Charger pour les écoliers sous forme de jeu

La charge pour les écoliers est une mesure obligatoire, car dans les classes primaires, les enfants ne sont pas habitués à passer beaucoup de temps au bureau. Leur colonne vertébrale et les articulations sont soit stagnantes, soit disloquées, ce qui entraîne divers troubles de santé. Et la tarification aidera à faire face à ce malheur mieux que toutes les autres méthodes.

Renforcer les muscles du dos – un gage de bonne posture!

Gymnastique pour écoliers Comme le montre la pratique, après 2-3 leçons, les élèves commencent à se reposer la tête et, bien sûr, la position de la colonne vertébrale est perturbée. De plus, dans de rares cas, ils suivront la façon dont les jambes sont arrangées. Par conséquent, la tarification pour les écoliers devrait être axée principalement sur le renforcement des muscles du dos. Si les différents exercices se déroulent constamment, alors même la position inclinée derrière le bureau pour plusieurs leçons n'affectera pas négativement la posture.

Comment intéresser l'enfant à faire les exercices?

Exercices du matin pour les écoliers Il faut dire que la correction de la colonne vertébrale courbée ne sera pas seulement difficile, mais aussi longue et aussi coûteuse. Mais, en règle générale, il est impossible d'expliquer cela à un enfant. Par conséquent, les parents doivent aller à diverses astuces pour enseigner à leurs enfants à exercer. Souvent, lorsque la charge est effectuée pour les écoliers, il est préférable pour les mères et les pères de présenter toutes les activités sous une forme de jeu. Ensuite, l'enfant sera heureux d'effectuer tous les exercices, et sa posture ne peut être inquiète.

Complexe d' exercices du matin pour les écoliers
Nom de l'exercice	Technique d'exécution
Donnez-moi le ballon.	Il faut tenir debout avec l'enfant face à l'autre, puis se pencher simultanément, en passant la balle. Dans ce cas, les jambes et le dos devraient être uniformes. L'exercice se fait en deux séries de dix fois au début à un rythme lent, puis rapidement.
Bateau	L'enfant repose sur son ventre et commence à lever les bras et les jambes. Dans le même temps, le parent l'aide. L'exercice se termine par élever les bras et les jambes vers le haut et les maintenir dans cette position pendant plus de 15 secondes.
Petit panier	L'enfant est couché sur le ventre, arrache le corps et tente de se mettre les pieds avec ses mains. Étant donné que, dès leur plus jeune âge, les enfants sont assez souples, les parents doivent s'assurer que l'exercice se fait lentement et en douceur.
Ringlead	L'enfant repose sur son ventre, puis arrache le corps de la même manière que lors de l'exercice précédent. Mais maintenant, il doit se mettre debout, tandis que ses chaussettes sont tendues. Les parents doivent coordonner correctement le bébé au moment de l'exécution.
Serpent	L'enfant est couché sur son ventre, puis il arrache le dos, posant ses bras sur le sol. Dans ce cas, le bassin doit être fermement pressé sur le sol, pour lequel les parents regardent.
Papillon	L'enfant s'assied et appuie sur ses jambes pour qu'ils touchent les pieds. Les parents au moment de l'exécution doucement et doucement appuie sur leurs genoux, afin qu'ils touchent le sol. C'est comme un printemps entre vos mains.
Balançoire	L'enfant est couché sur le dos, ferme ses mains derrière sa tête et plie ses genoux. La tâche de l'exercice consiste à tirer simultanément la tête et les jambes les unes des autres. Les parents soutiennent en même temps le bébé afin qu'il ne glisse pas sur son côté.

Conditions supplémentaires pour une colonne vertébrale même

Exercices du matin pour les écoliers Pour que les élèves puissent en bénéficier davantage, les parents doivent faire attention à la situation dans laquelle l'enfant est engagé. Il est souhaitable que son dos soit adjacent à l'arrière de la chaise, puis la charge sur la colonne vertébrale sera réduite. En outre, il est recommandé d'interdire au bébé de mettre son pied sur sa jambe lorsqu'il s'assied au bureau. Si vous respectez toutes ces règles, la courbure de la colonne vertébrale ne menace pas l'enfant.

Le résultat

Ainsi, l' exercice idéal du matin pour les écoliers est un ensemble d'exercices qui doivent être exécutés sous forme de jeu. Pour l'exhaustivité de l'effet, les parents devront surveiller la situation dans laquelle l'enfant fait ses devoirs.