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Comment élever votre coffre à la maison?

L'objet d'une attention particulière dans la figure d'une femme de la moitié masculine, bien sûr, c'est le sein. Ce corps élastique et tendu est un signe de jeunesse et de sexualité. Par conséquent, la plupart des femmes représentants au fil du temps s'intéressent à la question: "Comment élever votre coffre?". Après un certain âge, il perd son élasticité, et les femmes, à la recherche des formes souhaitées, sont prêtes à recourir à toute procédure, juste pour ramener les regards perçants des hommes à leurs côtés.


Pourquoi cela se passe-t-il?

Le corps humain est soumis au vieillissement physiologique. Avec l'âge, le métabolisme s'aggrave, les fonctions des systèmes de soutien de la vie responsables des jeunes commencent à diminuer. Donc, dans les glandes mammaires, il y a une perte d'élastine et de collagène – substances responsables des propriétés d'amortissement du buste.

La poitrine féminine se compose de tissu glandulaire et adipeux. À l'âge de la reproduction d'une femme, quand elle est capable d'accoucher et d'élever un enfant, son buste a une certaine forme en raison des hormones sexuelles. Pendant la période d'extinction de la fonction sexuelle, stimulant l'action des hormones sur les tissus des glandes mammaires, leur affaiblissement se produit. En conséquence, les premières formes sont perdues, et avant le beau sexe, le problème se pose: «Comment élever le sein?».

En plus de la cause physiologique, la perte d'élasticité des glandes se produit en raison de sous-vêtements mal sélectionnés et en raison de l'excès de poids, ce qui rend le buste plus lourd que la graisse.

Méthodes de lutte

Vous pouvez restaurer l'élasticité et le contour de la poitrine de plusieurs façons. La mammoplastie la plus radicale est la réduction. Il s'agit d'une méthode d'intervention chirurgicale dans les glandes mammaires, lorsqu'une incision est réalisée autour de l'halo et une partie du tissu adipeux est exclue. En fait, la réduction des seins se produit. Le coût de cette procédure est d'environ 200 000 roubles. En outre, l'opération nécessite une longue réhabilitation. Par conséquent, pour élever la poitrine abaissée chirurgicalement, tout le monde n'est pas une méthode appropriée pour faire face au problème existant.

L'effet constant de la belle poitrine peut être réalisé par des exercices physiques, des aliments, du linge correctif et de la douche contrastée. Si vous commencez à suivre cette partie du corps dans le temps et prenez régulièrement des mesures préventives, alors, à l'âge de cinquante ans, il sera facile d'éviter une chirurgie coûteuse tout en maintenant la jeunesse des glandes mammaires. L'exercice efficace et la nutrition seront écrits un peu plus tard.

Manières temporaires d'élever un buste

Les femmes pour l'amélioration visuelle des formes peuvent recourir à des astuces. Par exemple, sous une robe ouverte pour ramasser des tampons en silicone qui contribuent à rond le coffre, tout en créant un sentiment de leur absence. Ou voici le savoir-faire chinois dans le domaine du serrage des seins – autocollants invisibles. Ils sont résistants à l'eau, transparents et non allergènes du tout. Les propriétés rappellent le ruban scotch de bureau. Sont appliqués sous tout vêtement ouvert. Pour ce faire, dans la zone de l'aréole, une partie de l'article est bloqué, puis le coffre s'élève à une certaine distance et est fixé par la seconde moitié de l'autocollant quelque part sur la ligne du creux axillaire.

Maintenant, en sachant comment soulever la poitrine avec du ruban adhésif, il est temps de considérer une autre méthode pour l'effet temporaire de "buste" – cela utilise le corset. Il devrait être dans l'arsenal de femmes avec des formes luxuriantes, car, en plus de lever, cela permet de réduire le fardeau sur le dos. Le corset est invisible sous les vêtements, tandis que dans quelques minutes la question est résolue: "Comment élever votre coffre?".

Charge physique: nombre complexe 1

La meilleure façon de lutter contre la perte d'élasticité du buste à la maison est le sport. Mais il vaut la peine de comprendre que la charge physique n'est pas capable de changer la forme des glandes mammaires, car les hormones sont responsables de leur formation. Les exercices visent à renforcer les muscles du dos et de la poitrine, qui sont impliqués dans un emplacement élevé du buste.

Le premier exercice est effectué sur une chaise. Position de départ: un bras à l'arrière de la chaise, l'autre sur le siège, les jambes droites, le corps est situé à un angle de 45 degrés par rapport au sol. Il est nécessaire d'abaisser le corps plus bas, par exhalation, de nouveau au support d'origine lors de l'expiration. Seulement 15 répétitions.

La deuxième tâche est la flexion. Pour ceux qui ne les ont jamais fait, l'exercice doit être effectué par les genoux. Les doigts regardent vers l'avant, le haut-caisse est tiré vers le haut, et la paume, l'épaule et la poitrine sont situés sur une ligne imaginaire. À partir de ce compteur sur l'inhalation, le coffre descend vers le bas, par exhalation, il retourne. Nombre de répétitions 15.

Le troisième exercice est une flexibilité compliquée avec des jambes surélevées. La position de départ est semblable à l'occupation précédente, seules les jambes sont fixées sur le siège de la chaise. Maintenant, dans un tel état inversé, il faut aussi ébranler 15 fois.

Pour terminer les exercices spécifiés pour lever un sein, il faut une extension. Pour ce faire, dans la porte, parallèlement au sol, appuyez sur les mains contre le cadre et déplacez lentement le corps vers l'avant, tout en laissant vos jambes immobiles. Lorsque la tension dans les muscles de l'épaule et du pectoral a été ressentie, vous devez arrêter et, après avoir compté 20, rester dans cette position. Ensuite, retournez et répétez l'étirement 3-4 fois.

Charge physique: nombre complexe 2

Claudia Slate est un adversaire invétéré de l'intervention chirurgicale dans le but de corriger les seins. Mais comment la mère de trois enfants semble-t-elle toujours intelligente et a-t-elle les mêmes formes séduisantes qu'il y a vingt ans? Soulever les muscles de la poitrine du supermodel aide un complexe spécial.

  • Allongé sur le dos pour lever les mains de quinze centimètres, tout en tenant des haltères de 1,5 kg (à la maison, ils peuvent être remplacés par des bouteilles d'eau), et commencer à élever les bras sur les côtés jusqu'à la ligne de l'épaule. Effectuez 15 fois toutes les trois approches. Cela implique le biceps, les muscles intercostaux et pectoraux.
  • Allongé sur le dos, les mains avec une charge pour se soulever perpendiculairement au corps et à l'inhalation pour les abaisser sur les côtés avant de toucher les coudes du sol, sur l'expiration pour les redresser à la position de départ. 15 à 20 fois trois approches.
  • Assis sur une chaise, dilue les coudes de côté, tandis que entre les paumes de la balle. Les coudes, les épaules et les mains sont dans le même plan, la balle est au niveau de la poitrine. Les palmes compriment la balle aussi loin que possible, dans un tel état statique, il faut rester pendant 5-7 cycles de respiration (inhalation-expiration). Ensuite, détendez les muscles et répétez la tâche jusqu'à 15 fois.

Trois moyens pour la décoloration de la peau

Quels exercices pour soulever le coffre, il est maintenant clair, mais est-il suffisant pour obtenir le résultat souhaité?

Le fait est que le surpoids est l'une des raisons de perdre l'élasticité du buste. Une fluctuation de poids est toujours réfléchie sur la peau. En raison de la perte des étirements de poids apparaissent sur elle, et il est donc important de prendre soin de la peau décolleté avec l'exercice.
Claudia Slate utilise trois méthodes à cet effet: le miel, l'huile d'olive et la glace.

Le miel aide à éplucher le décolleur des cellules mortes, ce qui entrave l'élasticité de la peau. L'huile d'olive du pressage à froid humecte les zones à problèmes. Eh bien, la glace améliore la circulation sanguine. Il est important de savoir! Le miel n'est pas adapté pour que chacun vérifie la réaction du corps au produit, il doit être appliqué au poignet pendant quelques minutes. En cas de réussite de l'expérimentation sur un poignet, le miel peut être appliqué sur un sein. Si néanmoins il y avait des rougeurs, le pelage devrait être fait avec du café moulu.

Le soutien-gorge droit

La principale fonction de cette partie de la garde-robe des femmes est de maintenir la poitrine, puis de la rendre attrayante. Il existe des mythes selon lesquels porter des soutiens au contraire favorise la perte d'élasticité des glandes mammaires en lien avec l'atrophie musculaire. Mais si vous regardez cette partie du corps auprès de femmes africaines appartenant à des tribus sauvages qui n'ont jamais porté de soutien-gorge, cette hypothèse est difficile à croire.

Par conséquent, les sous-vêtements corrects devraient régler le coffre à une distance de 2 cm sous l'aisselle, puisqu'il ne provoque pas l'abaissement du buste.

Comment élever le sein avec de la nourriture?

L'hormone œstrogène affecte l'état et la forme des glandes mammaires féminines. Sa diminution dans le corps aide à réduire le buste. Ainsi, parmi les produits qui affectent négativement la poitrine, il y a le chou-fleur et l'huile de foie de morue. Dans le chou, il existe des substances qui empêchent le contact des œstrogènes avec les tissus des glandes mammaires, de sorte que l'élasticité de la décolleté est perdue.

Mais le fromage, le soja, le tilleul, la sauge et le romarin, au contraire, contribuent au maintien d'une belle forme mammaire.

Résumant

Pour toujours rester complètement armé, avoir le plus beau décolleté et attraper des visages masculins, il faut suivre les recommandations suivantes:

  • Suivez la posture.
  • Effectuez systématiquement des exercices.
  • Poids de contrôle.
  • Pour nourrir et hydrater la peau de la poitrine.
  • Portez des sous-vêtements correctement sélectionnés.
  • Ne prenez pas le soleil en topless.
  • Améliorez la circulation sanguine avec une douche contrastante ou des glaçons.

Si vous suivez les astuces ci-dessus, vous n'aurez jamais à résoudre le problème de la façon d'élever un sein flasque, car il aura toujours une forme idéale et serrée.