exercices efficaces pour les pieds plats chez les enfants

Souvent, les enfants ont les pieds plats, ce qui a un effet négatif sur l'ensemble du corps. Elle doit être traitée. La façon la plus efficace de le faire est l'exercice. Quels exercices aider à se débarrasser des pieds plats, lire l'article.

Qu'est – ce qu'un plat?

Il est une maladie dans laquelle les arcs aplatis du pied. Cela perturbé la mécanique de la marche et de développer des complications dans les genoux, les hanches et les articulations de la colonne vertébrale.

Les pieds plats (de déformation du pied) peuvent être observés chez les enfants de la naissance. Statistiques décevantes. À l'âge de onze ans la moitié des enfants atteints de cette maladie.

Les causes des pieds plats

nom certainement au moins une raison pour laquelle il est impossible. Sur le développement de flatfoot est influencée par divers facteurs:

• prédisposition héréditaire.
• Un excès de poids.
• une charge excessive sur les membres inférieurs. Tout d'abord, il arbore ces classes qui consomment beaucoup d'énergie.
• La faiblesse des muscles et des ligaments du pied, qui est passé des parents à l'enfant.
• Les conséquences de maladies telles que la paralysie cérébrale, la poliomyélite, le rachitisme, ce qui provoque une paralysie des muscles et les ligaments du pied.
• Les blessures à des degrés divers.

signes de flatfoot

Puisque les parents sont en contact étroit avec leurs enfants, ils peuvent remarquer quelques changements dans la marche, ou un enfant raconte lui-même. Les symptômes peuvent inclure:

• Le pied bot pendant le mouvement quand un enfant enfouit un pied à l'intérieur.
• Il ne se produit pas sur l'ensemble du pied, mais seulement sur son bord intérieur.
• Enfant refuse de longues promenades. Il explique cela en disant qu'il avait des douleurs dans les jambes et le dos quand il marche.
• La surface des talons de porter des chaussures inégale, qui est, ils foulerez différemment: à l'intérieur beaucoup plus.

Si l'enfant sera au moins un de ces symptômes, vous devriez consulter un médecin.

Arrêtez sans pathologie

Physiologie de la structure est telle que le pied normal devrait reposer sur trois points situés dans le petit doigt, le pouce et le talon. Ces points sont reliés entre eux ligaments, les tendons et le tissu musculaire, qui sont combinés dans les voûtes. En fonction de l'emplacement, les coffres-forts sont:

• Longitudinale – courir le long du bord intérieur du pied.
• Cross – relier la base du pouce et le petit doigt.

Lorsque la maladie commence à se développer, il y a un aplanissement des arcs. Pied pour plat dans ce cas ont un point de support différent, qui devient intercalaire.

longitudinal plat

Ceci est une condition où la hauteur de l'ensemble correspondant est réduit. Le plus souvent, il y a un pieds à plat longitudinal chez les enfants d'âge préscolaire. Ses parents peuvent soupçonner vus pieds tout-petits. La peau sur eux devrait être rose pâle. S'il devient violet-bleu, cela signifie que la congestion veineuse formé dans les pieds. Juste peau pâle, sans couleur rose signifie que la mauvaise circulation dans les pieds. Dans tous les cas, l'accès à un médecin doit être immédiat.

Flatfoot chez les nourrissons

Souvent vieux complet des enfants ne concerne pas les parents. D'une certaine façon, il y a une perception que tous les enfants devraient être dodue. Cependant, ce n'est pas. Si le bébé après la première année de la vie pèse plus de douze kilogrammes, et son pied pendant la marche sont pliés à l'intérieur, vous devez consulter un médecin orthopédiste.

Il est important de ne pas manquer une maladie, comme les pieds plats. Dans l'année de la vie est pas si sensible, tout amortissent sur l'âge des enfants, d'autant plus que préoccupante ne se sent pas le bébé. Mais comme l'enfant grandit sa masse corporelle augmente, ce qui peut conduire à la progression de la maladie: les arcs sont plus aplaties. Par la suite, avec peu d'effort physique ou une longue marche, apparaissent des douleurs dans les articulations de la cheville, le bas du dos, les genoux.

plat correct en utilisant la thérapie physique, massage, chaussures orthopédiques, soutiens de voûte plantaire, la physiothérapie et la chirurgie. Quelle méthode de traitement à appliquer dépend du stade de la maladie, qui peut identifier seulement un médecin.

exercice thérapeutique pour les enfants

flatfoot acquis traité par la méthode classique. Si l'enfant ne peut toujours pas marcher sur eux-mêmes, l'exercice aide les parents font. flexion simple et indolore et butée d'extension aide à corriger le mauvais emplacement de la voûte, et le pied sont envoyés au fond et à l'arrière. En ce qui concerne le bord extérieur du pied, puis il va à l'intérieur.

Lorsque l'enfant est un peu plus âgé et devra se tenir fermement sur leurs pieds, vous devez lui montrer la prochaine série d'exercices avec les pieds à plat longitudinal chez les enfants:

• Marcher sur les orteils et les talons, et pieds nus.
• Essayez de déplacer les bords de l'arrêt: l'interne, certains externe.
• Dispersés sur le sol un grand nombre de petits objets et laissez-les recueillir les jambes des doigts de l'enfant.
• bâton Gymnastic – un simple et en même temps une coquille très utile. Il est nécessaire d'apprendre à un enfant à marcher dessus.

Une série d'exercices pour les enfants d'âge préscolaire

Quand peut-être effectué un enfant est deux ou trois ans, une série d'exercices pour le traitement de flatfoot. Un enfant d'âge préscolaire, résistent aux tranquillement une telle charge. Exercices pour les pieds plats chez les enfants sont les suivants:

• La marche avec une épaule décontracté et les bras placés sur la courroie. Mais ne vont pas l'ensemble du pied, et ses bords extérieurs.
• Cet exercice se fait assis avec les jambes droites avant. orteils doivent comprimer alternativement et décomprimer.
• Assis sur le sol, plier les jambes, puis commencer à réduire et lever le pied.
• Pour réduire l'usure, sans avoir à prendre le talon au sol.
• En position assise à rouler le ballon en alternance avec un pied, puis deux.

• Dispersés sur le plancher des petits objets de taille. L'essence de l'exercice est de saisir l'objet avec vos doigts et le déplacer vers un autre emplacement.
• Couché sur le dos pour étirer mes jambes vers l'avant. Faire un mouvement de glissement sur la semelle du pied opposé.
• Allongez-vous sur le dos, les pieds écartés et placez la plante qui claquent.
• Allongez-vous sur le dos, les pieds fermement pincer la balle, soulever les jambes, les genoux pliés à sa poitrine et faire bouger la balle dans un cercle.
• Allongez-vous sur votre estomac, plier les jambes, les mains saisir les orteils, les talons pressés contre les fesses, en même temps tirer les chaussettes.
• En position debout pour saisir le fauteuil à rouler du talon aux orteils, simulant la marche. Chaussettes du sol en même temps de ne pas prendre.
• Le dernier exercice – saute sur ses pieds, d'abord à gauche, puis à droite.

Avec les pieds à plat, il est très important de faire les exercices comme un seul, et dans le complexe. Le sport doit être un jour, plutôt que épisodique, de temps en temps.

Gymnastique en utilisant tapis de massage

Exercices pour les pieds plats chez les enfants sont différents. La catégorie comprend des exercices physiques de thérapie à l'aide de tapis de massage, dont la surface possède des irrégularités différentes origines. Ils irritent la plante du pied, renforçant ainsi les muscles.

Exercices pour les pieds plats chez les enfants sont effectués par d'autres appareils. Ceux-ci comprennent, en plus des tapis, sont différentes billes et à rouleaux, dont la surface a beaucoup de pointes souples. appareils gymniques sont conçus pour rouler leurs pieds. Les parents montrent l'enfant les exercices corrects.

massage

Plat et traité à l'aide du massage. En fonction du degré de traitement de la maladie est attribuée à l'enfant, qui comprend dix ou quinze séances. Pour l'année de passer deux à quatre de ces cours. Caractéristiques de massage réside dans le fait que, en plus d'arrêter complètement tous massé ses pieds, comme si la marche et d'autres muscles impliqués: tibia, la cuisse et les fesses.

Mesures préventives pour la prévention des flatfoot

Toute maladie est préférable de prévenir que de traiter longtemps. Nous devons aller plus souvent à la bonne formation de la flexion du pied sans chaussures sur la surface inégale. Il est plus disponible dans les zones rurales. La ville est très rare de trouver un moyen, dont la surface est pavée de galets. Tous les carreaux d'asphalte oui. Et dans les appartements – parquet stratifié oui. Les options de prévention d'un bit, mais ils sont. Voici quelques exercices pour les pieds plats chez les enfants (également adapté pour la prophylaxie)

• Tout d'abord, vous devez équilibrer le régime alimentaire d'un enfant à son corps a reçu la bonne quantité de protéines animales et végétales.
• Souvent, un jeune enfant devrait être mis sur le terrain avec une surface rugueuse: sable, herbe, montagnes russes en bois.
• Depuis l'appartement est parfaitement sols lisses, pour faire leur surface bosselée. Il suffit de disperser les petites noix, les mettre dans un sac en tissu doux, et tout. Kid heureux de sauter sur cet étage. Si vous ne voulez pas vous embêter, vous pouvez acheter un coussin orthopédique.
• Il vaut mieux acheter les chaussures de bébé avec le soutien de la voûte plantaire. Cette insertion prophylactique dans la chaussure à travers laquelle formée délicatement pied.

Toutes ces mesures sont bonnes, mais il y a un exercice très simple pour la prévention de flatfoot. La plus courante et efficace est la suite aujourd'hui. bâton Gymnastic tombe au sol, mettre son bébé pieds nus, ce qui devrait passer latéralement, ce qui rend les étapes des échelles. Une telle marche des enfants enseigner aux adultes. Le bâton doit se situer sur le pied. L'exercice renforce les muscles du pied.