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Haltères – la clé Matched à la maison de la réussite sportive

Haltères Matched – c'est l' un des plus pratique pour la pratique à la maison des équipements sportifs. Le poids de la coque peut être facilement changée en fonction du type de muscle que vous formez. Vous pouvez stocker à la fois assemblé et démonté dans un cas particulier.


Extérieurement un bar ressemble haltère à motif miniature. Il se compose d'une tige spéciale, dite « col », et les composants externes – « pancakes ».

Ainsi, Haltères typesetting de haute qualité qui ne vous laisse pas tomber lors de l'exécution des exercices de musculation doivent être en acier inoxydable. Il doit y avoir un revêtement de chrome. Ce sont tels haltère modelée «Torneo».

Le grand avantage est la possibilité de composer des haltères augmentation progressive du poids en raison de l'ajout de crêpes. Ceci est important si vous voulez augmenter votre volume musculaire et d'améliorer la condition physique générale.

Haltère à revêtement en caoutchouc

Haltères caoutchoutées colleuses sont la meilleure solution pour une grande famille du sport. Ce type d'haltères est adapté pour les hommes et les femmes, et même des enfants. Avec leur aide, vous pouvez obtenir des résultats visibles dans une période de temps relativement courte.

haltères caoutchoutés ont généralement une augmentation d'échelon en poids, égale à 0,5 ou 1 kg, ce qui est particulièrement important pour plancher bas. De plus, ils ne seront pas causer des dommages visibles sur le plancher.

Grip lors de l'exercice en utilisant des haltères caoutchoutés très forte en raison Typesetting du fait que leur cou est également gommé. Avec ce timbre, vous pouvez effectuer les exercices avec plus de confort et de commodité. Aussi agréable moment deviendra fixation plus fiable des crêpes sur l'haltère fretboard aux dépens du même revêtement caoutchouté.

Le seul inconvénient est tout à fait manifeste haltères recouvertes de caoutchouc de composition est leur odeur particulière, ce qui peut provoquer une réaction négative dans certains athlètes.

Haltères chromés

Haltères chrome, contrairement à motifs coquilles caoutchoutées de ce type sont sans odeur. Tout comme la forme précédente d'haltères, ils vous permettent de changer le niveau de charge pendant l'exercice. Cela peut se faire grâce au grand nombre de disques de différentes masses. De plus, ils ont une encoche sur la poignée, ce qui rend les exercices aussi pratique et sûr que l'haltère est mieux dans la main et ne glisse pas. Cependant, il y a la probabilité de la formation de callosités. Par conséquent, il est conseillé d'utiliser des gants spéciaux de formation.

exercices à la maison réelle avec des haltères

Pompe les muscles de soulagement à la maison – ce qui est le rêve de presque tous les hommes. Avec des haltères, il devient photocomposition une réalité. Il y a les exercices de base suivants pour construire le muscle à la maison.

Exercices pour les muscles de la ceinture scapulaire:

  • Presse d'haltères vers le haut assis – à partir d' une position assise pousse les haltères avec les bras au – dessus de votre tête droite.
  • Haltères de levage sur les côtés (reproduction) – à partir d' une position debout lever les bras tendus le long du corps à travers les côtés à la hauteur des épaules. Palm tout en regardant vers le bas.

main:

  • boucles – à partir d'une position debout alternativement plier vos coudes;
  • extension des mains – à partir d'une position assise Dépliez les mains avec un haltère à cause de la tête.

Pour le dos:

  • poussée dans la pente – et faire confiance dévers sur un genou, tirez l'haltère, qui est dans la main, le coude le long de la place du tronc.

sein:

  • câblage – se coucher sur le dos et se répand ses bras avec des haltères sur les côtés, autant que possible, puis réduire la force des muscles pectoraux de la main-alimentation.

Pour les pieds:

  • attaques – un par un pas en avant et gaspillent dans le bassin différents pieds avec des haltères dans ses mains.

Ceci est seulement un petit nombre de différents exercices avec des haltères, qui peuvent être utilisés pour le développement de son propre corps dans la maison. Une description plus détaillée des exercices peuvent être trouvés dans des programmes spécialisés pour les activités sportives dans la maison.

Si vous voulez vraiment faire est de former et être à la maison, vous avez besoin des soudeuses air haltères. Leur prix peut commencer à partir de 1000 roubles. L'acquisition de ces compagnons fidèles et ayant un désir approprié et de persévérance, vous pouvez obtenir des résultats impressionnants, même sans une visite à la salle de gym.