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plat diététique savoureux: des recettes simples pour le dîner

Si vous suivez un régime, vous vous rendez compte combien il est difficile de trouver quelque chose de vraiment délicat et en même temps utile. Cependant, il est l'été, la hauteur des légumes de saison, qui vous aidera à cuisiner un régime délicieux repas. Présenter votre attention sur les deux recettes et utiles en même temps, tandis qu'un déjeuner copieux.

Beignets alimentaires de sauce courgettes

Lorsque vous voulez fraîchement cuit et chaud pour se référer à la recette des beignets de courgettes. En outre, le plat est très utile, il est également assez rapidement préparé. Et si vous ajoutez à cela une sauce légère, il donnera une touche d'épices et la saveur va jouer dans une nouvelle façon. Pour préparer ce délicieux régime plat, vous avez besoin de deux courgette moyenne, deux œufs de poule, une carotte, l'oignon et les épices. Pour créer une lumière et une sauce savoureuse, prendre le yaourt sans additifs, un peu de vert, concombre (peut être frais et décapé), une gousse d'ail, le sel et les épices. Comme vous pouvez le voir, savoureux repas diététiques peuvent être préparés à partir des produits les plus simples. Pour commencer, laver tous les légumes. Pelez l'oignon et le couper en cubes. râper les carottes, alors que le besoin de couper les courgettes « queues » et trop grille. Mélanger les légumes hachés dans un bol, ajoutez les épices et le sel et versez les œufs. Courgette rapidement laisser le jus, donc faire ces crêpes sont mieux immédiatement après la préparation de la pâte. Étant donné que cette recette ne signifie pas l'ajout de la farine, il peut facilement se transformer en délicieux faible teneur en calories. De plus, il est préférable de ne pas faire frire des crêpes dans une poêle à frire et cuire au four. Pour cette couverture le parchemin de cuisson et se brosser l'huile d'olive, divisée en granulés submit de pâte dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 20 minutes. Tant que les crêpes de cuisson, vous pouvez faire la sauce. hacher finement les herbes, presser l'ail et râper le concombre. Ajouter les épices au goût et la sauce épicée est prêt. Avant de servir les crêpes doivent verser cette sauce.

Soupe de lentilles

Tout le monde sait qu'il ya des soupes utiles pour améliorer la digestion. Cependant, beaucoup d'entre eux très riche et trop riche en calories, ce qui est inacceptable pour ceux qui sont assis sur un régime. Soupe de lentilles rouges odorante – alimentation plat savoureux qui est parfait même pour ceux qui regardent leurs chiffres. Contient de nombreuses lentilles de vitamines et d'oligo-éléments, et se rapporte à la famille des légumineuses. Pour préparer la soupe, purée de pommes de terre, vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe de lentilles, un litre d'eau, une carotte, une petite courgette, l'oignon vert, une pincée de poivre moulu. Émincer les carottes, les oignons et les courgettes. Dès que l'eau bout, vous pouvez envoyer les légumes dans la casserole. Faire bouillir la boîte de soupe à feu moyen pendant environ 10 minutes. Ensuite, ajouter le sel et le poivre au goût. Ensuite, rincer les lentilles, et ajouter à la soupe et laisser cuire encore 5 minutes. Les lentilles rouges tombent en morceaux très rapidement, de sorte que le régime alimentaire est de préparer un plat délicieux assez rapidement. soupe Prêt servi chaud, et si on le désire, il peut être décoré avec des feuilles de basilic.

Ainsi, grâce à deux recettes simples que vous vous fournis avec un déjeuner délicieux et léger. Et il ne touche pas nécessairement à la restauration rapide ou d'autres aliments malsains quand vous voulez quelque chose de vraiment savoureux.