Mauvais jour? Ces 10 conseils vous aideront à corriger la situation

Chacun de nous vit en cas de mauvais jours. Dans ce cas, on peut estimer qu'il est non seulement le patron ou son conjoint a pris les armes, pour une raison quelconque à nous, mais le monde entier tourné à aggraver la situation. Certes, en fait, il n'est pas. Cependant, dans ces moments-là que nous détenons une opinion différente. Nous vous offrons 10 conseils qui vous aideront à améliorer la situation.

Prenez votre mauvaise humeur

À première vue, il semble tout à fait logique. Toutefois, les experts estiment que la première chose que vous devez prendre votre mauvaise humeur pour acquis. Cela vous aidera à éviter des illusions supplémentaires et revenir au moment présent.

Utilisez la situation pour mener à bien certaines tâches

Selon les psychologues, dans certains cas, une mauvaise humeur et des émotions négatives peuvent même être utiles. Ainsi, selon l'étude, les personnes qui se sentent la tristesse, mieux en mesure de faire face aux tâches qui nécessitent une attention aux détails, ainsi que de négocier plus efficacement que leurs homologues heureux. Donc, diriger vos émotions dans la bonne direction!

Pensez à votre rôle dans la situation

Cela vous aidera non seulement à comprendre pourquoi une mauvaise journée, mais aussi pour éviter qu'elle ne se reproduise à l'avenir. Bien sûr, vous pourriez devenir une victime de circonstances. , Cependant, nous sommes souvent en train de jouer un rôle important dans la lutte contre la cause de leurs propres problèmes et ennuis. Cependant, essayez de ne pas vous blâmer. Juste essayer de regarder la situation de l'extérieur et d'en extraire une leçon pour l'avenir.

Mettre l'accent sur la reconnaissance

Ceci est un exercice très simple mais efficace. Il suffit de faire une liste de ce que vous fait sentir reconnaissants. Ainsi, vous pouvez écrire aujourd'hui écouter votre chanson préférée, ce qui vous fait toujours des émotions positives, ou indiquer quelque chose de plus générique. Vous pouvez profiter de l'occasion pour décrire davantage vos pensées, les sentiments et les objectifs. Après tout, les études montrent que le maintien d'un journal aide à réduire le stress.

Demandez à un ami de marcher avec vous

séjour en plein air peut améliorer l'humeur. Et si cette compagnie vous sera l'un, il ne fera qu'augmenter l'effet. En plus de cela, vous serez en mesure de discuter de la situation et d'obtenir le soutien, et probablement de bons conseils.

Passez du temps avec un ami à quatre pattes

Plusieurs études ont montré que les personnes qui ont des animaux ont tendance à rester dans une meilleure humeur. Par conséquent, si vous ne disposez pas d'un animal de compagnie, puis aller visiter un ami et jouer avec son chat ou un chien. Il est aussi une bonne idée serait une visite à un refuge pour animaux. Peut-être que vous ne pouvez pas faire quelque chose pour aider les pauvres gens, mais veulent aussi prendre l'un d'eux à la maison.

Donnez-vous un peu de temps

Bien sûr, il est important de ne pas garder tout en lui-même et, si nécessaire, demander de l'aide de la famille ou entre amis. Cependant, parfois nous avons juste besoin de sortir de tout et être seul. Ainsi, par exemple, vous pouvez commander une pizza et regarder un nouvel épisode de votre série préférée. En bref, faire quelque chose de simple, mais il vous apporte plaisir.

train

Une bonne idée serait de sport. Ainsi, par exemple, si vous venez à la salle de gym dans une mauvaise humeur, essayez de mettre toute l'énergie négative dans la formation. Certes, très bientôt, vous vous sentirez mieux, et la vie brillera avec de nouvelles couleurs.

Pensez à l'avenir

Si vous êtes tourmenté par des pensées que vous avez échoué ou fait une erreur terrible, puis réfléchir à ce vraiment si important, il sera dans quelques jours, semaines ou mois? Si la réponse est non, et il n'y a pas de point à vous inquiéter.

Jetez un oeil à la situation avec optimisme

Il est très important dans tous essayer de voir les aspects positifs. Donc, même s'il y avait une situation sans joie, vous devez faire tous les efforts pour comprendre les causes et commencer à tenir compte de ces circonstances comme une expérience inestimable qui vous aidera à l'avenir dans votre vie.