479 Shares 1412 views

régime dur pour la perte de poids rapide: trois options

Au nez, la partie de la plage, un mariage ou une petite amie d'entreprise et vous ne correspondez pas? Essayez un régime pour la perte de poids rapide! En utilisant l'une des options disponibles ci-dessous, vous pourrez en un temps court et sans frais pour perdre quelques kilos. L'efficacité de ces régimes a assuré, faible en calories suffisamment rigide alimentation, pauvres nutriments utiles: protéines, minéraux et fibres. Voilà pourquoi les médecins ne recommandent pas tenir à un régime de perte de poids pendant une semaine ou pendant une courte période de temps. « » Défaussées kg reviennent généralement dès que vous passez en mode normal. « Régime rapide » – est stressant pour le corps, mais pour obtenir l'effet est la peine.

régime dur pour la perte de poids rapide, le régime « thé »

La guérison propriétés du thé vert sont connues de tous: cette boisson ancienne est riche en antioxydants, avec une utilisation régulière , il aide à préserver la jeunesse et la santé. Mais peu de gens savent qu'une tasse de thé vert de qualité contient jusqu'à 20% de protéines, et l'alimentation sur elle – l'un des plus bénignes des régimes « rapides ». Essayez-le, il pourrait être bon pour vous.

Thé vert – la base de ce régime. la qualité de boissons, thé fraîchement infusé doit être d'au moins 5 fois par jour. Et si vous êtes fatigué du goût, essayez d'ajouter du miel ou du thé de bière dans le lait faible en gras – le résultat sera une boisson originale, riche en nutriments, minéraux et vitamines, mais faible en calories.

Depuis la création de ce régime – protéines, en plus du thé, a permis également l'utilisation de la viande maigre, du poisson et des légumineuses (comme les haricots ou les pois) en petites quantités. Il est tout régime difficile pour la perte de poids rapide.

Attention! Le choix d'un régime « thé », rappelez-vous qu'il est recommandé de ne pas s'y tenir pendant plus de deux semaines, et plus de deux fois par an.

Le meilleur régime pour la perte de poids: la méthode de Larisa Dolina

Vous voulez connaître le secret de l'harmonie de la célèbre chanteuse? Essayez son alimentation « liquide » qui est parfait pour une décharge rapide du corps.

La base de ce régime font des jus de légumes savoureux – carotte, betterave, jus de citrouille et de céleri. Lorsque cela est autorisé à boire de l' eau, du thé et d' autres jus, diluer souhaitable d'éviter le chargement des substances concentrées les organes digestifs. Si, sans sucré est très difficile, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel dans un verre de jus ou d'eau.

La principale exigence de ce régime – boire au moins 3 litres de liquide par jour et de le faire progressivement. Dès que vous vous sentez la faim ou le désir de manger, boire un verre de jus. Avec ce régime, il est également important de ne pas exagérer.

régime dur pour la perte de poids rapide: une approche intégrée régime « italien »

Vous préférez ne pas amener le corps dans une frénésie, et approche responsable de la perte de poids rapide de l'entreprise? Essayez le régime « italien » appelé ainsi parce que la base de l'alimentation il y a des pâtes italiennes traditionnelles de blé dur.

Chaque jour, vous sont offerts trois repas dans un petit volume. Le résultat est obtenu grâce à un menu équilibré.

Alors, qu'est-ce que prévoit le régime alimentaire strict « italien » pour la perte de poids rapide?

jour 1

petit-déjeuner:
– 1 oeuf bouilli;
– 200 g de jus d' orange.

déjeuner:
– salade (environ 60 grammes de volaille maigre (dinde ou de la viande blanche de poulet), la laitue ou le chou, le fromage à faible teneur en matières grasses);
– 1 pomme.

dîner:
– environ 115 g de pâtes (par exemple, « cônes ») avec des crevettes;
– salade d'épinards, assaisonné avec de l'huile végétale.

jour 2

petit-déjeuner:
– un mélange de flocons de céréales, un meulage grossier avec du lait (0% de matière grasse).

déjeuner:
– la même chose pour le petit déjeuner;
– 1 poire.

dîner:
– environ 115 g de pâtes alimentaires (tels que des spaghettis) avec des boulettes de viande de volaille maigre;
– la salade, assaisonnée avec de l'huile végétale.

jour 3

petit-déjeuner:
– 1 podsushenny begayle (vous pouvez remplacer le séchage conventionnel ou tout autre produit nesdobnoe) avec du fromage à faible teneur en matières grasses.