Beignets de brocoli: un copieux et savoureux

Vous voulez un petit déjeuner sain et délicieux? Crêpes avec du brocoli – une excellente option. vert clair et très agréable au goût. Beignets de brocoli cuire façon tout à fait différentes. Mais en tout cas, trop de temps, il ne prendra pas.

Beignets de brocoli. Abordable et facile

Donc plus. Beignets de brocoli – le plat est très simple. Pour sa préparation devra: 700 grammes de chou, 4 cuillère à soupe de farine (blé, blé entier, ou un mélange de blé et de riz), 3 cuillères à soupe d'eau, gousse d'ail, l'œuf et le sel au goût.

La recette de l'étape

Commençons par le plus simple. Comment faire cuire le brocoli crêpes? Recette avec photo ci-dessous.

En général, dans l'ordre. brocoli frais en fleurettes comprend. Ébouillanté avec de l'eau bouillante et infusé pendant environ 5 minutes.

Ensuite, vous devez couper le chou. A cet effet, abordera l'une des fonctions d'un robot culinaire. Et vous pouvez frotter sur une râpe, et le brocoli. Il suffit de ne pas utiliser un mélangeur. Dans ce cas, vous obtenez « bouillie ». Et nous avons besoin d'une masse grumeleuse.

Pour la farine ajoutée le brocoli, l'oeuf, le sel et les débits d'eau. Tout cela est bien mélangé. La pâte doit avoir une assez épaisse. Cependant, des morceaux de farine, aussi, ne doivent pas se sentir.

Pour rôtir, utilisez la poêle à crêpes. Huile dans ce cas, vous n'avez pas besoin. Ce bonus est encore plus pour votre silhouette! crêpes frites, des deux côtés pendant environ 5 minutes. Ajouter quelques légumes et crème sure – petit-déjeuner copieux vous est fourni!

fromage

Vous voulez ajouter quelque chose brocoli inhabituel crêpes? Recette avec photo (étape par étape) devra être sûr que vous le souhaitez. Soit dit en passant, si vous ne l'aimez pas ce chou, vous ne savez peut-être tout simplement pas comment le faire cuire. Crêpes – l'un des plats les plus délicieux. En combinaison avec le fromage, ils semblent délicieux, même ceux qui, par ce légume est pas heureux. C'est – un délicieux petit déjeuner savoureux et incroyablement délicieux.

Vous aurez besoin: 250 grammes de brocoli, 100 g de farine, 50 g de fromage (de préférence de fromage parmesan), les œufs. Sel et poivre sont ajoutés au mélange au goût.

1. brocoli cuit à l'eau, obsushivayut et est refroidi.
2. Après cela a été écrasé par le mélangeur.
3. œufs fouettés avec une fourchette, mélanger la farine, le fromage râpé, le sel et le poivre.
4. Tous les produits sont mélangés jusqu'à homogénéité.
5. brocoli ajouté.
6. Et tout est à nouveau mélangé.
7. Sur frire des crêpes en forme de poêle masse cuite.
8. Ils sont frits des deux côtés jusqu'à ce que brun doré.
9. Le plat fini doit être étalé sur une serviette en papier. Il va absorber l'excès de graisse.

Avec le poisson rouge

Beignets de brocoli peuvent être préparés et plus de façon originale. Pour ce faire, vous devez: 200 grammes de chou frais, 300 g de saumon, oeufs, 2 cuillères à soupe de farine, 50 grammes de fromage, les oignons polgolovki

brocolis bouillis. Les poissons enlevés os. Avec le couteau, écrasé l'oignon, le poisson et le chou. Le fromage est frotté sur une grande râpe. Au mélange, on ajoute la farine totale et de l'œuf. Crêpes frites sur poêle rouge des deux côtés. Servi chaud avec la crème sure.

aux épinards

Une autre option. Une telle crêpes brocoli (recette – sans farine dans ce cas) – plat très utile. Mais si vous ajoutez aux épinards, alors là, vous ferez une grande variété de couleurs. En conséquence, l'arôme. ces crêpes cadrerait parfaitement dans le menu enfant. Ils ne sont pas simples! Ils sont colorés! Vert!

Pour ce faire, vous avez besoin: 200 grammes d'épinards, 200 grammes de chou. Le brocoli peut être utilisé à la fois frais et congelés. Soit dit en passant, il est nécessaire de dégivrer le chou. Il suffit de la faire bouillir pour un couple jusqu'à tendreté. Il suffit de ne pas garder longtemps. Légumes perd ses qualités bénéfiques.

Que faire ensuite? Prenez 100 ml de lait. les ajouter aux légumes hachés dans un mélangeur. De plus – sel de mer, œufs, farine de blé 100 grammes et 5 grammes de poudre à pâte. Remuer jusqu'à consistance très épaisse. Sur une poêle chaude avec la masse végétale propagation de l'huile végétale chauffée. Un oladushek – une cuillère à soupe. Brown des deux côtés.

Et enfin, quelques conseils. Pour les crêpes ont été préparées par la même quantité, vous devez les mettre dans une casserole cuillère à soupe. Ajout de la poudre de soude ou la cuisson, vous pouvez faire des crêpes splendeur. Si spadefoot ont pas la maison, utilisez une râpe fine. Le brocoli peut être combiner avec des légumes. La combinaison correcte donnera l'occasion de soulever des repas en calories ou moins et augmenter le pourcentage de vitamines.