expanseur tubulaire en caoutchouc avec des poignées. Exercices avec des tubes détendeurs

Un élargisseur tubulaire configuré sous la forme d'une bande de caoutchouc avec des poignées, un dispositif multifonction efficace pour les organismes de formation de remise en forme et de poids à la maison. Utilisation de l'appareil élimine l'utilisation de disques et haltères, équipement d'exercice encombrant, permet d'améliorer la charge au cours de l'exercice normal.

rendez-vous

Afin d'utiliser un élargisseur de tube en caoutchouc avec des poignées? Par le fonctionnement des dispositifs recours:

1. Boxers, lutteurs professionnels et autres fans d'arts martiaux, qui nécessitent le développement progressif des capacités de la force de son propre corps.
2. Les gens qui sont en surpoids et n'ont pas l'occasion de visiter régulièrement une salle de fitness.
3. Les personnes qui préfèrent salle de gym à la maison et souhaitent obtenir une charge supplémentaire dans les exercices sur les pull-ups, push-ups, la formation des muscles abdominaux
4. Les athlètes qui sont engagés dans dynamophilie. Dans ce cas, l'extension tubulaire permet d'augmenter le niveau de résistance dans l'exercice de différents types de levage.
5. Les haltérophiles qui souhaitent améliorer les résultats dans le deadlift.
6. Les athlètes qui ont besoin de renforcer les muscles du dos et sont amenés à effectuer des étirements.

principe de fonctionnement

Quand un athlète qui court avec des poids sur le niveau de charge influence décisive sur la force de gravité. Par conséquent, lors du levage de la masse de muscle est une force plus grande que lorsque le projectile est abaissée. Pendant l'utilisation du dispositif d'expansion du caoutchouc, la charge dépend du simulateur de résistance élastique du substrat, dont le niveau est identique à la fois en compression et élastique lorsqu'il est étiré remorquage. Ainsi, les muscles sont maintenus en tension constante.

Au cours de la formation avec expandeurs élastiques en effet des tissus moins actifs, les petits muscles, ce qui est responsable de maintenir une position du corps stable dans l'espace. Par conséquent, la réalisation d'une séance d'entraînement avec ce tapis de course, un athlète ne sait jamais avec certitude ce que la force est appliquée dans l'un et l'autre.

qualité

Choisir dudgeon, vous devez faire attention à la matière de fabrication. variante optimale en termes de qualité – un simulateur avec une tresse hexanoïque spéciale. Dernière prolonge considérablement la durée de vie des appareils, en particulier, protéger le caoutchouc de la rupture complète et définitive.

Si la conception ne fournit pas la tresse devrait se concentrer sur les cas avec un caoutchouc épais impressionnant. De préférence, plusieurs fois pour étirer le tube d'extension avant de l'acheter. Si la surface du matériau présentant des stries blanches ou des taches, il est préférable de donner la préférence à d'autres options.

poignées

Le choix d'une valeur de tuyau en caoutchouc d'expansion avec des poignées en solide, résistant aux dommages mécaniques et un matériau antidérapant. Comme le montre la pratique, le plus pratique à utiliser sont des dispositifs qui contiennent des poignées surface texturée, rugueux. Cette fonction permet une meilleure adhérence aux mains de l'athlète avec les exercices actifs. poignées robustes se prémunir contre le glissement accidentellement du simulateur et des blessures.

niveau de charge

Ironie du sort, en choisissant le tube de pince universelle, vous devez faire attention à la couleur du produit. Hue joue un rôle d'un affichage qui indique la résistance du simulateur.

Il est plus facile à traiter, en utilisant un élargisseur de tube en caoutchouc jaune. Ce mode de réalisation fournit un niveau de charge minimum et est adapté pour les débutants aux athlètes, les athlètes qui se remettent de blessures, et le sexe plus juste, loin de gym régulière.

En ce qui concerne les dispositifs verts, ceux-ci ne diffèrent pas trop indicateur de résistance en fonction du mode de réalisation précédent, ce qui augmente la charge que légèrement. Par conséquent, les athlètes avancés devraient se concentrer sur le rouge des extenseurs en caoutchouc. En ce qui concerne les articles d'une teinte bleue, de tels dispositifs sont conçus pour les athlètes réels.

Certains fabricants traitent des marques indiquant la nature de la résistance du simulateur sur la poignée. faible niveau de charge est marqué avec le numéro de support « 1 » – « 2 », et a en conséquence une forte valeur « trois ».

longueur

Lors du choix d'expansion en caoutchouc joue un rôle important non seulement sa résistance, mais aussi la longueur. Naviguez Tient ici sur les paramètres de votre propre corps. Si l'élasticité du dispositif est trop long, il peut être raccourci en attachant quelques nœuds.

possibilités d'entraîneur

Vous pouvez effectuer les exercices suivants avec le tube extenseurs:

• traction verticale;
• poussée horizontale dans une position debout ou assise;
• éléments en mettant l'accent sur les biceps et triceps;
• exercices pour les muscles abdominaux;
• des secousses, qui sont capables de se substituer pour le serrage.

Toutes les possibilités ci-dessus en caoutchouc de expandeur sont pertinentes non seulement pour les athlètes expérimentés. L'utilisation d'appareils avec un niveau modéré de résistance est adapté pour les personnes qui se sentent la nécessité de maintenir le corps en bonne forme. En général, le simulateur est bon pour tous ceux qui souhaitent une certaine mesure, augmenter le volume de la masse musculaire.

extension de tube avec des poignées en caoutchouc – exercices

Utilisation du simulateur élastique peut fournir la charge pratiquement tous les groupes musculaires: région abdominale, les bras, les jambes, les épaules et le dos. Options pour le fonctionnement de l'appareil ne dépend que de l'imagination de l'utilisateur. Cependant, il est nécessaire de donner quelques exercices de base avec l'utilisation d'outils.

Pour exercer la poitrine, les bras et les muscles des épaules étirer assez arrête dans la partie médiane du tube élastique, placez les pieds écartés de la largeur des épaules et saisir les poignées. Suivie d'une dilution à effectuer les bras légèrement pliés sur les côtés.

Une autre option qui met l'accent sur le renforcement du torse, suggère l'adoption d'une disposition similaire. La seule différence en faveur de traction des bras pliés aux coudes à la poitrine. Le mouvement peut être effectué en alternance.

Pour exercer les muscles de la cuisse est nécessaire pour attraper la poignée pour le pied. Prochaine étape divorcé à la main et est revenu à sa position d'origine. Comme dans le cas précédent, le mouvement peut être exécuté en alternance avec chaque jambe.

Pour veiller à ce que la charge sur les muscles abdominaux, assez pour asseoir sur le sol et se pencha légèrement vers l'avant. poignées de Expander sont tenues entre les mains, et les tubes sont engagés pour les pieds, pliés aux genoux. En outre la norme réalisée flexion et d'extension du boîtier.

Par conséquent,

extenseur en caoutchouc avec poignées – l'une des meilleures options pour la formation dans un environnement domestique. Son fonctionnement et de stockage ne nécessite pas l'ampleur particulière de l'espace dans la maison, et les cours peuvent être organisés en une minute gratuite. Au cours de la formation sont utilisés presque tous les groupes musculaires, qui ont été négligés au cours de remise en forme normale.