Salade de chou bleu – plats savoureux et sains

chou bleu se révèle être très utile. Il est constitué presque entièrement de l'eau (90%), car il contient des protéines, des vitamines et des fibres. Il est utile d'utiliser dans diverses maladies du tractus gastro-intestinal et le cœur. il contribue également à améliorer la vision. Bien sûr, ce qui est le mieux adapté pour des amuse-gueule chou bleu. Salade de mayonnaise ou de l'huile végétale sera très utile pour le petit déjeuner ou le dîner. Nous vous proposons quelques bonnes recettes de ces plats. Ils peuvent être utilisés aussi bien dans la vie quotidienne et la table de fête.

Salade alimentaire pour ceux qui suivent la figure

Pour vous préparer besoin:

• un verre de jus de pomme;

• 500 grammes de chou (naturellement, bleu);

• Deux ou trois pommes;

• 20 ml d'huile (végétale);

• deux morceaux de clous de girofle;

• sucre (une cuillère à café);

• Une pincée de cannelle;

• sel;

• 100 ml de vinaigre.

Préparation des repas

1. Tout d'abord le chou hacher et faire cuire dans un mélange de jus de pomme et le vinaigre. Il ajoute également toutes les épices.

2. Laisser mijoter jusque-là, jusqu'à ce qu'il devienne mou.

3. Mélangez ensuite avec pomme râpée. salade de prêt bleu frais chou versez l' huile.

Avec le jus de canneberge

Pour préparer ce plat, vous avez besoin:

• 400 grammes de chou bleu;

• Un sel de cuillère à café et la même quantité de sucre .;

• 100 ml d'eau (chaude);

• cinq cuillères à soupe de jus de canneberge;

• L'huile d'olive (un article. L.).

cuisine

1. Préparer une salade de chou bleu est très simple. Tout d'abord, vous devez couper le chou.

2. Ensuite, vous devez ajouter le sel, le sucre.

3. Coûts supplémentaires à éteindre le chou.

4. Ajoutez ensuite le jus de canneberge et assaisonner le plat avec de l'huile d'olive.

Salade de légumes avec du chou bleu

Pour préparer un plat sain, vous avez besoin:

• trois gousses d'ail;

• 500 grammes de chou (bleu);

• 25 g de persil et de coriandre ce montant;

• Une cuillère à soupe de vinaigre de vin;

• une carotte;

• Deux poivrons;

• les piments (environ la moitié végétale nécessaire);

• 3 c. huile d'olive;

• la coriandre, le sel et le sucre (pincée);

cuisine

1. Tout d'abord couper les tranches de chou bleu et le poivron – juliennes.

2. Ensuite, prenez les carottes, grille.

3. Ensuite, faites le remplissage. Pour cette ail plafond, piment écrasé, ajouter le vinaigre et les épices.

4. Obtenez la vinaigrette verser salade.

5. Garnir le plat avec les herbes hachées.

Salade de champignons et d' épices

Pour ce plat dont vous avez besoin:

• 200 grammes de champignons (picklées ou cuits);

• pincée de coriandre;

• 3 cuillères à soupe de jus de citron et la même quantité d'huile de tournesol;

• un oignon;

• 300 grammes de chou bleu.

Le processus de création de la salade savoureuse et saine

1. tasses de coupe d'abord l'oignon, versez le jus de citron et l'huile.

2. Ensuite, ajoutez les épices.

3. Couper le chou très melenko et les champignons – plus.

4. Mélanger tous les ingrédients. Salade de chou Prêt bleu, laisser pendant une heure, qu'il présente bien.

Salade à la saucisse et le maïs

Pour la cuisson , vous devez:

• 200 grammes de saucisse (demi-fumé);

• Une tête bleue chou;

• la mayonnaise;

• 200 g de maïs (en conserve);

• 30 grammes de vert.

La cuisson d' un plat de maïs

1. bâtons de saucisse de la première coupe.

2. Ensuite, hacher le chou et hacher les légumes verts.

3. Mélanger les ingrédients hachés, ajouter le maïs, mélanger à nouveau. La salade mayonnaise résultant tuck chou bleu (ou crème).

salade épicée avec des bâtonnets de crabe et le chou

Pour vous préparer besoin:

• un chou (bleu);

• Une cuillère à soupe de moutarde (épicée);

• Deux cents grammes de bâtonnets de crabe;

• Sel (au goût);

• 3 cuillères à soupe de mayonnaise;

• trois gousses d'ail.

Cuisson d' une délicieuse salade

1. chou premier côtelette.

2. Presser l'ail dans une presse et ajouter le chou.

3. Ensuite, vous avez besoin d'un peu de temps (environ une heure) pour laisser la salade de laisser le jus de chou.

4. Puis ajouter crabsticks (haché). saison salade prête à la mayonnaise mélangée à la moutarde.

Salade aux oeufs

Pour ce plat, vous aurez besoin:

• 400 grammes de chou bleu;

• trois œufs;

• Trois cuillères à soupe de mayonnaise;

• un concombre;

• deux gousses d'ail.

salades

1. Coupez d'abord des œufs durs et des cubes concombres, puis ajouter l'ail écrasé et le chou (haché).

2. saison salade prêt à la mayonnaise.

Salade d'oranges

Maintenant, nous dire comment faire une délicieuse salade de chou bleu. Pour ce faire, nous devons:

• une orange;

• une demi-tasse de noix;

• jus d'orange (environ 2 c ..);

• épices;

• une cuillère à soupe de jus de citron et une quantité d'huile d'olive.

Procédé de préparation de la salade savoureuse

1. Tout d'abord le chou shred. Ensuite, prendre un bol profond. A sa place le chou pendant 15 minutes. Cela est nécessaire pour laisser le jus de légumes.

2. Ensuite, ajoutez l'orange, coupé en tranches.

3. Après la salade verser la sauce faite à partir du jus de citron, d'orange, d'épices et de l'huile d'olive.

Enfin, une petite

Comme vous pouvez le deviner, une salade de chou bleu – délicieux, et même dans ce cas, et extrêmement utile. Par conséquent, se livrer plus souvent leur maison dans ce plat.