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Vous n'obtenez graisse de bananes? Mythes et réalité

Les bananes – produits qui étaient autrefois exotiques, vous pouvez maintenant trouver sur les tablettes de tous les magasins. Ils peuvent tous deux être utilisés dans la préparation de divers plats et à la vue. Mais la grande question que beaucoup de fans de fruit – « Ne grossir des bananes? ». Dans cet article, nous examinerons les propriétés utiles et nuisibles de bananes, dissiper les mythes sur le régime alimentaire de la banane, et beaucoup plus juste.


Quels sont les avantages de ces fruits?

Propriétés utiles de la banane pour le corps:

  • Il contient une variété d'oligo – éléments utiles (potassium, magnésium, calcium), des vitamines (C, B 1, B 2, B 3, B 6, B 9, E).
  • fibres de bananier Structure aide à stimuler le système digestif.
  • restaure rapidement la puissance de l'homme et donne une charge supplémentaire pendant les activités physiques.
  • Source d'antioxydants.
  • Peel de bananes – un excellent outil pour lutter contre les vers.

aspects négatifs

Loin des propriétés positives de bananes:

  • Si vous souffrez de maladies associées au système digestif, ne pas abuser les bananes. Ils ont longtemps absorbé dans le corps humain, il est donc possible l'indigestion et flatulences, autrement dit, un gonflement.
  • Bananes augmenter la viscosité du sang, l'épaissir, afin que les gens qui ont subi une crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral ou qui ont des maladies du système cardio-vasculaire, il est préférable de renoncer à un grand nombre de bananes.
  • Si vous êtes allergique à ces fruits, vous – une femme enceinte ou un enfant jusqu'à 3 ans, cette délicatesse est pas non plus pour vous.
  • Les bananes traitées avec des produits chimiques peuvent causer le cancer de divers organes, donc avant le repas être sûr de se laver soigneusement les fruits sous l'eau courante.

Après tout ce qui précède, il convient de noter qu'une banane – un produit à haute teneur en calories. Combien de calories dans une banane un grand? Les Verts ne sont pas fruits mûrs contiennent environ 100-120 calories. Les bananes, qui sont déjà mûrs, de 70 à 100 calories. fruits secs – 300 calories. Comme vous pouvez le voir, les bananes séchées ne sont pas une alternative plus saine aux puces. Ils aident le fluide à quitter le corps humain.

régime de bananes

Donc, nous avons progressivement passé de calories à la question: « Ne grossir de bananes? ». Regardons un régime de bananes. Quelle est son essence? Et quels sont les inconvénients ont cette façon de manger? Comment les gens trouvent ce régime est contre-indiqué et qui, au contraire, il ne serait pas mal?

Dzheyn Griffin, un nutritionniste de Grande-Bretagne à un moment mis au point un régime alimentaire pour réduire le poids des athlètes olympiques et a appelé « Banana Diet ». Laissez les bananes et les raisins – fruits, qui ne sont pas inclus dans le régime alimentaire typique, mais tout de même le jour où vous pouvez jeter un kilogramme de poids.

recommandations importantes

Tout d'abord, manger des bananes stands où la teneur en amidon inférieure (produits du Japon ou immature à croûte verdâtre gauche à mûrir dans un endroit sombre).

Si vous souffrez d' hypertension, le diabète, les maladies rénales, l' obésité ou les troubles digestifs, ce régime aura un effet bénéfique sur votre corps.

En second lieu, le régime est basé sur la puissance fractionnaire. Les trois jours de manger une seule banane, mais de petites portions et souvent. Pas rapide, mais ne pas charger le corps. Produits laitiers, thé sans sucre ou l'eau pure est autorisée. Avec ce pouvoir la question « obtenir la graisse de bananes? » Il aura une réponse négative.

En troisième lieu, à la fin de l'alimentation, vous ne devriez pas commencer brusquement manger tout ce qui est généralement le cas. Le poids revient, de l'estomac tolérant le stress, et vos efforts seront vains à coup sûr.

Cependant, certains scientifiques et les médecins croient qu'un tel régime n'est pas très utile pour l'organisme, dure bien trois jours, et il est conseillé de vous faire bananodni (jours de jeûne sur les bananes), une semaine ou un mois. Plus important encore – ne pas fanatet et de savoir quand arrêter autour, alors vous ne serez jamais pris la peine par la question: « Ne pas grossir de bananes? ».

rumeur très répandue que manger des bananes dans la nuit est utile pour l'organisme. De cette façon, aussi, peut jeter le poids. Reprenons les avantages et les inconvénients d'un tel repas.

collations en soirée

Puis-je manger des bananes dans la nuit? Les avantages de manger ce fruit avant d'aller au lit:

  • Les vitamines et les minéraux ont un effet bénéfique sur le corps, si vous voulez récupérer et de se réveiller dans une bonne humeur, une banane aidera à normaliser votre sommeil.
  • Il accélère le métabolisme, élimine l'excès d'eau du corps, aidant ainsi à vider l'excès de poids.
  • Si vous avez une migraine, un œdème, gastrite, maladie cardiaque, produit jaune tropical parlera pour vous dans le rôle de la drogue.

manger des bananes, la nuit Moins:

  • Une surdose de sucre dans le sang. Après une grande faim vient de satiété à l'homme. Une personne ne peut pas manger, parce que Il est endormi.
  • Il faut être très prudent d'utiliser à nouveau le produit jaune en raison du grand nombre de calories qu'il contient.
  • effet Diurétique, étant donné que beaucoup de potassium contenu dans le produit.

Ainsi, sur la base des faits et des propriétés, nous pouvons donner une réponse définitive à la question: « Puis – je manger des bananes dans la nuit? ». Vous pouvez manger des fruits le matin, à midi, le soir, assis sur le régime de la banane, la principale chose – de prendre en compte toutes les nuances, de surveiller leur état de santé, de ne pas oublier leur propre corps, de voir clairement le but (pour ce que vous avez commencé un acte similaire) et ne faites pas dans les mesures prises.