Comment enlever la graisse avant l'été?

C l'arrivée des premiers jours chauds, il y a des rêves sur un été tant attendu. Donc, vous voulez mettre sur une robe légère et de la démarche de vol aller dans vos rues préférées. Belle prise vous les regards admiratifs des hommes conquis votre humeur ensoleillée et la grâce. Il n'y a qu'une seule question difficile: « Comment entrer dans une robe préférée, où la foudre a cessé fixé avant les vacances? ». Rester dans le miroir, avec surprise, regardant sa réflexion, on se rend compte que la question la plus importante – est de savoir comment enlever la graisse.

L'ennemi est détecté, et maintenant besoin de savoir comment le battre. Par exemple, vous devriez trouver la réponse comment enlever la graisse des fesses. Il existe des règles générales qui vous aideront à devenir plus mince. Avec eux devrait être commencé. La première – chaque jour, vous devriez boire au moins deux litres d'eau propre. Cela aidera à éliminer les toxines et les déchets, et de donner l'élasticité de la peau. La deuxième règle – autant que possible la marche. Nous comprenons que les femmes modernes n'ont pas le temps de se promener dans le parc le soir. Pensez à savoir si vous pouvez aller une partie du chemin au travail ou à la maison, sans utiliser le transport. Si vous passez tous les jours pas moins de quatre kilomètres, un mois peut se débarrasser de 2-3 kg.

La troisième chose que vous devez faire – de revoir votre alimentation. Nous comprenons que cette option est toujours agréable (l'auteur comme également des pâtisseries), mais il est impossible d'ignorer. Essayez de négocier entre eux et apprendre à aimer les aliments qui vous aideront à obtenir le résultat. Retirer de l'alimentation de la farine, les viandes grasses, la mayonnaise et l'alcool. Ne pas considérer le nouveau régime comme un régime, et si vous voulez manger quelque chose de savoureux, assurez-vous de le faire sans se maudire.

Quatrième règle obligatoire – c'est l' exercice. De nombreux salons de beauté offrent des traitements spéciaux pour les paresseux. Les développeurs de toutes sortes de formes idéales promettent massagers qui apparaissent comme un conte de fées. Mais tout moyen tentant et facile de ce genre plus que la fiction. Nous sommes convaincus que l' activité physique et de l' exercice – ce sont le bon investissement dans votre santé et de beauté.

La cinquième règle est complexe – traitements de massage et de l'eau. Et puis, et plus – simple et réalisable dans l'action de la maison. Le fait qu'il ya la graisse du corps de l'estomac, ce qui est très difficile de se rétracter. Essayez de faire une course sans arrêt jusqu'à ce que vous vous sentez épuisé. Si vous touchez le ventre après une telle course, il sera froid. Pour faire face à cette couche de graisse est difficile, mais nous pouvons le faire. Après chaque séance d'entraînement, vous devez être frotter intensément les zones à problèmes de massage mitaine. Ensuite, lorsque vous prenez une douche, il faut à plusieurs reprises de changer la température de l'eau, la chaude en alternance avec le froid. Cet exercice renforcera l'effet et rendra votre peau sans défaut.

Nous passons maintenant à un plan détaillé de la façon d'enlever la graisse. En plus de tout ce qui précède, nous commençons à réaliser un simple ensemble d'exercices. Effectuer pied se déplace dans chaque direction – cet exercice va resserrer les cuisses extérieures. Effectuer 15 variations dans les trois approches.

Prenez une corde à sauter et à 10-15 minutes. Il est important de ne pas sauter des journées de formation. Sauter bien formé non seulement les muscles des jambes, mais aussi les muscles abdominaux.

Maintenant, nous allons parler du squat. Cet exercice simple et efficace pour la forme idéale des fesses et des cuisses. Pieds mis à part la largeur des épaules, compte tenu du fait que le talon ne devrait pas soulever le plancher. Nous élevons les mains et start-ups. Pour augmenter la charge, vous pouvez utiliser des poids. Effectuer 15 sit-ups en trois sets.

Le dernier exercice – jambe se fend vers l'avant. Commencer à engager sans complications, après 2 semaines de formation ajouter des haltères. Cet exercice nous créons une silhouette cuisses attrayantes. Fesses se forme élastique, augmenter, gagner arrondi sexuelle.

Si nous résolvons la question de savoir comment brûler les graisses rapidement, aider à la méthode radicale pour éliminer jusqu'à 10 centimètres en volume en deux semaines. Tout d'abord, cette technique convient à ceux qui ne savent pas comment enlever la graisse sous-cutanée de l'abdomen sans visites coûteuses aux salons et centres de conditionnement physique.

Pendant deux semaines, vous devez effectuer deux types d'exercices. Dans un premier temps, nous prenons le cerceau et le faire tourner pendant 5 minutes. Il est bien réchauffe les muscles abdominaux. Ensuite, fixer les pieds sous le canapé, effectuer des exercices abdominaux. Raise le corps n'a pas besoin de suffisamment élevé pour atteindre 45 degrés. La condition la plus importante – il est 50 répétitions dans une approche. Puis encore 5 minutes et enveloppent la série suivante. Veillez à ce que le rythme est resté élevé, prendre au moins trois approches.

Maintenant, la partie la plus importante de la technique – il est une habitude lavements, qui devra le faire en un jour. Prenez l'eau fraîche est pas moins de 1,5 litres, ajouter un dessert de sel. cours de nettoyage du côlon – 2 semaines ou 10 lavements de nettoyage. Nous ne faisons pas résoudre le problème, comment enlever la graisse. Dans les deux semaines de cours et le nettoyage prendra 5-7 kg, récupéré le système de nettoyage du corps.

Je crois sincèrement que nos conseils vous aideront et après quelques semaines, vous vous sentirez bien. Ne hésitez pas à passer par la vie vers l'été et de nouvelles expériences!