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Comment faire face au stress: une variété de méthodes

Parfois, des événements indésirables se produisent de façon imprévisible, parfois nous créer des problèmes. Dans tous les cas, nous sommes tous vulnérables au stress. J'ai lu une fois un homme qui essaie d'éviter le stress à tout prix, même le réveil ne sera pas utilisé pour sauver leurs précieuses cellules nerveuses. Cet homme est très riche, mais un tel comportement est étrange. Ceci, bien sûr, est aussi un style de vie, mais pas tous ne peut se permettre. Alors, comment faire face au stress?


Tout d'abord, il faut souligner la zone de responsabilité. Autrement dit, la composante du problème, ce qui peut affecter, en principe. Il n'a pas de sens de se soucier des difficultés qui sont hors de votre contrôle. Bien que généralement le problème de sélection est pas si simple, et de faire la distinction entre contrôlée par incontrôlée, la sagesse conventionnelle est nécessaire. Comment faire face au stress de votre propre? Je voudrais informer tous les problèmes qui sont associés à d'autres personnes, classées comme incontrôlable. Ou sous conditions contrôlées. Et accepter le fait qu'il ne pouvait pas obtenir votre chemin. Cependant, assurez-vous de limiter la portée de ses préoccupations. Ensuite, il va pouvoir faire cela dépend de vous.

Faites attention à la condition du corps. Le tabagisme, la suralimentation et l'alcool ne sont pas efficaces, et vous détruire, et au moment et à l'avenir. Comment faire face au stress en changeant l'alimentation? Ajouter dans l'alimentation des poissons, de meilleures variétés de matières grasses, et si vous pouvez vous le permettre, l'huile d'olive. Et puis, et plus pour aider le cerveau à faire face au stress et à récupérer plus efficacement. En outre aider aliments riches en protéines et glucides complexes. La principale chose – éviter de perdre le contrôle dans l'alimentation. Le stress – n'est pas la raison « sur la machine » à jeter dans les chips panier et crème grasse.

bon vieux exercice extrêmement efficace. Il est préférable de soulager la course, surtout lent. Même si la pluie en dehors de la fenêtre, et l'ambiance est pas très bien, jetez un cellophane spécial sur les vêtements – et aller pour les endorphines. Exception – la tempête est particulièrement dangereuse en ce moment pour écouter le lecteur ou avoir un téléphone mobile activé – ce qui augmente considérablement la probabilité d'être frappé par la foudre.

La capacité de dire « non » est très utile si vous êtes dans la journée seulement 24 heures. La plupart du stress est livré promesses non tenues et des engagements que vous n'avez pas le temps d'effectuer. Par conséquent, le mot de trois lettres peut grandement simplifier votre vie. Compromis avec une forte inconscient de souche qui rend une personne perturbant même si apparemment aucune menace n'est pas ressentie. Trop de promesses pour la personne responsable – la base de la formation des névroses. Il devrait donc garder la santé – apprendre à se éloigner des commandes qui sont au-dessus de votre force.

Comment faire face au stress, qui est associée à l'ambition? Il est important de souligner la portée de la vie sur laquelle vous vous concentrez. Si vous voulez être un chef de file dans tout, très probablement, vous ne réussirez pas à quoi que ce soit. Ne pas essayer d'être mieux que d'autres. Essayez de commencer à partir de la valeur et la précision de leurs installations. Ceux qui reviennent sur l'autre toute ma vie, ont une vie bien remplie avec les contraintes de « substitution » le bonheur commun. Mais ces gens sont inquiets beaucoup plus que d'autres. Pas mieux, et efforçons d'être le « meilleur ». Après tout, il y aura toujours quelqu'un qui saura et un peu plus. Et qui souffrent toute l'envie de la vie? Essayez d'analyser vos sentiments et vos besoins avant de vous comparer et d'autres.

Dans une situation de stress appel très efficacement à leur foi. Si vous êtes des gens orthodoxes, peut-être il est temps de se confesser et se réconcilier avec Dieu et les gens. Très beaucoup se sentent renouvelé après la communication avec leurs pairs. Vous pouvez juste aller parler avec le prêtre. Ils sont généralement très bons psychologues, et peut vous rassurer et suggérer ce qu'il faut faire dans une situation difficile.

Comment récupérer du stress? Assurez-vous de déconnecter les sources d'information désagréables, aller au village ou à la campagne.

Des méthodes pour soulager le stress existent en grand nombre. Certains d'entre eux peuvent être appliqués immédiatement, certains exigent un changement dans les habitudes. Mais dans tous les cas, chaque méthode vous oblige à l'action. Alors qu'est-ce que vous attendez?