régime de son d'avoine

Bran, comme le moyen le plus efficace pour la récupération du corps, sont essentiellement le produit des déchets de coquilles de farine et de céréales sont non triés et les résidus de farine. Pourtant , le son d'avoine – est un produit utile, fibres pur, sous forme concentrée, ou, pour le dire simplement, il est des fibres alimentaires. Lorsqu'elle est injectée dans l'intestin, ils agissent comme un adsorbant, ce qui a obtenu un grand nombre de fans parmi les personnes qui sont activement engagés dans la lutte contre l'obésité.

En plus de l'effet de la perte de poids et l'influence active sur tous classés dans la digestion des systèmes alimentaires et organes, le son d'avoine et d'autres ont des propriétés curatives. L'utilisation constante d'entre eux dans la nourriture réduire naturellement le taux de sucre dans le sang au cours du diabète, augmenter la résistance aux maladies, la pression artérielle du corps. De plus, le son est très utile dans les troubles du foie, stase biliaire, et la constipation.

régime de son d'avoine

Les propriétés uniques de ce produit – idéal pour la perte de poids. Pas étonnant que les nutritionnistes afin de réduire le poids, il est recommandé pour son alimentation. Outre le fait qu'ils purifient notre corps, qui est déjà agréable et nécessaire fibres alimentaires ajouté à la sensation de satiété. Absorbant liquide, ils gonflent et remplir un estomac, émoussant ainsi la sensation de faim.

Bran améliorer le péristaltisme intestinal, à partir de laquelle on réduit l'absorption des nutriments, qui est, les calories qui ont été consommés, digérés dans une moindre mesure. En outre, les formes de fibres agréables à multiplier environnement flore intestinale bénéfique. Par conséquent, si le processus de perte de poids en utilisant l'alimentation avec du son, vous pouvez également vous débarrasser de dysbiose.

Conditions d'alimentation de son d'utilisation

Commencez à recevoir cuillère à café de son petit à petit (à peine de 2 semaines) augmentant la quantité de jusqu'à 2 cuillères à soupe. Depuis l'acte de son que lorsque le liquide de trempage, il est nécessaire de les utiliser avec de l'eau, sinon l'effet ne sera pas.

Utilisez son pour la perte de poids suit. Deux cuillères à soupe de son d'avoine à insister, dans le golfe de l'eau bouillie. Une fois que l'eau a refroidi, il doit être vidé et manger du son ou les ajouter au plat principal. Répétez cette opération trois fois par jour. Si vous mangez du son séparément, il fait mieux pendant 20 minutes avant un repas, boire si leur eau.

Peu à peu, quand on s'y habitue le nouvel élément de menu sera ajouté au son de la nourriture sèche de base. Mais encore mieux que les zaparivat l'eau bouillante. Pas besoin de dépasser le taux quotidien de son, ou 30 grammes. Il est très important de suivre la combinaison des caractéristiques des produits avec du son. Par exemple, le son avec des betteraves très utiles dans l' hypertension, l' obésité, le diabète, les maladies rénales, l' athérosclérose et troubles du rythme.

Le son d'avoine peut être utilisé dans presque tous les plats: soupe, salade, fromage, céréales, pudding, yogourt – partout où vous voulez! Alors que vous limitez pas nécessairement à la nourriture, pour perdre du poids avec du son. Assez simplement pour enrichir leur régime alimentaire, et vous serez surpris de voir comment va votre surpoids. Mais si en même temps d'organiser une bonne alimentation, l'effet sera imbattable.

Bran: Contre – indications

Mais cela, à première vue, le produit parfait peut avoir des contre-indications. Avant de recourir à un tel régime, consultez votre médecin. Il est recommandé de ne pas utiliser le son dans la période aiguë dans l'ulcère gastro-duodénal, gastrite, entérite et la colite d'étiologie infectieuse. Comme l'atténuation du processus inflammatoire peut continuer à utiliser son, en commençant par une petite quantité.

Bran devrait également utiliser la prudence, sachant toute la mesure. Dans les aliments de fibres d'enrichissement précoce tranchants peut apparaître pas très agréable symptômes: augmentation des flatulences, des ballonnements, des nausées et la diarrhée. Très utilisation à long terme est également souhaitable: les fibres peuvent régler non seulement les toxines, mais aussi les oligo-éléments et les vitamines nécessaires. Par conséquent, le régime des coupes doit suivre des cours.

La consommation régulière de routine et de son d'avoine peut aider à régler le problème d'un pouvoir populaire moderne équilibré. Par conséquent, en l'absence de contre-indications, le son est très utile d'utiliser pour tout le monde. Et pour la perte de poids – il est l'une des parties les plus importantes de l'alimentation!