Le régime alimentaire des mères allaitantes au cours du premier mois après l'accouchement

Après le travail lourd et complexe – familles – le corps d'une femme est l'affaiblissement, les changements hormonaux se produisent et se habituer à l'écoulement normal de la vie. A ce moment, commencer le rinçage du lait, il est donc important de comprendre ce qui devrait être le régime alimentaire des mères qui allaitent au cours du premier mois après la naissance du bébé, car elle affecte leur santé et leur bien-être. La composition qualitative du lait maternel dépend de ce que maman mange nouvellement formé.

Que dois – je manger pendant l' allaitement?

Repas jeune mère doit être complète et équilibrée et contiennent tous les nutriments et vitamines nécessaires. La nourriture doit être aussi sain et utile, il est donc important de savoir que vous pouvez manger la jeune maman, et ce que les aliments doivent être retirés de son régime alimentaire au cours du premier mois après la naissance. Quelques jours après l'apparition des miettes sur la lumière, il est recommandé d'utiliser des produits tels que:

– le sarrasin, cuits à l'eau;

– un petit morceau de viande bouillie, comme le bœuf;

– le pain devrait être un peu sec, ou le remplacer par des pains;

– un petit morceau de fromage avec une faible proportion de matières grasses;

– quelques noix;

– être plus à boire environ deux litres de liquide, il peut être thé ou tisane.

Le régime alimentaire des mères qui allaitent au cours du premier mois après la naissance devrait exclure l' alcool, les boissons gazeuses, les aliments épicés, les condiments et les épices, l' ail et les oignons. Tous ces produits peuvent affecter le goût du lait, et l'enfant peut tout simplement refuser de se nourrir.

Menu pour maman à la troisième journée

Régime alimentaire pour les mères qui allaitent, le troisième jour, vous pouvez ajouter un peu de plaisir. Avec le sarrasin et la farine d'avoine peut être introduit la bouillie de mil dans le menu. Vous pouvez inclure des légumes qui doivent être cuits au four ou cuire pour un couple. Cela peut être chou-fleur, courgettes, navets. Vous pouvez aussi faire cuire les pommes, les fruits ne devraient choisir le vert, comme les Reds ont un bébé peut être allergique. Pour éviter la constipation, vous pouvez manger du son. Pour boire du lait fermenté est ajouté au four, et le nombre devrait être réduit à boire un litre par jour.

Qu'est – ce que vous pouvez manger le septième jour?

Le régime alimentaire des mères qui allaitent au cours du premier mois devient une semaine après la naissance encore plus diversifiée d'un bébé. Le menu peut inclure du poisson bouilli, de la soupe, brassée à base de viande à faible teneur en matières grasses. Croupe a ajouté le riz, mais seulement en petites quantités, car il peut causer de la constipation. De plus, la mère peut manger du fromage cottage à faible teneur en matières grasses et des pommes vertes fraîches. Mais le nombre de boire à nouveau devrait être porté à deux litres par jour. S'il y a une diminution de la lactation, il est possible de boire l'infusion de persil. A la fin du premier mois de la vie de la mère de bébé peut inclure dans vos oeufs de régime, les pommes de terre cuites au four, poulet bouilli, la betterave, poire et citron.

Le régime alimentaire des mères allaitantes par mois

recommandations décrites ci-dessus peuvent différer légèrement dans certains cas, parce que tous les gens sont uniques. Il est important de se rappeler que tous les nouveaux produits doivent être saisis dans le menu, les femmes qui allaitent peu à peu l'un après l'autre. produit introduit – a examiné la réaction du bébé, il n'y a pas d'allergies. Si tout va bien, puis après un certain laps de temps, vous pouvez entrer dans le prochain produit. Vous ne pouvez pas dépêchez-vous et manger tout ce que vous voulez, parce que si vous avez une réaction allergique sera un enfant, une femme peut tout simplement pas comprendre ce type de produit, il est appelé.

Le régime alimentaire des mères qui allaitent au cours du premier mois: il est nécessaire d'exclure

Tout d'abord vous devez exclure les produits qui contiennent de l'alcool et les boissons alcoolisées. Il est également recommandé de ne pas utiliser une variété de saucisses et viandes fumées, de la mayonnaise, le ketchup. Le chou peut contribuer à la formation de gaz et provoquer des coliques chez votre bébé. Les raisins ont une action purgative, évitant ainsi des selles molles des miettes Il devrait être aussi abandonné. Les aliments qui contiennent des colorants et des conservateurs, bénéficient non seulement l'enfant, mais ils peuvent aussi nuire. Indésirable dans le régime alimentaire des mères allaitant fruits tropicaux et légumes, en particulier la couleur orange et rouge, les concombres, les tomates, le chocolat.