Menu Séparer les aliments

L'idée que manger séparément est beaucoup mieux que le mélange entre les produits d'origine et de composition différentes, n'est pas nouvelle. Menu alimentation séparée est partagée par de nombreuses stars du show – business, les politiciens et les gens ordinaires. Pour la première fois la division des aliments en différents groupes de discussion médecins de la Grèce antique, suivre les nobles de régime et nobles. Gloutons accusé de manque d'attention à leur alimentation, et que cela a un effet négatif sur leur santé. Grec menu « nutritionnistes » étaient ses patients. Dans le monde moderne du menu alimentaire séparé a parlé en 1928, il était à cette époque un médecin américain Herbert Sheldon a proposé un concept logique complet, ce qui est apprécié dans la seconde moitié du 20e siècle.

Selon la théorie de Sheldon des produits couramment utilisés par les gens, devraient être divisés en plusieurs groupes, qui sont combinés ou non combinés les uns avec les autres. Les règles de séparation des groupes sont simples, si vous regardez.

1. La viande et la volaille et le poisson sont combinés avec des légumes verts et des aliments qui ne contiennent pas d'amidon. La combinaison de ces produits contribue à améliorer le processus digestif neutralise les propriétés négatives de protéines animales.
2. Légumineuses, céréales (haricots, lentilles, haricots, etc.) bien avec les huiles et les légumes verts.
3. Les légumes contenant une grande proportion d'amidon (pomme de terre, pois), et le pain, les pâtes aux légumes polukrahmalistymi (navet, radis, radis). Il ne peut pas mélanger les graisses d'origine animale. plat de pain complet est indépendant et ne se combine pas avec la pâte (boulettes, par exemple).
4. Chaque parfaitement dans les légumes aigres tune ou de fruits. Leurs meilleures 20 minutes avant le repas principal. Melon d'eau, cantaloup sont également un plat à part, ne pas les manger en même temps autre chose.
5. Les verts sont consommés avec de l'huile, comme l'une des propriétés étonnantes de vert est de neutraliser la graisse située dans l'huile. Ainsi, une salade de légumes verts et de l'huile n'a pratiquement pas de calories.
6. Le lait est un aliment, pas un verre, donc boire devrait également être séparé des autres aliments. Le processus de digestion du lait est tout à fait durable.
7. Le fromage cottage est considéré comme un plat séparé, donc combiné uniquement avec des produits laitiers fermentés et les herbes. Avec du pain, des fruits et des bonbons manger du fromage cottage n'est pas nécessaire.
8. meilleurs oeufs à manger verts.
9. Noix – un organisme indépendant, legkousvaevaemy, haute teneur en calories, mais produit extrêmement utile
10. Par une catégorie distincte comprend les champignons qui peuvent être consommés avec des protéines et des glucides

Il est prouvé que grâce à séparer le menu alimentaire, vous pouvez non seulement vous garder en grande forme, mais aussi perdre du poids. alimentation séparée seulement à première vue , il semble simple, en fait, prendre beaucoup de temps pour se rappeler les nombreuses règles et la compatibilité des produits. Tout d'abord assaisonnés à l'homme séparé de menu alimentaire se sent la faim et de l'inconfort, mais il passe. Maîtrisez-vous est toujours assez difficile, surtout si vous êtes loin de la maison, où les cafés et les restaurants qui nous attend la tentation sous la forme de chaud ou de pâtes aux fruits de mer. En fait, les nutritionnistes ont dans leur arsenal de recettes qui faire des repas séparés seront non seulement familiers, mais aussi très intéressant. Menu peut être distribué comme un jour et une semaine ou même un mois, qui ne vous inquiétez pas à ce sujet, quoi cuisiner pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Si vous comprendrez rapidement toutes les règles de ce régime, vous pouvez choisir des plats délicieux et sains au café. Il bénéficie également inclure l'apparence et la récupération d'énergie, la normalisation de l'estomac et les intestins. Êtes-vous prêt à abandonner le régime alimentaire habituel et d'essayer quelque chose de nouveau – vous décidez.