Il est utile d'avoir enceinte. Prendre soin de la future mère et le bébé

Truisme pour une femme qui attend un bébé – bien manger et d' obtenir toutes les vitamines et nutriments essentiels nécessaires à un plein développement -Natal de l'enfant , puis il est né. Le plus grand miracle de la Terre nécessite une attention et des soins dès le premier jour de la conception. C'est ce qui devrait occuper les pensées de la future mère, qui, bien sûr, déjà dès le premier instant aime et attend son bébé.

Pour cette importante mission, il est prévu par Mère Nature, la future mère doit être traitée avec révérence et porter une attention particulière à ce qui est utile d'avoir une grossesse pour faire en sorte que toute naissante nécessaire dans sa vie. Le respect des recommandations simples aidera à prévenir des moments indésirables dans le développement du fœtus.

Très important en vitamine A, qui est un stimulateur de la division cellulaire et la croissance. Par conséquent, il est nécessaire d'utiliser ces produits utiles pour les femmes enceintes avec cette vitamine, comme le jaune d'oeuf (pas plus de 2 œufs par jour – que la coque ou en omelette – il est, en outre, une protéine complète, et un ensemble complet de presque tous les oligo-éléments), du lait bouilli, crème sure à faible teneur en matières grasses, le beurre, les produits à base de viande – en particulier le foie.

De ce qui est utile pour que les femmes enceintes, une attention particulière est accordée à la procréation de la vitamine, stimule le développement du fœtus et de prévenir les naissances prématurées – la vitamine E, il est également impliqué dans l'absorption de la vitamine A. La source de ce sont les huiles végétales, les noix, les mêmes œufs, les légumineuses, les céréales.

la croissance et le développement des os et des dents contribue à la vitamine C, sa consommation est quotidienne nécessaire. Voici venir à l'aide de leurs riches agrumes (sinon allergique à eux), salades de légumes, tomates, cassis, rose, oignons verts, poivrons, kiwi. Parce que la vitamine C renforce et stimule le système immunitaire.

Deux ou trois fois par semaine dans le régime alimentaire doit être un poisson (maigre) – est le phosphore, le calcium – matériaux de construction pour le cartilage et l'os de l'enfant. Et les produits les plus utiles pour les femmes enceintes – les produits laitiers, est un fournisseur majeur de calcium – ils doivent être consommés tous les jours.

Viennent ensuite les légumes – il est, surtout, des fibres, de « bons » glucides, minéraux. De plus incroyable quantité de vitamines et d'acides organiques. Maintenant, nous allons voir ce que les fruits sont bons pour les femmes enceintes – presque tous, parce qu'ils – le stockage naturel de vitamines naturelles, fibres alimentaires et des acides organiques. La seule restriction, si elles sont des allergènes pour une personne en particulier. Et la liste dont les fruits sont utiles pour les femmes enceintes, il est souhaitable de limiter l'utilisation de quelques bananes, raisins, figues, car ils contiennent beaucoup de glucides. En outre, il devrait se garder de fruits exotiques, si la future mère ne se nourrit pas eux au cours de leur vie. baies très utiles – fraises, airelles, canneberges, chicouté.

De boissons, bien sûr, est complètement éliminé tout l'alcool, même une teneur en alcool minuscule. Résultats pour la consommation – boissons aux fruits, boissons aux fruits, gelée, eau minérale sans gaz et peut être assez faible – café (pas plus de 1 tasse), thé noir et vert.

Il est important de savoir ce qui est utile d'avoir des graisses animales enceintes? Seul le beurre et la prime de ghee. Pas de matières grasses et de la margarine – est un sujet tabou. Et il est aussi important, il est utile d'avoir une protéine animale enceinte? La viande maigre, y compris la volaille. rejet complet des saucisses et des saucisses préférées de doctorat, de viandes fumées, les aliments en conserve et d'épices chaudes.

La nutrition doit être une fraction, souvent, mais peu pour assurer un bon fonctionnement et confortable du corps, un travailleur dans cette période cruciale de la double charge.

Juste quelques mois approche scrupuleuse de la nutrition assurera la naissance d'un bébé en bonne santé et mince jeune mère.