Comment serrer la poitrine

L'omission de la poitrine (dans la langue médicale – ptosis) est le problème avec lequel aucune femme ne doit être réconciliée. La poitrine pendante gâte la figure, crée des problèmes avec la sélection des vêtements, devient une source de complexes.
L'omission de la poitrine est le résultat de l'étirement des tissus et de leur élasticité.
En cas de sauvetage, la chirurgie plastique, à savoir la mammoplastie, peut se produire ici. Avec l'aide d'implants en silicone, la poitrine est agrandie, tirée, enlevant l'excès de tissu étiré. Mais, le conciliateur, le plastique n'est pas disponible pour tous et le pourcentage de complications après la chirurgie plastique est assez élevé. Les implants en silicone nécessitent un remplacement, et, tôt ou tard, vous devrez de nouveau se trouver sous le couteau du chirurgien.
Il est beaucoup plus facile d'éviter l'abaissement de la poitrine avec des exercices spéciaux.
Comme on le sait, la glande mammaire elle-même n'a pas de muscles, mais les muscles pectoraux servent de squelette à la poitrine. Ici, ils peuvent être renforcés, ce qui aidera à resserrer le coffre déjà flasque ou à repousser le temps de la poitrine.
Exercices
Alors, quel genre d'exercices aidera-t-il à éviter l'allaitement au jeune âge, par exemple après la grossesse et l'allaitement?
Voici l'un des exercices les plus efficaces pour les muscles pectoraux.
Pliez les paumes des deux mains et placez-les devant la poitrine. Ensuite, en même temps, serrez vos paumes (une pression de palme contre l'autre) et lèvez lentement vos mains. Redressez vos mains et comptez jusqu'à cinq. Ouvrez vos mains, abaissez les bras et détendez-vous. Répétez cet exercice 20 à 30 fois.
Pousser le sol (ou du mur) est un autre exercice visant à renforcer les muscles pectoraux.
Il existe un ensemble d'exercices qui contribuent à prévenir l'abaissement de la poitrine, en utilisant des haltères.
Voici quelques-uns de ces exercices.
Position de départ: allongé sur le dos. Prenez les deux mains sur l'haltère et redressez vos bras. Ensuite, lèvez lentement vos bras sur les côtés et revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 10 fois.
Le même exercice peut être effectué en position debout. Lève-toi droit et tire tes mains avec des haltères devant ta poitrine. Renne et prenez vos mains à un rythme lent. Répétez l'exercice 10 fois.
L'exercice suivant: position debout, les mains avec des haltères se sont étendues vers l'avant des paumes vers le haut. Pliez les coudes, tirez des haltères sur votre coffre et redressez-les. Répétez l'exercice 10 fois.
Hydromassage
Pour maintenir l'élasticité de la peau, il est utile d'effectuer un hydromassage. Pour ce faire, tourner la première eau chaude et les jets d'eau directs sur le coffre, en effectuant des mouvements circulaires. Ensuite, allumez l'eau froide et répétez la même opération. Faites cela plusieurs fois, en changeant la température de l'eau. Après le massage du tourbillon, la poitrine avec de la crème ou de l'huile.