Charge pour les yeux pour restaurer la vision: l'exercice, l'instruction et l'efficacité

Dans la société moderne, la plupart des gens se plaignent de la forte détérioration de la vision. Les textes des documents, des ordinateurs, des téléviseurs, des appareils mobiles – tout cela nécessite beaucoup d'efforts de l'œil. À cause de cela, ils se sentent un malaise, la sécheresse, la fatigue. Traiter ce problème facturera pour les yeux pour restaurer la vision.

Les types de maladies oculaires

La personne peut souffrir de la myopie et l'hypermétropie. Vous devez savoir quelles sont ces maladies, parce que chacun a sa propre pathologie sélectionnée de charge pour les yeux pour restaurer la vision ou l'enregistrer.

La myopie (myopie) – un défaut dans lequel l'image est focalisée en avant de la rétine. En termes simples – c'est quand une personne voit un bien proche et mauvais – objets éloignés. Les choses à distance semblent flous, floue pour lui.

Hypermétropie (hypermétropie) – c'est lorsque les images supprimées se concentre derrière les yeux de la rétine. En d'autres termes, les gens voient pas très bien les choses de près, mais loin.

Comment résoudre ces pathologies

Avec la détérioration des gens porter des lunettes ou des lentilles de contact. Il les aide à bien voir, mais ne corrige pas la pathologie. Pour faire face à la déficience visuelle, il est nécessaire d'améliorer la circulation sanguine et la nutrition des yeux, renforcer les muscles responsables de la mise au point des images sur la rétine. Par conséquent, le port de lunettes ou de lentilles ne peut qu'aggraver la situation.

Pour améliorer la vision nécessaire pour veiller à ce que les yeux ne fatiguez pas lors de la visualisation de petits objets. Dans le cas du travail nécessaire pour leur donner périodiquement le repos et la lecture de la lumière devrait tomber sur la gauche. Il est également important de bien manger. Mais il est préférable de faire face à ces pathologies de charge pour les yeux pour restaurer la vision.

Myopie et sa correction

Pour améliorer ou maintenir la vision, vous avez besoin chaque jour pour mener une formation spéciale pour les yeux. Différents exercices ont été conçus par les ophtalmologistes et peuvent être utilisés pour la prévention de la déficience visuelle et la myopie. La principale condition du succès – ses classes régulières. Chaque exercice est effectué 8-10 fois. Il est préférable de traiter plusieurs fois par jour.

En nearsightedness, vous pouvez utiliser des exercices les plus célèbres pour restaurer la vision, dont la liste peut être obtenue par un ophtalmologiste:

• traduire votre regard vers la gauche, vers la droite le long d'une ligne droite;
• regarder le sol, puis – au plafond;
• roulant ses yeux alternativement dans le sens horaire et anti-horaire;
• yeux étroits, puis les ouvrir large;
• traduire vue en diagonale du bas à gauche à en haut à droite, et vice-versa;
• regarder son nez;
• clignote activement et fréquemment;
• construire sur la fenêtre toute étiquette, de se retirer de lui pendant environ un demi-mètre, les yeux rivés sur l'étiquette, puis sur le sujet à la fenêtre de la distance;
• le bout des doigts pour appuyer doucement sur les paupières pendant 2 secondes.

Charge pour les yeux avec hypermétropie

Dans le cas où une personne voit mal près, il peut aussi aider à l'exercice, mais un peu différent. Il est également nécessaire d'améliorer la circulation sanguine et renforcer les muscles, mais le globe oculaire avec hypermétropie raccourci. Fondamentalement, cela se produit avec l'âge. Pour éviter hypermétropie, vous pouvez effectuer des exercices spéciaux.

• Fermez vos yeux et détendez-vous. Mettez les mains sur eux pour créer l'obscurité. Allongez en position quelques minutes.
• Paupières à part, regardant à droite, à gauche, s'arrêtant à chaque coin des deux ou trois secondes. Répétez dix fois.
• Ecrire bout des lettres du nez, des mots, des chiffres. Répétez cet exercice 10 fois.
• Redressez vos bras pour pousser vos doigts et regarder entre eux. Avec la bonne exécution de l'image sera claire et précise, et les doigts semblent flous. Vingt secondes pour se concentrer regarder sur les doigts.
• Asseyez-vous dans une position confortable, tourner la tête à droite, tourner et regarder en arrière à la position de départ. Maintenant, la même opération dans le sens inverse.

différentes techniques

Cette méthode naturelle de récupération en particulier est devenu populaire à la fin du 20e siècle. En plus de l'exercice simple et bien connu, il existe différentes techniques, par des scientifiques ophtalmologistes. Elles sont toutes basées sur certaines règles:

• la restauration de la vision doit être globale;
• Nous devons éviter les yeux hausse;
• doit être régulièrement engagé;
• pour obtenir l'effet que vous devez faire des exercices plusieurs fois par jour;
• les classes devraient inclure des exercices sur l'élimination des spasmes aux muscles du cou;
• il est important de donner périodiquement reposer vos yeux.

Il y a quelques-unes des plus techniques bien connues qui ont fait leurs preuves comme les plus efficaces. Ce professeur d'exercice technique VG Jdanov GA Shichko complexe M. Norbekova. À l'étranger, le plus populaire est la méthode de W. Bates et M. Corbett.

Charge pour les yeux pour restaurer la vision Jdanov

Cette technique est le traitement d'un certain nombre de différents systèmes d'exercice. V. G. Jdanov – Professeur, président de l'Association internationale des psychanalystes. Un physicien et psychologue. Agitateur méthodes non conventionnelles de se débarrasser de l'alcoolisme, dépendance à la nicotine et à la réhabilitation de la vue. VG Jdanov est valable pour la conservation des cours basés sur la méthode de Bates, qui est complétée par GA Shichko. Cette charge pour les yeux pour restaurer la vision obtient plupart des critiques positives.

• « Spirale ». yeux détordre dans le sens horaire spirale: un petit cercle, le deuxième cercle un peu plus grand, un tiers de plus, le quatrième cercle – autour de la pièce. Blink. Après cela, serrer la spirale, en commençant par un grand cercle.
• "Bow". Visuellement en l'air pour dessiner un arc à trois reprises. A la fin de l'exercice nécessaire à clignoter.
• "Rectangle". L'air est évacué à travers les yeux d'un rectangle. En commençant par le dessus – de gauche à droite. Répétez ensuite dans la direction opposée.

palming

Cette technique a créé un ophtalmologiste américain William Bates. Professeur Jdanov améliorer légèrement. Sa charge à l'œil pour restaurer la vision doit inclure palming.

Frottez la paume de la main, jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Un fermé les 90% restants. Mettez-les sur vos yeux pour que les doigts sont au milieu du front, le nez, scrutant entre les petits doigts, et ses yeux étaient exactement les mains potelées. Prenez une position confortable et se détendre. Parle à haute voix: « Mon cher, les yeux, je vous remercie de me avoir donner de la joie, donner l'occasion d'observer cette merveilleuse journée mondiale par jour, vous verrez plus clairement et mieux! » et des installations similaires.

Il est également important de sortir de cet exercice. Sans enlever les mains de ses yeux, bousiller leurs petits, exposons, répété plusieurs fois. Retirez la paume, sans ouvrir les yeux, hochant la tête. Poings de frotter mes yeux. Inspirez et expirez. Ouvrez vos yeux, clignote souvent.

Cette charge pour les yeux pour restaurer la vision est utile à tout le monde. Mais nous devons nous abstenir de lui pendant six mois après l'intervention chirurgicale sur l'œil. Si vous faites les exercices tous les jours, vous pouvez sauvegarder et restaurer la vision.