Pas d'appétit: ce qu'il faut faire? conseils utiles

Beaucoup de gens remarquent aujourd'hui qu'ils ont pas d'appétit. Que faire dans une telle situation? Avant de prendre toute action, il est nécessaire de connaître la raison de la faim otstutstviya absolue.

Pourquoi l'appétit a disparu?

Pas toujours une perte d'appétit associée à certaines maladies graves. Ces jours, les médecins ont identifié un certain nombre de raisons les plus courantes pour cette condition:

1. L'hyperphagie. Peu importe combien a été dit et écrit sur les bienfaits d'une alimentation équilibrée, avec la quantité de calories l'unité suivante. De plus, beaucoup de gens sont habitués à, manger tout ce qui est sur votre assiette, même si l'on ne veut pas. D'autres sont habitués à le grignotage constant « entre temps ». Tout cela conduit au fait que, lorsque l'heure du prochain repas, le corps ne fonctionne tout simplement pas besoin des calories supplémentaires, et la faim ne se réveille pas.

2. La nourriture de mauvaise qualité. Ceci est une autre raison pour laquelle il n'y a pas d'appétit. Que faire dans ce cas? Tout d'abord – à renoncer à la restauration rapide, sandwichs, frites et autres « goodies insalubre ». Abus d'aliments sucrés, gras, sec conduit au fait que la sécrétion de ruptures de la glande digestive, il y a le phénomène de reflux (la nourriture est rejeté dans la gastro positionné au-dessus) et dans l'intestin commence le processus de fermentation et de putréfaction. En conséquence, il y a un malaise de fond permanent, à cause duquel les gens ne peuvent pas vivre physiquement la sensation de faim.

3. La fatigue et le stress. épuisement physique et émotionnel, les sentiments, les sens dépression – toutes ces envies de battements du tout. Assurez-vous donc à surveiller afin de charger dans votre routine quotidienne en alternance avec sagesse avec le repos, à la fois active et passive.

4. Les maladies du système digestif. ulcère gastro – duodénal, gastrite, cholécystite, entérocolite et d' autres maladies gastro – intestinales conduisent à une perturbation de la digestion, ce qui conduit également à la perte d'appétit.

5. Grossesse. Au cours du premier trimestre, les femmes souvent ne connaissent pas la faim en raison de la toxicité. Une situation très courante est lorsque l'utérus comprime l'estomac, ce qui réduit son volume au cours des derniers mois. En conséquence, même après avoir consommé de petites quantités de nourriture il y a le sentiment de plénitude qui crée l'illusion d'un manque d'appétit.

En ce qui concerne les maladies graves, alors, bien sûr, l'absence de la faim peut être un symptôme d'un d'entre eux. Cependant, en règle générale, les maladies graves apportent avec eux un « tas » de symptômes désagréables (faiblesse générale, perte de poids rapide et d'autres non fondées). Donc, ne vous inquiétez pas à l'avance, il est préférable d'analyser à nouveau toutes les autres causes et de réfléchir sur la raison de votre attitude indifférente à la nourriture.

Quelques conseils pour ceux qui veulent améliorer l'appétit

Alors, vous comprenez que vous avez récemment pas d'appétit. Que faire? la médecine officielle et traditionnelle offrent des lignes directrices pour ceux qui souhaitent retrouver un appétit normal.

Tout d'abord, passez en revue votre régime alimentaire. Votre alimentation doit être de haute qualité, de sorte que le corps reçoit tout ce qu'il a besoin de nutriments, vitamines et minéraux. Il est préférable de manger des plats faits maison, des plats, à la vapeur ou bouilli. Vous devez être présents fruits, les légumes, les jus et les produits laitiers dans votre menu. Il est important de renoncer à snacking et trop manger. Aucun médecin étonnant si fortement conseillé de manger de petits repas, mais souvent (5-6 fois par jour).

Il y a un truc qui va vous aider à surmonter le manque d'appétit. « Quoi? » – demandez-vous? Tout est très simple. Dans la cuisine, il y a même un terme spécial – « apéritif ». Autrement dit, il est un apéritif, qui mangent avant le plat principal pour améliorer l'appétit. Idéal en apéritif salade convenable de légumes frais, quelques cuillerées de snacks épicés ou une tranche de citron.

Ne pas sous-estimer le rôle de ses épices assistants. Ils améliorent non seulement l'arôme et le goût des plats, mais aussi très utile. Beaucoup d'entre eux aident le système digestif pour digérer les aliments, purifier les vaisseaux sanguins et le sang est digéré le mauvais cholestérol et saturer le corps avec des vitamines. Par exemple, le raifort améliore le tube digestif, et aide à le traitement des maladies rénales et hépatiques, et la feuille de laurier renforce le système immunitaire. Littéralement toutes les épices que nous connaissons a ses propriétés utiles, que vous pouvez utiliser pour vous-même.

Il ne faut pas paniquer si vous avez pas d' appétit. Que faire dans de telles situations, vous savez déjà en partie. Mais, en plus de ce qui précède, le problème peut se situer dans les niveaux de sucre dans le sang anormal et le manque de certaines vitamines (en particulier la vitamine C). Il serait donc utile de commencer l'acide ascorbique potable. Un comprimé de cela signifie que vous devez prendre 30-40 minutes. avant le repas.

Certaines personnes cherchent à augmenter les fringales, se tournent vers l'amertume de la pharmacie. Ils sont vendus sans ordonnance et deytvuyut comme des irritants pour les récepteurs gastriques, ce qui augmente l'appétit.

Il y a des recettes traditionnelles qui vous aideront, s'il n'y a pas d'appétit. Que faire et comment les prendre? Voici les outils de base pour aider à traiter le problème dans la plupart des cas:

• Une cuillère à café d'absinthe haché verser un verre d'eau bouillante. La perfusion doit être conservé pendant une demi-heure avant de l'utiliser, puis boire une cuillère à soupe de médicaments avant un repas (3p. / Jour).

• Acheter des racines de pissenlit hachées. Deux cuillères à café de verser première tasse d'eau froide et pendant 8 heures insistent sur le fait. Les moyens de prendre quatre fois par jour, un quart de tasse.

• Il est nécessaire de presser le jus de carottes et les quatre faisceaux cresson, le liquide résultant est dilué avec de l'eau pure dans un rapport de 1: 1. Pris avant les repas.

• Il a bien fonctionné, et le jus de Yarrow. Il doit être dilué avec du miel et pris trois fois par jour pour 1 c. une cuillère.

Quand consulter un médecin?

Si, en plus du manque de sentiments naturels de la faim que vous voyez d'autres symptômes alarmants (douleur, faiblesse, nausées, perte de poids), vous ne devriez pas perdre du temps à essayer de régler le problème à la maison. Mieux que l'enquête peut aller plus vite et découvrez pourquoi le corps a échoué, et ensuite passer un cours de traitement approprié.