Le régime japonais: 14 jours - et 8 kilogrammes est allé

La popularité de l' alimentation dépend de la vitesse de perte de poids. , Aujourd'hui le plus populaire est donc dans le régime japonais. 14 jours – une période de sa mise en œuvre, et le résultat – la perte de 7-8 kg. Parfois, le résultat est une perte d'environ 4-6 kg. Nous avons développé cette technique minceur spécialistes japonais, et son objectif principal est de changer le métabolisme du corps. Cela vous aidera à enregistrer de façon permanente le résultat (pour les 2-3 ans). Mais utiliser ce genre de régime que vous avez besoin plus que deux fois par an.

Le régime japonais est une faible teneur en calories, et son menu comprend une quantité minimale d'hydrates de carbone, ce qui conduit à la combustion des graisses pour l'énergie.

Notez que le régime japonais, 14 jours dont vous voulez manger seulement dans le menu, ne permet pas de changer les produits qui ont été précédemment indiqué dans le régime alimentaire. Il est également strictement interdit de passer au moins un jour de cours. Une personne utilisant ce type de régime, vous avez besoin de deux semaines pour abandonner le sel, les produits de boulangerie, des bonbons et des boissons alcoolisées. En outre, l'eau conventionnelle lieu de remplacer le minéral.

Bien entendu, le régime japonais pendant 14 jours, comme tout autre, a ses avantages et ses inconvénients. Du côté positif est l'élimination de l'œdème (aidé en limitant la consommation de sel). Mais parmi les inconvénients mentionnés au fait que, suivant des régimes stricts, vous aurez besoin d'avoir une grande quantité de fruits frais, du poisson et de la viande.

Cependant, pas tous si simple. se conformer à certaines conditions de sa mise en œuvre est nécessaire pour obtenir des résultats optimaux:

Dans l'utilisation alimentaire que les produits qui sont indiqués dans le menu.
Ne pas modifier l'ordre des jours.
Mangez environ un demi-litre d'eau minérale chaque jour.
Ne pas manger du sel, le sucre, l'alcool, pâtisserie et gâteaux.

Le fait que l'exclusion de ces aliments a une explication logique. Ainsi, le sucre devient une cause des plis de graisse. La présence de sels dans le corps favorise processus de perturbation sortie de fluide de celui-ci. En ce qui concerne les boissons alcoolisées, même 100 grammes de vin rouge peut ruiner tous les résultats. Le fait qu'il a un effet négatif sur le métabolisme et provoque un mauvais fonctionnement. De plus, l'alcool devient un obstacle dans la voie de l'élimination des toxines du corps.

D'après ce que les Japonais ont mis au point, la Diète japonaise (l'original) doit avoir le menu du jour:

Riz – 300-400 grammes.
Fruit – 150-230 grammes.
légumes frais – environ 250 grammes.
Les haricots – 60 grammes.
Poisson – 120 grammes.
Lait – 100 ml.
Un œuf.
Sucre – 2 c.

Il est le régime japonais (14 jours) sous la forme originale, il conduit à obtenir des résultats maximaux en ce qui concerne la perte de kilos supplémentaires. Parce que les experts japonais recommandent de choisir it up.

Il convient de noter que maintenant beaucoup de ces variétés de menu de régime alimentaire. On peut prendre 1 ou les 14 jours. En règle générale, les produits comprennent le boeuf et le poulet, les légumes frais (choux et carottes), et des œufs durs et crus, café noir.

Toutes les salades doivent remplir avec de l'huile. Tous les œufs et la viande appelée dans le menu doivent être soudées. Si les oeufs doivent être consommés crus, il est indiqué dans chaque recette.

Aussi les experts recommandent le changement café noir au thé vert, qui est enrichi en antioxydants et en vitamines C et E. En outre la boisson contribue à ralentir le processus de vieillissement et est un agent prophylactique contre les maladies du système cardio-vasculaire.

En général, le régime japonais, 14 jours dont vous devez respecter strictement les règles contribue à préserver durablement le résultat, par conséquent, il a un haut degré de popularité. Il est considéré comme très efficace aussi parce qu'il ne nécessite pas un rejet total de la nourriture en raison de laquelle est maintenue à long satiété terme.