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Ski alpin et course sprint planification en course d'orientation

Avant de se lancer dans des événements sportifs, apprendre des informations de base!


La première chose que vous devez ramasser, de sorte que cette zone

  • Parc nu.
  • forêt Overgrown.
  • zone urbaine où il y a beaucoup de bâtiments de grande hauteur et grands.

Parmi les nouvelles options devraient donner la préférence aux plus complexes

Organiser « Étire » cross-country à la disposition de choix et les données fausses est pas si difficile, car il peut devenir un moment fort de la course sprint. Cette concurrence ne peut être organisée sur tous les terrains, car il doit y avoir la route pour une bonne course. Même si vous ne but pas particulièrement ambitieux, il est toujours utile d'examiner quelques-uns des conseils qui peuvent diversifier la course (ou faire la course d'orientation amusant).

changement de rythme

exercices mentaux à l'orienteur doivent être effectuées en continu, comme pour la réussite de la compétition aura besoin de tous les avertis et la rapidité de prise de décision. Dans ces compétitions l'athlète doit continuer d'avancer, de prendre des décisions et de trouver la bonne façon dans un court laps de temps. C'est, tout au long de la course, vous devez garder un rythme élevé.

Lorsque l'athlète a beaucoup de temps à expliquer le sol est retardé par le bord du chemin, et il commence à traduire les pensées sur des objets étrangers, la perte de concentration.

Changer les orientations

  • Tours doivent faire plus. Expérimenté orienteur préfère garder la carte dans la direction du mouvement, il est donc nécessaire de faire plus de tours sur le chemin. Pour l'athlète expérimenté, il sera facile, mais si la concurrence est nouveau à cela, alors il aura des moments difficiles. Orienteering sur le terrain, dans une telle manipulation, il est fortement affecté, depuis le tournant sur la carte prend du temps. En plus du changement délibéré de direction, il est nécessaire de sélectionner des zones sur la route, ce qui aurait dû arriver, encore une fois, de changer de direction.
  • L'effet des couvertures. Orienteer avec l'expérience se concentre généralement dans les virages bien, et l'angle de rotation de la carte, il détermine l'angle des lignes de raccordement de la boîte de vitesses. Mais même la course d'orientation peut être source de confusion. A l'approche du CP (point de contrôle), vous devrez peut-être exécuter une barrière sous la forme d'un bâtiment ou au début du mouvement d'un point de contrôle à l'autre peut nécessiter un changement dans la direction d'origine. Toutes ces actions peuvent aboutir à la course d'orientation à un résultat inattendu, car il y a désorientation.

prisme caché

La personne moyenne voit le prisme à une distance de plusieurs centaines de mètres, mais ce n'est que la durée moyenne entre les points de contrôle. Alors, vraiment c'est l'orientation des lignes sur le terrain – il suffit de regarder dans la direction dans laquelle le pointeur est réglé sur ce qui suit? Il n'y a pas si simple, car le point de repère suivant est généralement caché d'une manière qui faisait même pas partie de celui-ci est visible (du manuel).

Conversion d'orientation dans l' étiquette n'est pas souhaitable

Il est recommandé de cacher KP pour les secours ou les coins des bâtiments, mais ne les cache pas dans les petits micro-objets. Vous pouvez trouver quelques endroits où les membres « conduit » au manuel mal – dans lequel l'orientation du terrain comme l'autre groupe.

Si le chemin de l'athlète de rencontrer une petite colline, alors ne manquez pas le plaisir de grimper sur orienteur par la pente très raide. Vous pouvez également placer une paire de CP dans les lieux publics qui donneront aux athlètes l'occasion de transpirer à grosses gouttes.