Je vais parler de la façon de supprimer les onglets de l'intérieur de la cuisse

Il a longtemps été remarqué que les « oreilles » sur les hanches – un problème non seulement les femmes obèses. Ce défaut peut être vu et filles minces. il apparaît souvent après une perte de poids active. En outre, une partie du beau sexe ayant ces fameuses « oreilles » est due à l'hérédité. Mais ne désespérez pas. Il se trouve que le manque de chiffres peut être combattu avec succès. Ce que vous devez faire, comment supprimer les onglets de la cuisse intérieure, je discuterai dans mon article.

normaliser la nourriture

Bonne figure commence avec une bonne nutrition. Presque personne ne contestera cette déclaration. Par conséquent, pour résoudre le problème de la façon de supprimer les onglets de l'intérieur des cuisses, la première chose à faire est de normaliser leur menu. Retirer de ce doux et de la farine – la moitié du travail. Au lieu de cela, inclure dans votre régime alimentaire beaucoup de légumes frais, fruits et jus de fruits frais. Un autre aspect important de la bonne nutrition – il est l'apport alimentaire réutilisable. Divisez votre quota quotidien de nourriture pour 8 petites portions et de prendre tout au long de la journée.

Des sessions spéciales

Dans la lutte avec les « oreilles » nous allons certainement aider un ensemble spécial d'exercices pour les hanches. Ainsi, tous les jours procédez comme suit:

1. Fentes avec les squats. Mettez votre pied droit en avant, à gauche – derrière, se fend et squat. Mes jambes et répétez.
2. Tous les squats. Particulièrement efficace est l'exercice suivant: les pieds la largeur des épaules, ne Crouch, squat-à-dire pas avant la fin.
3. Position de départ: debout droit avec vos pieds ensemble. Pliez une jambe au niveau du genou et prend son côté. Nous faisons 30 fois. Puis la même chose avec l'autre jambe.
4. Saut à la corde sans elle.

Massage comme un outil efficace pour lutter contre la

« oreilles » sur les hanches – un problème qui est pas si facile à résoudre. Bien sûr, l'exercice et le régime alimentaire fera le « travail » et votre silhouette sera serré rapidement. Mais sans acupression ne peut pas faire. Il est très important de brûler activement la graisse exactement là où il faut d'abord et avant tout. Donc, si vous songez à la façon de supprimer les onglets de l'intérieur de la cuisse rapidement, vous savez que la méthode la plus efficace pour ce – massage. tout simplement ici. Prenez tout le réchauffement ou la crème anti-cellulite, appliquer à la zone de problème et masser doucement. Rappelez-vous que la partie intérieure de la cuisse – une zone très sensible. Par conséquent, une compression de massage actif était pas pour elle.

Salle de bain avec un balai? Pourquoi pas?

Vous ne voulez pas aller dans le bain? Et en vain! En outre la procédure de bain vous apportera beaucoup de moments agréables, ils vous aideront à supprimer les onglets au niveau des hanches. Avis sur les personnes qui assistent régulièrement le bain, la grande efficacité de cette méthode dans la lutte pour une belle figure. Dans la circulation de la vapeur est intensifiée, fortement augmenté la transpiration. En collaboration avec la sueur de notre corps des toxines et des substances nocives. Et si la procédure de bannuyu complétée par le bouleau, le chêne et le balai de genièvre, la bonne humeur et la bonne humeur que vous avez fourni. Le résultat de ce procédé – une perte de poids rapide en raison de l' élimination de l' excès de liquide du corps et les actifs calories brûlantes.

Dans cet article, nous avons examiné la façon de supprimer les onglets de l'intérieur de la cuisse. Suivez ces conseils – et être en bonne santé et beau.