Qu'est-ce que contient de la vitamine P? La dose journalière de vitamine P

vitamine soluble dans l'eau P a ouvert récemment, en 1936, le biochimiste américain A. Szent-Györgyi. Le scientifique a noté que l' acide ascorbique est pas complètement capable de guérir les ecchymoses chez les patients avec des cobayes scorbut. Ici, lorsqu'il est ajouté au traitement d'extraits végétaux brut, guéri animal.

Ensuite, un scientifique et il est apparu qu'il y a au moins une autre substance qui combat la maladie et aide le corps à récupérer plus rapidement. À la suite des études de la vitamine P a été ouvert, dont la formule est significativement différent de beaucoup d'autres (de la perméabilité anglaise -. Constante). Son nom est dû à la capacité de la vitamine pour améliorer la perméabilité des capillaires.

Seulement après un certain temps, l'examen de la nature des nouvelles substances chimiques, les scientifiques ont appris qu'il est dans sa composition a un groupe entier d'éléments biologiquement actifs – les flavonoïdes. À ce jour, il y a environ 150 de ces éléments, parmi lesquels: la rutine, la catéchine, anthocyanes, esculine, hespéridine, et bien d'autres.

Bioflavonoïdes – une substance d'origine végétale qui sont pour le corps humain une énorme faveur et de la valeur.

La vitamine P a beaucoup en commun avec l'acide ascorbique (vitamine C). Les deux vitamines sont non seulement similaires dans ses propriétés biologiques, mais trouve aussi dans les mêmes aliments. Les vitamines C et P augmentent de façon répétée l'effet de l'autre, une synergie dite.

propriétés utiles du matériau

En raison de sa composition vitamine P a un certain nombre de propriétés:

1. Renforce les vaisseaux sanguins et capillaires, est normalisé leur structure. parois des vaisseaux sanguins deviennent plus élastiques, dilater et se contracter quand il est nécessaire.
2. Actives promouvoir l'amélioration fonctionnement de la thyroïde vitamine.
3. Augmente la résistance aux infections, le corps se bat activement les virus et les divers processus inflammatoires. Bioflavonoïdes ont des propriétés antibactériennes.
4. Dans le thé vert une substance appelée catéchine contribuent à la restauration de la structure cellulaire avec facultés affaiblies.
5. Les principes actifs impliqués dans la formation de glucocorticoïdes, qui à son tour augmente la résistance du corps à de nombreuses maladies.
6. En améliorant les parois vasculaires et les capillaires est réduite et la pression artérielle normale.
7. Il améliore la circulation sanguine du corps, ce qui favorise une plus grande quantité d'oxygène au cerveau, augmente la capacité de l' homme, réduit la fatigue.
8. Les composants de la vitamine prévenir l'hémorragie, ainsi que l'athérosclérose.
9. Rutine est aux prises avec des saignements des gencives et des saignements de nez.
10. Il stimule et normalise l'activité du cortex surrénalien.
11. Les substances appartenant à la vitamine, intercepter et neutraliser les radicaux libres.
12. Il a effet analgésique et anti-oedème.
13. Il inhibe la croissance des cellules tumorales bénignes et malignes. Ainsi, la vitamine P ne sont pas une panacée maladies oncologiques et ne peut être utilisé en combinaison sans remplacer la chimiothérapie, la radiothérapie et autres traitements traditionnels pour ces maladies.
14. Réduction de la pression intraoculaire.
15. Enlève les métaux et les toxines nocives qui entrent dans le corps du produit alimentaire et l'environnement ambiant.
16. Rutine a des effets bénéfiques sur l'ensemble du système cardio-vasculaire, la protection et l'élimination du cholestérol des vaisseaux sanguins.
17. Bioflavonoïdes garder l'adrénaline dans le sang, aident à rester en bonne forme physique.
18. fonction Stimulé lymphoveinous, améliore l'état des veines et des vaisseaux sanguins. La vitamine souvent prescrit pour les varices.

Avec une utilisation régulière de bioflavonoïdes risque considérablement réduit l'hypertension, l'infarctus du myocarde et la maladie coronarienne.

Les cellules de la peau des composants de la vitamine P inhibent son vieillissement, réduit structure cellulaire.

La combinaison de vitamines

En combinaison avec la vitamine A et la vitamine C P empêche le développement de la cataracte.

Les vitamines C et P, tout en prenant prévenir la dégradation de l'acide hyaluronique humain, renforçant ainsi les cellules de la peau et soudés ensemble, ce qui rend la structure plus lisse et plus jeune. En outre, il est de l'acide hyaluronique prend en charge la force capillaire, réduit la perméabilité des parois et la probabilité d'une hémorragie, et des ecchymoses.

traitement

En outre, la vitamine P est utilisé pour traiter:

• ulcère gastrique et ulcère duodénal;
• la maladie hypertensive;
• veines variqueuses et la thrombose;
• maladies de la peau;
• diathèse hémorragique;
• l'anémie;
• hémorroïdes;
• rhumatismes;
• réactions allergiques;
• l'empoisonnement;
• l'asthme et d'autres.

Qu'est-ce qu'il contient de la vitamine P

Contient de la vitamine P dans les aliments qui sont connus et accessibles à tout le monde, par exemple, les baies et les fruits:

• rosier sauvage;
• framboises;
• canneberges;
• mûre;
• bananes;
• cassis;
• bleuets;
• cerises;
• canneberges;
• abricots;
• agrumes;
• noix;
• raisins;
• aronia.

Et aussi dans les légumes et les herbes:

• poivre rouge;
• sarrasin vert;
• choux;
• les tomates;
• salade verte;
• aneth;
• les oignons;
• persil;
• Kinsey
• feuilles de thé vert.

Il est intéressant de noter que, pendant les fruits et légumes gel presque complètement perdent leur vitamine P., il vous suffit donc de les utiliser frais.

Outre ce qui précède, les routines contenues dans la bière vivante, huile végétale, le café, le thé, le vin et le jaune d'oeuf.

La dose quotidienne de vitamine P

Quant à quel point le corps humain doit être précisément cette vitamine, les avis médicaux diffèrent grandement. la dose quotidienne approximative recommandée est de 25-70 mg de rutine. Cependant, il devrait être inférieur à la moitié de la dose de vitamine C.

Selon les experts, la vitamine P causent rarement hypervitaminose, comme éliminé rapidement de l'organisme par les reins. Par conséquent, l'excédent de la dose aux effets néfastes ne fonctionne pas. En outre, la dose accrue de vitamine recommandé à la pression intra-oculaire élevée.

Certains experts recommandent pour chaque prendre 500 mg d'acide ascorbique 100 mg bioflavonoïdes.

Le manque de vitamine P

Avec un manque de routine dans le corps d'une personne observée:

• éruptions cutanées;
• douleurs musculaires dans les jambes en marchant, au niveau des épaules, avec les mains;
• la fatigue excessive, même en l'absence d'activité physique;
• léthargie;
• la fatigue générale.

En outre, une carence en vitamine provoque la fragilité des parois des vaisseaux conduit à la formation de petits saignements et des ecchymoses, et donnent lieu à des maladies du système respiratoire et cardiaque.

Un inconvénient de flavonoïdes dans le corps peut provoquer une hémorragie cérébrale et un œdème, comme dans les traumatismes crâniens.

Pendant la grossesse carence en vitamine P peut provoquer des saignements de nez, résultant de la fragilité des navires. En outre, il existe un risque de fausse couche à tout moment. Par conséquent, tous les enfants enceintes ou planification femmes médecins désignés complexes de vitamines, qui comprennent et rutine.

préparations

Également des produits contenant des préparations existent en vitamine P. Ceux-ci comprennent: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutine est membre des produits médicaux bien connus – un « Ascorutin », « quercétine ».

Enregistrement de la vitamine P

Bioflavonoïdes – affaire assez capricieuse. La vitamine P, dans quels produits il ne serait pas tenu, croule sous l'influence des basses températures. Cependant, ce n'est pas le seul facteur. Entre autres choses, bioflavonoïdes et détruit sous l'influence de la lumière, la fumée, pendant le traitement thermique, et également à la dissolution dans l'eau. Par conséquent, afin que le corps a reçu la vitamine en quantité suffisante, il est nécessaire de manger des aliments crus, non transformés contenant des flavonoïdes. Et aussi il est recommandé d'abandonner les mauvaises habitudes.

On conseille aux médecins d'avoir une règle: tous les jours, au moins une fois par jour, manger des légumes en vitamine P et d'herbes ainsi que des plats de viande et de poisson. Et puis un mois plus tard par un manque de vitamine sera terminée. Si vous n'aimez les légumes ou les verts, vous pouvez recourir à l'utilisation de complexes de vitamines, qui incluent dans sa composition la vitamine P. Cependant, ils doivent être pris régulièrement, avec un effet dose unique pour le corps ne sera pas tout.

faits intéressants

Lorsqu'il est ingéré, la vitamine P potentialise l'effet de l' acide ascorbique à 20 fois, le protégeant ainsi contre l' oxydation. contribue également à l'accumulation de la vitamine C par l'organisme, ce qui contribue à éviter une carence en vitamine, même en hiver.

Légumes, fruits, baies et herbes, qui contiennent des bioflavonoïdes, ont une couleur vive qui va attirer les insectes utiles. De plus, ces plantes sont protégées contre les parasites, les parasites, les champignons et les bactéries.

Après avoir obtenu la connaissance de tous les faits ci-dessus certainement personne d'autre n'avoir des doutes sur la nécessité et de l'importance pour le corps de toute créature vivante vitamine P. La vitamine Quelle autre a une telle liste exhaustive des propriétés utiles, un manque de vitamine encore capable d'infliger un tel préjudice?