Pâtes. valeur calorifique

Pendant de nombreuses années a mené une bataille sérieuse entre les nutritionnistes du monde sur le sujet de la façon dont la santé est la nourriture des pâtes. Certains disent que les pâtes – une source de vitamines E, B, PP. Ils ont aussi beaucoup de fibres (si le produit est fabriqué à partir de farine de blé entier), des hydrates de carbone. La plupart sont enclins à penser que les pâtes est rien utile pour eux trop de calories « vides », et la composition du produit contribue à l' obésité. Cependant, manger un plat et modèles, et les athlètes. Essayez de comprendre comment les pâtes nuisibles ou utiles. produits de calories trouvent également dans le cadre de l'étude.

Découvrez combien de calories dans les pâtes, peuvent être en regardant l'emballage. Normalement , il est sur elle et la composition écrite, la quantité de protéines, de matières grasses et de glucides dans le produit, ainsi que sa valeur énergétique. Ces données ne peuvent pas être prises comme base pour les produits spécifiés ici en calories sous forme sèche. Au cours du traitement thermique, le chiffre est réduit d'environ deux fois. À découvrir également, et ce que les nouilles calories sont différents et selon le type de farine qu'ils produisaient. Le blé dur valeur énergétique est beaucoup moins.

Si l'on parle de la composition, il convient de mentionner que beaucoup de glucides dans les pâtes et l'amidon. De leur nombre dans le produit dépend de l'indice glycémique. Il peut être soit en moyenne ou élevée. Parfois, le produit ajouté au blanc d'œuf, afin de réduire ce chiffre. En fonction de la teneur en protéines de la farine peut être modifiée, mais il ne doit pas dépasser 20 pour cent. Comme la protéine végétale, est défectueuse, il y a très peu de lysine et Tronina nécessaire par le corps. Si l'on parle de la graisse, il est généralement dans son petit pâtes, une exception ne peut faire des nouilles chinoises, dont environ 15 pour cent de graisse. Nouilles avec l' huile de cuisson il n'y a pas la peine.

Quel est l'avantage sur les autres plats de pâtes? Outre le fait que ce produit est relativement pas cher, facile à préparer. La capacité de saturer rapidement le corps, combiné avec de nombreux produits parle également en faveur du produit. En outre, des pâtes est gaspille pas, ils peuvent servir à la fois comme un plat d'accompagnement à la viande, des saucisses, etc., ainsi que d' un plat séparé.

Après avoir énuméré les pros, nous ne pouvons pas oublier les inconvénients du produit. Par exemple, si les pâtes cuites mal à perdre plusieurs de ses propriétés bénéfiques, et que d'une petite quantité. Si l'on ajoute à ces graisses animales, les pâtes de calories sera extrêmement élevé, et l'utilisation du corps, il ne le fera pas. indice glycémique élevé la digestion des aliments peut provoquer une ruée vers l'insuline.

régime de pâtes

Tout le monde a entendu le slogan Sofi Loren que sa figure, elle est obligée de pâtes. Mais comment se conformer à ce régime de divas d'Hollywood, sans nuire à votre propre corps? Selon les règles pour le temps nécessaire pour renoncer à la viande, sauces, saucisses, viandes fumées et conserves au vinaigre, le sucre et ainsi de suite. Remplacer ces produits sont autorisés à pêcher, fruits de mer, huile d'olive, les légumes, les fruits et les céréales. La durée de l'alimentation – de 1 à 2 mois. Du côté positif, il est le fait que vous ne vous sentez pas la faim, renforce l'immunité, perdre du poids. Mais il ne vaut pas grand-chose à se pencher sur les pâtes. les calories, bien que faible, mais trop manger, perdre du poids ne fonctionnera pas.

les pâtes de cuisson

Le résultat a dépassé toutes les attentes, il est nécessaire de faire cuire des spaghettis correctement. Dans 1 litre d'eau 100 g de pâtes. Dans un liquide bouillant devrait les garder pas plus de 5 minutes. Même s'il semble qu'ils ne Dowar, ne vous inquiétez pas. Avec ce moins de glucides sont absorbés et stimulent l'intestin. Vous chargez, mais ne mettez pas le poids. Ainsi, calorique de pâtes cuites sont à moins de 150 kcal.