Pourquoi les gens ronfler pendant le sommeil? Comment y faire face?

Pourquoi les gens ronfler pendant le sommeil?

Très souvent chez les personnes d'âge moyen trouvé cette maladie. Certains croient qu'il n'y a rien à craindre, et d'autres pensent qu'il est une maladie à combattre. Dans cet article , nous aborderons cette question , pourquoi une personne ronfle pendant le sommeil, et devrais – je être préoccupé par cela. Pour commencer à comprendre ce qui est cette maladie. Ronfler pendant le sommeil – un son qui se produit lorsque le flux d'air passant des voies respiratoires due à des vibrations des tissus du pharynx.

Pourquoi les gens ronfler pendant le sommeil – Causes

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne a un ronflement, mais les plus courantes – dommages au nasopharynx, défauts physiques, les dysfonctionnements du système nerveux. Ronflements se produit dans le sommeil profond lorsque les tissus mous de la langue, le palais et la gorge détendue, et l'affaissement de tissus internes, enfoncer dans les voies respiratoires. Si vous avez été le ronflement pendant un temps assez long, il peut être un signe avant-coureur d'une condition dangereuse – apnée du sommeil. Si vous exécutez une maladie, il peut arriver bientôt pleine respiration d'arrêt. Une autre maladie très grave, ce qui conduit à ronfler, – la privation d'oxygène ou hypoxie. La maladie est accompagnée d'un manque de sommeil et la fatigue. Par exemple, une personne peut aller dormir dans le transport ou conduire une voiture.

Ronfler pendant le sommeil – fond

1. Le poids corporel a augmenté
Les gens qui sont obèses sont beaucoup plus susceptibles de ronfler pendant le sommeil. Pour le ronflement disparu, par tous les moyens nécessaires pour perdre du poids. Mettre en place un régime spécial, joindre à un gymnase, rendez-vous pour une matinée et un jogging du soir. En outre, ne pas manger avant d'aller au lit, car un estomac plein provoque une courbure du diaphragme, ce qui interfère avec la respiration normale.

2. Réception constante des boissons alcoolisées

Réception de boissons alcoolisées réduit considérablement le tonus des muscles de la gorge, ce qui détend la gorge et le palais. Si vous voulez continuer à boire un peu d'alcool, le faire en trois ou quatre heures avant l'heure du coucher.

3. fumer

Le tabagisme – la cause de nombreuses maladies et le ronflement ainsi. La fumée de cigarette provoque une irritation des muqueuses du nez et de la gorge, à cause de cela, les voies respiratoires amoindries, il y a un gonflement chronique de la gorge. Il est pour cette raison qui augmente le risque d'un arrêt respiratoire. Nous pensons que cela est une raison suffisante pour renoncer à fumer.

4. Dormir dans une mauvaise posture

Essayez de dormir, couché sur le côté, comme dormir sur le dos provoque le ronflement. Si vous ne pouvez toujours pas dormir sur le dos, puis retirez l'oreiller. Le fait que cela conduit à la flexion des vertèbres cervicales et augmente le ronflement.

A la fin, je voudrais discuter de la question: « Comment gagner le ronflement? ». Pour commencer à réviser votre routine quotidienne. Assurez-vous de dormir suffisamment, faire du sport, plus de marche dans l'air frais. Essayez d'éliminer complètement la consommation d'alcool, cesser de fumer. Si le ronflement est passé sous la forme chronique, consultez votre médecin. A notre époque, un grand nombre de travaux de cliniques et des centres spécialisés, ce qui contribuera à surmonter votre maladie.

Nous espérons que cet article vous a donné la réponse à la question: « Pourquoi les gens ronfler pendant le sommeil ».