Ces produits sont capables de prévenir l'apparition des rides!

Le vieillissement est effrayant, personne ne veut regarder comme l'un après l'autre, il y a des rides. Peut-être vous êtes à la recherche de la fontaine de jouvence qui vous aidera à garder la fraîcheur de la peau. , Beaucoup de gens sont occupés. Ils dépensent d'énormes sommes sur des crèmes et lotions, ainsi que la chirurgie plastique et une variété de traitements. Il est donc pas surprenant que l'industrie de la beauté coûte des milliards. Cependant, les moyens les plus efficaces permettant de faire face au vieillissement est la combinaison du mode de vie bonne et une alimentation saine. Le nouveau regard du visage ne nécessitent pas d'intervention chirurgicale. Sur la peau et la formation des rides plus grand effet a la nourriture que vous mangez. Cet effet est beaucoup plus intense que celle des produits cosmétiques. Inclure dans votre régime alimentaire sain qui vous protéger contre les rides et vous aide à préserver la fraîcheur.

Quelles sont les causes des rides?

Avant de passer à la question des bons aliments, il est nécessaire de discuter des causes de l'apparition des rides. Dans les rides sont deux raisons principales: l'impact du soleil sur la peau et le changement de la peau au fil des ans. Le soleil réduit la quantité de collagène dans la peau, qui devient un problème, car il est responsable de la structure de collagène de la peau. Quand il disparaît, la peau devient faible et affaissements. Et les rides. De plus, avec l'âge, la peau devient naturellement mince, sec, et moins élastique. Il ne peut pas récupérer facilement des blessures, parce que affaibli. Il peut aussi causer des rides. Habituellement, la première chose qu'ils apparaissent où l'expression du visage manifeste – à la bouche, sur le front ou entre les sourcils. pollution de l'environnement, le tabagisme, l'obésité, la déshydratation, une mauvaise alimentation, le stress et d'autres facteurs influent également sur la façon dont les rides rapidement.

Comme la nourriture protège la peau?

Il existe de nombreuses études sur les effets de l'alimentation sur l'apparence de la peau. Des études ont montré que la prévention de la formation de l'effet des rides ne mangeant des aliments riches en antioxydants et en graisses saines. Ces produits sont très importants pour la santé et le bien-être. antioxydant alimentaire réduit la quantité de radicaux libres dans le corps, endommageant la peau et causer divers problèmes. De plus, l'exposition au soleil – c'est l'une des principales causes du vieillissement, de sorte que les produits pour prévenir les problèmes associés à la lumière ultraviolette, revêtent une importance particulière. En outre, le régime doit être présent certaines graisses. Lorsque des aliments riches en ces acides gras bénéfiques, il peut protéger votre peau contre les rides et vous aider à préserver la beauté du visage.

pouls

Légumineuses – sont des produits, qui comprennent les haricots, les lentilles, les pois. Ils sont riches en fibres, des protéines et des antioxydants. Les fibres ont un effet étonnant sur la peau. Il aide à se débarrasser des toxines dans le tube digestif et les retire du corps avant qu'ils ont absorbé et affectent votre apparence. De plus, les légumineuses beaucoup de vitamines E et C. Ces vitamines protègent la peau contre l'exposition à la lumière du soleil. Lorsque vous les utilisez en même temps, ces vitamines améliorent l'action de l'autre. Cependant, cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin écran solaire. De toute façon, les haricots sont incroyablement polyvalent, en plus, abordables, ils sont faciles à préparer. Souvent les inclure dans votre alimentation, car ils peuvent être une bonne source de protéines. Quelques portions de légumes par semaine assureront votre peau les nutriments nécessaires à la santé et la douceur.

Les aliments riches en vitamine C

La consommation fréquente d'aliments riches en vitamine C, réduit les manifestations liées à l'âge et la sécheresse de la peau. En effet, la vitamine C – un antioxydant, ce qui signifie qu'il est en mesure de réduire le nombre de processus oxydatifs associés à une mauvaise alimentation, le stress et la pollution. La vitamine C protège aussi efficacement contre l'exposition au soleil. , L'étude ne montre pas si néanmoins l'impact sur la peau de la vitamine C ou directement des aliments contenant. Il est préférable d'utiliser des produits particuliers, fruits et légumes, tels que les agrumes, les fraises et les poivrons.

Les aliments riches en vitamine A

Les aliments qui contiennent de la vitamine A, protéger aussi contre les rides. La vitamine A peut être présent dans l'alimentation sous deux formes: comme le bêta-carotène ou la vitamine A, comme le bêta-carotène actif est converti en une forme active, il est contenu dans les légumes jaunes et orange et des fruits. La forme active est présente dans le foie, les œufs, le beurre. La vitamine A est nécessaire pour les cellules de la réparation des tissus du corps. Si elle est insuffisante, le corps ne peut récupérer des égratignures, des coupures et des blessures. Voilà pourquoi la vitamine A est si important de protéger contre les rides – il permet aux cellules de la peau de tenir à l'autre bien. Vous pouvez l'utiliser avec de la nourriture ou appliquée directement sur la peau sous forme de rétinol. Mangez des carottes ou des œufs, ils ont beaucoup de cette vitamine.

huile d'olive

La peau sèche peut conduire à des rides prématurées parce que la peau sera tout simplement pas être en mesure de retenir l'humidité et commence à fléchir. On pourrait penser que boire plus d'eau peut hydrater la peau, mais ce n'est pas vrai. Si le régime ne suffit pas d'un certain type de graisse, les cellules de la peau ne sont pas capables de retenir l'eau à l'intérieur et votre peau sera sèche. L'huile d'olive aide la peau de deux façons. Il fournit les acides gras monoinsaturés bénéfiques pour la peau nécessaires pour maintenir l'eau dans les cellules. En outre, l'huile d'olive beaucoup d'antioxydants, de la vitamine E et la vitamine A. Cela rend l'huile d'olive est le meilleur produit pour prévenir l'apparition des rides et l'hydratation de la peau. Utilisez l'huile d'olive dans les salades et les sauces, cuire à basse température. Ne jamais faire frire, parce que la chaleur détruit la graisse dans l'huile d'olive. Gardez une trace de la taille des portions: l'huile d'olive est bonne, mais très riche en calories, de sorte qu'il peut devenir une menace pour votre silhouette. Il suffit d'une ou deux cuillères à soupe.

Les aliments riches en potassium

Le potassium – est l'électrolyte, qui se trouve dans divers aliments, comme les fruits et légumes. Il joue un rôle majeur dans le maintien de l'équilibre des fluides dans les cellules. Le potassium protège le corps contre la déshydratation. Si la cellule est un liquide, il aide à la peau un aspect humide, dense et lisse. Ajouter potassium à votre régime alimentaire en utilisant les épinards, les bananes et les avocats. Leur utilisation est particulièrement important lorsque les aliments riches en sel. Le potassium peut vous aider à neutraliser les effets négatifs du sel.

poisson

Le poisson – une manière générale très utile pour les produits de la peau et la santé, car il y a beaucoup d'acides gras oméga-3. Ce sont des substances qui aident la peau à maintenir la flexibilité et réduire la gravité des rides. De plus, les graisses aident à hydrater des cellules à l'intérieur, ainsi que les différents effets anti-inflammatoires. Le poisson – un produit qui vous permet de revenir à la peau une apparence jeune et radieuse.

Les aliments riches en protéines

Manger suffisamment de protéines – est une condition nécessaire pour une peau saine. La peau est constituée d'une protéine si leur régime alimentaire ne suffit pas, les cellules ne seront pas en mesure de récupérer et de commencer à regarder terne et sèche. mise à jour régulière des cellules fournit une peau jeune, de sorte que la protéine dont vous avez besoin est nécessaire. Parmi les aliments riches à manger des aliments tels que animale et végétale.

Prévenir les rides de puissance

Donc, maintenant vous savez que certains aliments aident à prévenir les rides. Essayez de choisir des aliments riches en antioxydants et en graisses saines. Ceci est important non seulement pour la beauté, mais aussi pour la santé.