Bandage est une garantie d'entraînement sécuritaire

Dans le monde moderne, plus souvent, les gens mènent un mode de vie sédentaire, travaillant avec un ordinateur. Dans le même temps, il n'y a pas de temps pour l'effort physique, ce qui est tout simplement nécessaire pour le développement normal du corps et la promotion de la santé. Il y a environ dix ans, personne ne pensait à cet état de choses. Mais récemment, une propagande active d'un mode de vie sain a commencé, et beaucoup de gens ont commencé à pratiquer dans les gymnases.

Un mode de vie sain sans blessures est génial!

Il est certainement bon que les gens aient commencé à penser à leur santé, à une bonne nutrition, à jeter de mauvaises habitudes. Dans le cas de la salle de sport, n'oubliez pas que, en plus des gros muscles et belle figure, il pourra vous blesser douloureusement si vous ne suivez pas les techniques d'exercice correct et utilisez des équipements de sport pour prévenir diverses blessures aux muscles, aux ligaments et aux articulations . Par exemple, comme des bandes de poignet pour presser le banc.

Chaque cas doit être abordé avec intelligence, en particulier dans les sports de puissance, sinon vous ne pouvez pas éviter les blessures qui peuvent durer toute une vie. À la fin des années 90 et au début des années 2000, il y avait beaucoup de littérature sur le powerlifting et le musculation, de sorte que la plupart des jeunes athlètes lors de la formation ont été consultés par des entraîneurs expérimentés, préservant ainsi leur santé.

Aujourd'hui, il suffit d'accéder à n'importe quelle ressource pour "rolls", où vous pouvez trouver des centaines de programmes, ainsi que de nombreuses techniques différentes pour préparer un athlète à des compétitions, etc. En lien avec un si grand nombre de sources, de plus en plus d'athlètes commencent à penser qu'ils sont déjà Ils savent tout et l'entraîneur n'en a pas besoin. Dans ce contexte, le nombre de blessures que les personnes reçoivent lors de la formation augmente.

Les muscles se développent plus vite que le squelette est renforcé

L'une des blessures les plus fréquentes subies dans la salle est l'endommagement de l'articulation et des ligaments de la zone du poignet du bras. Souvent, cela se produit parce que les athlètes ne forment que les muscles et oublient de renforcer les ligaments et les pinceaux.

Loin de toujours une forte augmentation de la charge de travail affecte le corps humain de la meilleure façon. Le fait bien connu que les muscles peuvent pousser beaucoup plus vite que pour renforcer les os et les articulations d'une personne. Le transfert rapide des charges à un degré de gravité plus élevé avec une indisponibilité appropriée des ligaments ou des articulations entraîne un risque accru de blessure.

Exercices dangereux

Si nous parlons spécifiquement de la brosse, les exercices avec des poids libres sont tout à fait dangereux. Par exemple, même avec l'angle d'inclinaison droit de la main et la position des mains, des douleurs peuvent survenir à l'intérieur du joint du poignet à des charges élevées. Vous pouvez également envisager d'autres exercices populaires, qui sont accompagnés de lourdes charges sur la brosse – deadlift, la tige à la ceinture et autres. Tous les hommes veulent avoir un retour puissant et accordent beaucoup d'attention aux exercices pour son développement. Dans ce cas, le poids qui est utilisé lors de l'exécution de tels exercices peut être supérieur à 300-400 kg. Bien sûr, les joints avec de telles charges sans équipement de sport pendant longtemps ne résisteront pas.

Il existe des exercices et moins lourds, mais qui créent également une charge importante sur la brosse. Fondamentalement, ce sont des exercices spécifiques avec des haltères, dans lesquels la brosse est placée dans une position non naturelle.

Application des bandages de poignet

Afin d'éviter de telles blessures pendant l'exercice, les athlètes utilisent un bandage de poignet. Cela aide vraiment à prolonger la capacité de travail de l'articulation du poignet et à la protéger contre diverses blessures et souches.

En effet, en raison du fait que le bandage du poignet compresse le joint, la "résistance de la structure de la brosse" augmente, ce qui lui permet de résister à de fortes charges tout en réduisant considérablement le risque de blessure.

Les entraîneurs pour powerlifting recommandent d'utiliser un poignet de bandage spécial à la fois pour les débutants et les vétérans du sport. Malgré le nombre d'années pendant lesquelles l'athlète est engagé, il doit prendre soin de sa santé, car même une petite blessure, obtenue lors d'une formation ou d'un concours, peut causer de la douleur pendant une longue période. En cas d'endommagement de la brosse, la douleur peut rester à vie, donc ne prenez pas de risques, vous devez utiliser un bandage au poignet.

Que dois-je faire pour préserver ma santé?

Pour maintenir l'efficacité et la santé de vos mains, en particulier l'articulation du poignet, les bandages de poignet spéciaux sont un moyen de protection indispensable. Ils aident à éviter les blessures à la fois dans la base lourde et pour la lumière, en isolant certains groupes de muscles, des exercices, dans lesquels il y a une augmentation de la charge sur la brosse.

L'achat de bandages pour les tapis élévateurs, vous devez tenir compte de leur longueur, ainsi que de la largeur. Après que vous l'avez mis, la main ne doit pas être serrée afin que le sang cesse d'entrer dans la brosse – il menace de mauvaises conséquences. En outre, la brosse après le rembobinage ne doit pas se déplacer librement, mais devrait être bien fixée dans une position – seulement dans ce cas, une partie de la charge prend un bandage. Une bonne option est le pansement bandage Inver, dont le fabricant s'est déjà avéré sur le marché des accessoires sportifs en tant que fabricant de produits de haute qualité et fiables.