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Puis-je télécharger la presse tous les jours pendant la maladie, les menstruations ou après la chirurgie?

Il est l' été, ce qui signifie qu'il est temps de T-shirts courts, shorts, maillots de bain et de la lumière, des robes transparentes. Les plus de vêtements ouvre la figure, plus il doit être, ce chiffre – il est rarement comme d'exposer le ventre bombé et le cul flasque. Champ de hanches et presse – peut-être les zones les plus problématiques pour la plupart des femmes, même sans perte de poids. Par conséquent, ceux qui veulent ouvrir à l'été beau ventre séduisant, est de faire la presse. Bien sûr, le plus avant-écrit à la salle de gym à l'avance, même au début du printemps. Le reste devra rattraper le temps perdu à un rythme accéléré. Beaucoup sont intéressés par la question – est-il possible de balancer la presse tous les jours? Après tout, si vous faites de longues pauses, l'effet sur l'emploi ne verra pas pendant longtemps!

Vous pouvez télécharger la presse tous les jours. Cependant, si vous suivez quelques règles spécifiques.

Tout d'abord, la charge doit être donnée progressivement. Il ne faut pas le premier jour de se mettre à la formation d'épuisement. Il est préférable de faire 1-2 séries de 10 fois, et dans une semaine augmenter à 15-20. Il arrive aussi que même une petite charge donnée lourde ou après le premier jour des classes les muscles commencent à faire mal. Dans une telle situation, s'il est possible de balancer la presse tous les jours tout au long de la semaine? Il est possible, mais pas nécessaire. Il est préférable de faire une pause pendant 1-2 jours, puis reprendre leurs études. Bien sûr, certains sont formés, surmonter l'inconfort, mais les avantages de ces exercices sera faible. Au contraire, une personne qui avait récemment dans l'inconfort du sport, constante peut pousser longtemps. Mais après une courte pause dans la formation peut ouvrir un second souffle.

Parfois, les gens sont intéressés, s'il est possible de balancer la presse tous les jours, si la forme désirée déjà acheté? Il n'y a pas de réponse unique. discipline de l'exercice régulier et ne pas permettre de se détendre. Si une personne pendant une longue période tous les jours en secouant la presse, puis a commencé à prendre des pauses, d'abord un, puis deux, puis trois ou plus de la journée – il est probable que le temps arrêter complètement la formation. Les muscles abdominaux, mais bon swing, mais aussi perdre leur forme assez rapidement. pause de trois semaines en matière d'emploi compensera le plus d'efforts.

Parfois, les gens se demandent s'il est possible de balancer la presse tous les jours pendant la maladie, après la chirurgie, pendant la grossesse ou après une césarienne. Pour la période de la maladie, même si elle est un rhume, il est préférable de prendre une pause – pas la peine de dépenser de l'emploi que par les forces du corps nécessaire. D'autant plus que ce n'est pas nécessaire de se livrer à une longue maladie persistante. Dans ce cas, il est préférable de consulter votre médecin – il peut permettre à une petite charge, en fonction de l'état du patient. Cela vaut également pour la période post-opératoire, en particulier si l'opération est effectuée sur l'abdomen (y compris césarienne). Begin leurs études devraient être seulement quelques mois après la chirurgie, et avec un impact minimal. Pendant la grossesse n'est pas recommandé de télécharger la presse – à la charge de l'utérus est trop grande, ce qui peut provoquer une fausse couche.

Souvent, les filles se demandent s'il est possible de balancer la presse pendant les règles? Ici aussi, il est difficile de donner des recommandations sans équivoque. Cela dépend beaucoup du bien-être au cours de cette période – il est pas un secret que la plupart des jours critiques accompagnée de douleurs abdominales, faiblesse et fatigue. Dans ce cas, il est préférable de le faire sans aucune activité physique ou les réduire au minimum. D'autre part, si l'excellent état de santé, et des traces de faiblesse, cependant, n'a pas – il n'y a aucune raison de mettre fin à l'emploi.

Ne pas oublier que l'exercice devrait être amusant, ne pas épuiser le corps. Dans le cas contraire, les dommages causés par l'occupation sera plus élevé que les bénéfices qu'ils génèrent. Reposé, corps sain plus rapidement gagner de la masse musculaire maigre et acquiert la forme désirée.