Avocat: valeur calorique et de l'utilité

Avocatiers, ce qui est faible en calories, est parmi les plus utiles de fruits exotiques, parce qu'il est doté d'une variété de propriétés curatives qui peuvent améliorer la santé humaine. L'utilisation systématique du fruit réduira le risque de maladies cardio-vasculaires, ainsi que contribuera à améliorer la mémoire. Ce produit est presque pas de sucre et d'hydrates de carbone, mais il ne contient pas de cholestérol. Au contraire, dans un avocat contient des éléments qui peuvent briser le cholestérol indésirable dans votre sang.

Dans le cadre des salades de légumes et de fruits et bien d'autres plats de la vitamine est présente avocat. fruits de calories est faible, il est donc l'accompagnement parfait à tous les produits de régime. D'autant plus que ce qui est bon pour la santé, comme toutes les vitamines nécessaires: D, A, C, B et E.

Ce fruit tropical est très populaire dans de nombreuses régions du monde. Les Mexicains ne se soucient pas vraiment combien de calories dans un avocat, parce que dans leur pays d'origine, il est considéré comme un aphrodisiaque, si répandu dans toutes les régions du pays. Russe a également apprécié l'avocat pour sa valeur nutritive et le goût de l'insolite.

Presque toujours consommé AVOCATS sous formes primaires – premières, comme si de lui faire cuire un plat, il perd sa luminosité et devenir trop amer. Ce fruit a un goût comme une noix, mais contrairement aux noix, il est moins de calories, tandis que la graisse contient beaucoup. 100 grammes d'avocat représente environ 120-140 calories. Mais, si vous mangez un ou deux fruits entiers, cela ne signifie pas que les excès de calories entraînera le dépôt de graisse dans les zones problématiques. Peu importe combien vous avez utilisé le fruit – toute leur masse se transforme en énergie dans votre corps.

Lors de l'achat de fruits, rappelez-vous qu'il doit être mûr et il ne devrait pas être des taches brunâtres. Essayez de choisir uniquement des fruits propres et en bon état.

Avocat: calories

Avocat contient des matières grasses, qui ne sont pas à craindre. Il a rapidement transformé grâce aux acides gras insaturés, il est donc prudent de signaler que le problème de poids par l'utilisation de ce fruit ne sera pas.

Au contraire, une personne de manger des avocats, peut considérablement perdre du poids, même en dépit du fait que les fruits les plus mûrs peut contenir 220 calories par 100 g d' avocat nourrissante (valeur nutritive – 30 grammes de gras et 2,1 grammes de protéines) va satisfaire rapidement la faim même si vous vous en tenez à la plus stricte alimentation.

Y compris les fruits dans votre alimentation, vous remarquerez rapidement la rapidité avec laquelle votre fatigue disparaît, votre mauvaise santé, la dépression et des épisodes d'apathie – et tout cela grâce à l'avocat. Teneur en calories de ce fruit ne cesse de lui donner et les enfants. Les personnes âgées qui souffrent d'une mauvaise digestion et les maladies d'estomac sont également conseillé de manger un quart du fruit plusieurs fois par semaine. Lors de la consommation, même les gens avocats qui avaient endurées la maladie, ne se sentent pas lourdeur dans l'estomac.

Il convient de noter que les cuisiniers ont toujours pas décidé ce qui est plus d'un avocat: des fruits ou des légumes? Certains insistent sur le fait qu'il est un légume en raison de son utilisation dans la plupart des cas avec des soupes, du riz, du pain, et encore moins avec les desserts. Cependant, les opinions varient, et beaucoup pensent que les avocats – tous les mêmes fruits.

Enfin, je veux donner un autre conseil qui vous aidera à choisir rapidement et correctement le fruit. Si vous avez remarqué que dans un supermarché dégâts d'avocat mûr (ce qui arrive assez souvent), sélectionnez un fruit non mûr (fruits non mûrs plus ferme si rarement endommagé pendant le transport). Ramener à la maison l'avocat, le mettre dans un endroit sombre, où il dospeet rapidement à la normale. Soit dit en passant, l'une des meilleures variétés de fruits est le cultivar « Hass » (il est connu presque partout dans le monde).