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Rutine – une vitamine? Qu'est-ce que les aliments contiennent des routines?

Dans la nature, il y a beaucoup de substances utiles, mais peu de gens savent que ces routines. Cette vitamine est! Une lacune dans la connaissance de la majorité des gens, et aux dépens de, dans quels produits qu'il contient, ainsi que ses avantages pour le corps humain. Parfois, il y a une telle situation: les gens croient que la rutine – une vitamine PP, car ils sont désignés par les mêmes lettres.

Mais en fait, les substances ci-dessus sont complètement différentes et affectent individuellement le corps. La vitamine P – est flavonoïdes et vitamine PP – est niacine ou B3.

Quelles routines de vitamine?

Cette substance est largement répandue dans la nature. Rutine – une vitamine P, qui est un type de composé naturel, qui comprend un groupe de composés biologiquement actifs, appelés flavonoïdes. Dans cette union 150 comprend plusieurs éléments, esculine, hespéridine, catéchine, anthocyanes, et d'autres.

scientifique américain Albert Szent-Dier a été découvert rutine. Cette vitamine, à son avis, ce qui aide activement les patients atteints de diathèse hémorragique. Ce scientifique matériel isolé de l'écorce de citron en 1863. Comme l'effet principal de cet élément est de diminuer la perméabilité vasculaire, A. Saint-Dier a ensuite appelé la rutine « vitamine P » à partir des premières lettres de perméabilité, qui traduit en anglais signifie « perméabilité ».

Il se trouve que le composé ci-dessus a la capacité de couvrir partiellement le besoin de askorbinku du corps. Par conséquent, il est souvent considéré comme la vitamine C 2 ou complexe C.

Il convient de noter que la substance par de nombreux noms est connu aujourd'hui: rutine, vitamine E, concentré de bioflavonoïdes, bioflavonoïdes extrait bioflavonoïdes, complexe bioflavonoïdes et autres. En outre, il y a parfois ces désignations lui comme citrine, hespéridine et catéchine.

Rutine – une vitamine qui, tout d'abord, donne la couleur à de nombreuses plantes. En outre, dans une certaine mesure, il joue le rôle de protecteur contre les bactéries pathogènes, de nombreux parasites et les champignons, les parasites dissuade tout en attirant les insectes bénéfiques. Cette routine, qui est, bioflavonoïdes, situé sous la peau des légumes, des fruits et des baies, leur donnant ainsi une couleur vive et une saveur vraiment délicieux.

Obtenir dans le corps humain, cette vitamine pendant le processus de digestion est métabolisé dans une substance spéciale appelée « quercétine ». Il est un antioxydant naturel, et continue de jouer son rôle de protecteur, mais maintenant les cellules humaines.

Dans la nature, il y a des routines en deux couleurs: jaune et jaune-vert. Cette vitamine est constituée d'un disaccharide et de quercétine (glucose et rhamnose).

Propriétés utiles de la vitamine P

De nombreuses substances précieuses ne peuvent pas être produits par le corps, comme la vitamine E. rutine fait partie du même groupe, il est donc très précieux pour la vie humaine.

Cette vitamine a les capacités suivantes:

  • renforce les parois des vaisseaux sanguins;
  • contrecarre activement l'apparition de la cellulite, les varices, les hémorroïdes, thrombophlébite, des taches mauves sur la peau (purpura);
  • empêche le saignement;
  • améliore l'absorption de la vitamine C, renforce son effet;
  • Il augmente la capacité de protection du corps contre l'infection et les bactéries;
  • abaisse la pression sanguine artérielle;
  • Il est un agent diurétique;
  • rythme cardiaque lent;
  • Il stimule la fonctionnalité du cortex surrénalien;
  • Il agit comme un agent anti-inflammatoire efficace;
  • Il atténue les symptômes de nombreuses réactions allergiques, y compris l'asthme.

Les indications pour l'utilisation de la vitamine P

La rutine est activement utilisé dans les maladies suivantes:

  • les veines variqueuses;
  • thrombophlébite superficielle;
  • l'insuffisance veineuse chronique;
  • Les symptômes des hémorroïdes;
  • lymphostase;
  • rétinopathie;
  • syndrome post-thrombotique;
  • troubles trophiques après traitement par rayonnement;
  • enflure et la douleur lors des traumatismes.

Des résultats positifs sont aussi des experts disent que la routine dans la lutte contre la « peau d'orange », qui est la cellulite.

Le manque et l'excès de cette vitamine dans le corps

Si le corps humain il y a carence en vitamine P, les modifications suivantes ont lieu dans ce:

  • capillaires deviennent fragiles;
  • hémorragies formés sous la peau;
  • il y a de petites ecchymoses;
  • il y a une douleur dans les jambes et les épaules;
  • il y a une faiblesse générale et de la fatigue;
  • il y a des signes de détresse;
  • sur les cheveux tombent;
  • formé l'acné;
  • il y a des signes de la maladie parodontale.

L'excès de routine dans le corps ne cause aucun dommage, parce que l'excès de cette vitamine est facilement affiché de manière naturelle.

Rutine (vitamine): Dans quels aliments contiennent?

Les sources de données de bioflavonoïdes comprennent les aliments suivants:

  • agrumes (citrons, mandarines, oranges);
  • toutes les variétés de raisins, les cerises, les abricots, les pommes et les prunes;
  • Briar;
  • framboises, sorbier, noir cassis, aronia, mûres;
  • légumes (poivrons rouges, les betteraves, les tomates, le chou, l'oseille, l'ail, la laitue);
  • sarrasin;
  • thé vert.

Par exemple, Aronia 100 ml contient environ 2000 mg de vitamine P. Cette baie considéré record pour son contenu.

rutine industrie pharmaceutique extrait de dahurien et mélèze de Sibérie.

vitamine P perturbateurs

Il y a plusieurs substances qui peuvent perturber les routines dans le corps. Ceux-ci comprennent:

  • le tabac;
  • alcool;
  • antibiotiques;
  • l'aspirine;
  • cortisone.

Afin de ne pas provoquer un déficit de vitamine E dans le corps, les gens doivent d'abord abandonner les mauvaises habitudes et de minimiser l'utilisation d'antibiotiques et l'aspirine. En second lieu, ces patients sont fortement encouragés à compléter votre alimentation avec des agrumes.

Le dosage de la vitamine P

Rutine est utilisé à des fins médicinales comme suit: 25-50 mg trois fois par jour. Par exemple, dans le traitement de l'insuffisance veineuse chronique peut être observé des résultats positifs déjà au bout de deux semaines de la dose régulière. En cas d'arrêt du traitement, cet effet persiste pendant des mois.

Il convient de noter que toujours il y a des situations où il est nécessaire d'augmenter la dose de routine du patient. Par exemple, lorsque le médicament est utilisé pour la prévention et le traitement des réactions dermatologiques à la radiothérapie. Dans ces cas, les spécialistes prescrivent la dose maximale admissible de routine (dans la plupart des cas, ils sont assez élevés). Prenez les patients dans de telles conditions médicament actif jusqu'à disparition des symptômes (pendant toute la durée de la thérapie).

Contre-indications à l'utilisation de routine. effets secondaires

Cette vitamine est recommandé de ne pas utiliser à des fins médicinales dans les situations suivantes:

  • les trois premiers mois de la grossesse;
  • intolérance individuelle à la drogue.

En outre, les experts disent que l'apparition de certains effets secondaires avec la routine:

  • l'accumulation de gaz dans l'intestin, les brûlures d'estomac, l'apparition d'éructation;
  • diarrhée;
  • apparition de réactions allergiques sur la peau;
  • les bouffées de chaleur;
  • maux de tête.

Si vous rencontrez les premiers signes de symptômes indésirables immédiatement au patient de consulter un médecin et consultez votre médecin.

Rutine – une vitamine P, ou bioflavonoïdes, qui sont nécessaires pour le corps humain, comme toute autre substance naturelle. Sa carence peut provoquer des problèmes de santé graves.