Soupe et quels aliments doivent être présents dans la cuisine de tous les chefs?

Si vous voulez mener une vie saine et bien manger, vous devez essayer d'équiper leur cuisine avec tous les devaysa nécessaires et veiller à ce que vous avez toujours les bons produits. Dans ce cas, vous pouvez facilement préparer les repas, ne pas nuire à votre silhouette. Apprenez à cette liste pour vous assurer que votre cuisine est équipée correctement.

appareils

Vous devriez commencer avec des dispositifs utiles. Vous ne pouvez pas imaginer la cuisine sans l'aide de ces prisposoboleny utiles!

mixer

Cet appareil est incroyablement polyvalent et utile pour toute personne sur un régime alimentaire. Avec le mélangeur, vous pouvez préparer quelques secondes différents nectars de fruits, ainsi que pour faire une soupe saine ou une boisson protéinée.

Absorbeur d'éthylène

Combien de fois avez-vous acheté des fruits frais ou des légumes, puis avec déception que remarquer la partie a été endommagée avant d'avoir le temps de les manger? Il est toujours désagréable. Vous pouvez économiser de l'argent si vous achetez un gadget qui absorbe l'éthylène libéré par les fruits.

le zeste râpe

Les écorces d'agrumes – il est un excellent produit. Vous pouvez obtenir la saveur riche d'un minimum de calories. Sans la truelle spéciale, il sera impossible, obzavedites si cet appareil rapidement. Vous pourrez faire le zeste des citrons, citrons verts et les oranges et les mandarines. Râpe est adapté pour le broyage du chocolat ou du fromage.

Ciseaux de cuisine

Si vous avez une paire de ciseaux de cuisine, vous pouvez rapidement et facilement couper le poulet, la viande ou des herbes. Une fois que vous commencez à les utiliser, vous penserez à une seule chose: pourquoi ne pas les acheter avant?

écoulement

Avec un petit hachoir de cuisine, vous pouvez facilement couper les fruits, les légumes et les noix. Donc, vous aurez juste cuire des aliments sains, ce qui signifie que vous pouvez facilement coller à l'alimentation. Costume et un attachement particulier au mélangeur, il peut être utilisé pour les mêmes fins.

tasses et cuillères à mesurer

Il est évident que vous aurez besoin de cuillères à mesurer et tasses. Mesurer tous les yeux – il est pas une bonne idée, surtout si vous essayez de perdre du poids. Les aliments riches en calories doivent toujours être mesurés avec précision, et cela vous aidera cuillères à mesurer!

Conteneurs pour le stockage des aliments

Le conteneur est pratique pour stocker les restes, en outre, de sorte que vous pouvez facilement prendre avec eux une collation utile ou étaler les ingrédients pendant la cuisson. Si vous préparez tous les ingrédients à l'avance, vous trouverez plus facile de cuisiner des aliments sains.

Presse-agrumes pour les agrumes

Citron, jus d'orange ou de la chaux est un complément parfait d'une grande variété de plats, alors qu'il n'y a presque pas de calories. Le seul problème – le processus de fabrication de jus. Vous pouvez résoudre le problème et les graines précipitant les éclaboussures ennuyeux, pour cela, utilisez un presse-agrumes spécial.

Cast casseroles en fer

Si vous ajoutez constamment quelques cuillères à soupe d'huile dans une poêle à frire, vous ajoutez et un grand nombre de calories vides dans le plat, ce qui serait beaucoup plus utile. Oubliez la nécessité d'utiliser la graisse – faire frire sur une poêle en fonte. poêles antiadhésives contemporains sont utilisés pour les mêmes fins, mais beaucoup sont produits dans des toxines dangereuses alimentaires. On ne sait pas quel impact cela a dans l'avenir de la santé.

ail Flowing

Manger de l'ail aide à activer le système immunitaire, protège contre les maladies cardiovasculaires et les processus inflammatoires et de réduire la pression artérielle. De plus, l'ail est des goûts simples – vous avez certainement besoin d'un hélico!

Spiralayzer

Ceci est un flotteur spécial qui vous permet de « spaghetti » de vos légumes préférés. courgettes pâtes ou carottes vous séduira par son goût et ne nuira pas à la figure.

Dispositif pour le stockage de légumes verts

légumes frais vient compléter parfaitement le plat, mais les herbes sont souvent périssables et vous n'avez pas le temps d'utiliser tout le groupe. Ne vous inquiétez pas, tout espoir ne soit pas perdu! Il y a aussi un moyen facile d'arrêter de dépenser de l'argent supplémentaire sur l'herbe. Laisser tiges pour alimenter l'humidité de l'appareil, de sorte que vous prolongez la vie de verdure.

Planche à découper pas avec une structure poreuse

Si vous coupez sur une carte et la viande et les légumes, veillez à ce que la surface était peu de temps, sinon vous pouvez être infecté. Utilisation plastique ou plaque de verre, il est sans danger.

multivarka

Après une dure journée, vous ne voulez pas rester longtemps dans la cuisine. Il suffit d'acheter multivarku, il sera beaucoup plus facile à cuisiner. Jetez-le dans les ingrédients et régler le temps de cuisson – vous avez terminé!

plaques rouges

Selon l'enquête, les gens mangent moins lorsqu'ils sont utilisés avec des plaques rouges et des tasses. La raison en est que la couleur rouge affecte le subconscient. Essayez cette façon de réduire l'apport calorique.

Pulvérisateur pour le pétrole

Malgré le fait que le pétrole peut être bénéfique en grande quantité, il n'a toujours pas la peine. Si vous ajoutez trop, vous obtiendrez les calories supplémentaires. Utilisez un flacon pulvérisateur à l'huile était toujours avec modération.

Thermomètre pour la viande de cuisson

De nombreuses recettes appellent à faire cuire la viande dans une certaine mesure, et veiller à ce que vous contribuerez un thermomètre spécial. Pour obtenir le résultat le plus précis, placez le thermomètre dans la partie la plus épaisse de la viande.

produits

Maintenant, passons à la nourriture, ce qui devrait toujours être présent dans votre cuisine.

pâtes à grains entiers

Contrairement aux pâtes alimentaires classiques, entiers sont riches en fibres. Il est utile pour la figure type de glucides.

avoine flocons

La farine d'avoine vaut exactement pas cher, mais il a beaucoup de fibres, très utile pour la santé et la stimulation de la perte de poids. Gruau absorbé lentement, ce qui garantit une longue sensation de satiété.

quinoa

Quinoa – est la seule céréale qui contient des protéines avec tous les acides aminés essentiels. Il est un ingrédient idéal pour les différents plats. Vous pouvez l'ajouter à la soupe, sautés ou une salade.

thé vert

Dans beaucoup de catéchines du thé vert. Ces substances aident à se débarrasser de l'excès de graisse, détruire ses cellules.

avocat

Ce fruit vert crème est une source de gras monoinsaturés, ce qui contribue à faire face à l'apparition soudaine de la faim.

patate douce

légumes-racines Orange sont également sur la liste, parce que beaucoup de fibres en eux. Par ailleurs, l'igname faible indice glycémique – vous serez bien nourri pendant longtemps.

épinards

Vivre vert est plein de fer – souvent ajouter les épinards aux soupes et salades.

citrons

Citrons ajouter de la saveur à tout plat sans ajouter de calories!

pamplemousse

Le pamplemousse beaucoup phytochimiques qui aident à brûler les graisses rapidement. Manger le pamplemousse à la taille était mince.

œufs

Les œufs – la façon la plus simple et pratique d'augmenter votre apport en protéines. Seuls les manger ensemble avec les jaunes d'œufs.

yaourt grec

Les chercheurs ont constaté que la consommation régulière de yogourt aide à réduire le poids.

amandes

Noix – un grand casse-croûte, ainsi qu'un bon additif à la farine d'avoine ou d'autres plats.

poulet

Le minimum de poitrine de poulet de calories et de matières grasses, mais beaucoup de protéines. Ceci est très utile.

poissons gras

Le saumon et les sardines beaucoup d'acides gras essentiels oméga-3, qui contribuent à renforcer la santé du cœur.

haricots

Les haricots parfait pour une alimentation saine: elle a beaucoup de protéines et de fibres.

huile d'olive

Les principales composantes du régime méditerranéen est efficace pour réduire le taux de cholestérol.

cannelle

Ceci est un vrai superaliments! Cannelle réduit le risque de maladies cardiaques et le diabète.

compote de pommes

Ajouter le sucre au lieu de la compote de pommes ou de la compote de pommes. Ainsi, dans le dessert sera beaucoup plus faible en calories.

l'huile de noix de coco

L'huile de coco aide à perdre du poids. Utilisez-le pour le feu et la friture.

poivre de Cayenne

Capsaïcine, qui se trouve dans les poivrons, aide à brûler les excès de graisse et lutter contre la faim.

légumes surgelés

Si vous avez un mélange de légumes surgelés, vous pouvez toujours faire rapidement plat sain.

Les baies congelé

Les baies frais sont plus chers, plus ils peuvent rapidement se détériorer.

cerises congelées

Cerises brûler intensément l'excès de graisse, en plus ils ont beaucoup d'antioxydants.