8 façons étranges et inhabituelles pour arrêter le ronflement

Si le ronflement vous permet de rester éveillé toute la nuit, ou la conduite avec l'esprit de votre partenaire, vous n'êtes pas seul. étude longitudinale a été réalisée en 1993 qui a montré que quarante-quatre pour cent des hommes et vingt-huit pour cent des femmes ronflent régulièrement, il est donc tout à fait un problème commun. Ronflements se produit lorsque les muscles des voies respiratoires supérieures se détendre et réduire le passage de l'air à travers la gorge. Cela conduit au fait que le mouvement de l'air crée une vibration. Le son est pas dans d'autres tout simplement ennuyeux, mais nuit aussi à la qualité du sommeil: la personne qui ronfle, ne pas dormir suffisamment et se sentir fatigué le lendemain. Sans surprise, beaucoup de gens qui souffrent de ronflements, commencer à chercher des moyens de traitement.

traitement alternatif

Beaucoup de gens hésitent à des méthodes plutôt inhabituelles. Quelles seraient les solutions de rechange? Par exemple, apprendre à jouer du didgeridoo, l'instrument national des Australiens autochtones. Il est un instrument à vent qui exige la respiration continue, à savoir la capacité de respirer dans le nez et la bouche en même temps de respirer. Cela renforce les muscles de la gorge et aide à prévenir la relaxation excessive des muscles des voies respiratoires. En conséquence du ronflement peut être perdu. En 2006, même les études ont été menées montrent que le jeu est sur le didgeridoo aide à se débarrasser du ronflement. En même temps, il y a beaucoup d'autres alternatives pour résoudre le problème. Certains d'entre eux sont recommandés par les médecins, tandis que d'autres soulèvent des questions sérieuses. Si vous êtes curieux, quelles sont les méthodes utilisées par certaines personnes, se familiariser avec les méthodes décrites ci-dessous. Il est également important de se rappeler que, dans certains cas, le ronflement peut être associé à des allergies, le rhume, l'obésité ou la consommation d'alcool excessive, en plus, le ronflement peut parfois indiquer une maladie comme l'apnée. Elle se caractérise par des interruptions soudaines de respiration pendant le sommeil, il peut être extrêmement dangereux. Si vous ronflez régulièrement, devrait consulter un médecin. le diagnostic et le traitement individuel approprié vous aidera à sécuriser un sommeil sonore. Et maintenant, nous allons faire connaissance avec des options inhabituelles pour se débarrasser du ronflement!

balle de tennis cousu à la chemise de retour

Cette méthode est approuvée par les médecins! Des études ont montré que lorsqu'une personne dort sur le dos, le ronflement est améliorée parce que cette position aide à détendre la langue et il bloque la respiration. Si vous suturé à sa chemise balle de tennis et aller y dormir, vous ne pouvez pas rouler sur le dos, il sera extrêmement désagréable. Essayez de coller à cette méthode pendant deux semaines, comme au cours de cette période, il sera possible de se habituer à dormir sur le côté. Si ce serait tout simplement obtenir de la façon dont vous dormez et vous réveiller en permanence de l'inconfort, il faut conclure que ce n'est pas la meilleure façon pour vous.

Inserts dans l'oreiller

Il existe des dispositifs électroniques spéciaux qui contrôlent le son du ronflement. Quand il est vu, le dispositif envoie un signal à l'insert dans un oreiller qui change doucement la position de la tête, ce qui incite pas une personne, mais lui permettant de respirer sans difficulté. Il semble intéressant, mais si cela fonctionne? Les estimations suffisamment mélangé, certains médecins pensent qu'il est une bonne façon non invasive, tandis que d'autres pensent qu'il est aggrave encore la qualité du sommeil, comme lors de la conduite d'un oreiller vous réveiller, même si elles ne remarquent pas et ne se souviennent pas du matin. Vous ne sentirez pas la récupération complète, de sorte que cette technique permettra de réduire votre énergie.

ujjayi respiration

Ceci est une respiration particulière que la pratique du yoga. Car il est nécessaire d'inhaler lentement, forcer légèrement les muscles de la gorge, puis expirez par le nez avec un bruit de sifflement. Cela contribue à renforcer les muscles de la gorge et vous permet de vous débarrasser du ronflement. Les médecins pensent que cette technique est tout à fait inoffensif. Même si elle n'arrêtez de vous aider à ne ronflait pas, il vous aidera plus détendre pendant la journée. La peine d'essayer de leur propre expérience pour tester l'efficacité de cette méthode.

bas de compression

Vous savez probablement ce que les bas de compression. Les chercheurs ont constaté que certaines personnes qui souffrent d'apnée du sommeil, peuvent faire face au problème avec eux. Cependant, cette méthode doit être traitée avec prudence. De plus, l'étude n'a pas évalué l'amélioration de la qualité du sommeil. En outre, il est nécessaire de choisir les bonnes chaussettes de niveau trop élevé de compression peut blesser vos veines si vous avez aucune preuve pour l'utilisation de ce type de stockage.

Sucker pour une langue

D'autres recherches à ce sujet peut être appelée « la langue de l'amélioration du dispositif. » La ventouse se colle à la langue et le tire vers l'avant, ne lui permettant pas de bloquer les voies respiratoires. Les médecins pensent qu'il peut aider, mais l'utilisation est peu susceptible d'être à l'aise: pas tous les gens sont capables de dormir du tout avec l'appareil dans la bouche, car cela est extrêmement rare.

Le navire Neti

Ceci est un navire spécial qui ressemble à une petite théière. Il est utilisé pour laver les voies respiratoires. Ceci est un moyen efficace et facile, mais le navire doit continuellement lavé avec de l'eau distillée ou bouillie. Si vous ne nettoyez pas à fond, il sera les bactéries qui mènent à diverses infections. Cela peut être dangereux pour la santé, afin de traiter cette procédure très au sérieux et avec soin.

électrochoc

Il existe des appareils qui envoient une lumière de signal électrique, lorsqu'il est déterminé le son du ronflement. En conséquence, une personne se déplace et déplace le cou, ce qui ne permet pas de détendre les muscles de la gorge. Il peut paraître étrange? Vous avez raison, les médecins n'approuvent pas d'une telle méthode. Selon les experts, un tel sujet est même pas la peine de dépenser de l'argent. Néanmoins, pour en apprendre davantage sur l'existence d'un tel dispositif est toujours intéressant.

Apprendre à jouer un instrument à vent

Cette méthode a déjà été mentionné plus haut: la lecture du didgeridoo est confirmée par la science alternative au traitement standard du ronflement. En fait, vous pouvez apprendre à jouer d'un instrument à vent, par exemple, la trompette ou le trombone. Ce n'est pas moins efficace pour réduire le risque de développer l'apnée du sommeil. En outre, le chant renforce également les muscles de la gorge et réduit l'intensité du ronflement la nuit, afin que vous puissiez pratiquer et sans outils.