00.

Entrez le jour de jeûne sur l'eau doit être progressivement, de préférence après le jour du kéfir ou de pomme. Vous ne pouvez pas le faire immédiatement après avoir mangé. Et vous avez besoin d'aller aussi, avec l'aide de la protéine mono, non seulement (et non à la viande ou du fromage un jour après que l'eau).