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Quelles sont les vitamines pour les hommes de plus de 40 ans doivent prendre?

Dans le corps de l'âge de chaque personne, les changements dégénératifs se produisent, les nutriments sont mal digérée et rapidement perdu. Par conséquent, prendre des vitamines pour les hommes de plus de 40 est pas moins important que pour les femmes. Leur admission contribuera à renforcer la santé et l' immunité, renvoie la virilité et fournir de l' énergie pour les années à venir.


Dans le cadre de ces complexes vitaminiques sont présents dans le même matériau que pour les femmes, elles diffèrent en volume des composants utiles sur le poids corporel.

Dans ce que les vitamines avaient besoin d'un homme âgé de plus de 40 ans?

Quelles sont les vitamines hommes buvant plus de 40? En raison du fait que l'absorption des nutriments est réduite à plusieurs reprises, le corps a besoin d'aide pour obtenir les vitamines. Nécessaire pour compenser le manque de vitamine D, ce qui contribue à l'absorption du calcium nécessaire à la formation des os. Résultats de la pénurie de minéraux:

  • l'ostéoporose, la maladie parodontale;
  • la destruction des dents et des ongles;
  • problèmes avec le système cardio-vasculaire;
  • à une tension de contrainte;
  • le vieillissement prématuré de l'organisme.

La vitamine D est rempli d'une approche intégrée est nécessaire pour augmenter la quantité de temps au soleil, et d'inclure dans le régime alimentaire des produits concernés. vitamine contenue dans les huiles de poisson, le jaune d'oeuf, le beurre, le hareng, le foie, le bœuf, le poulet, le poisson, le porc.

Pour l'homme d'âge mûr, il est important de prendre de la vitamine B12, qui est aussi l'âge moyen commence mal absorbé. L'inconvénient de ce vital composant conduit à l' anémie, la démence, les troubles de la mémoire, la mobilité réduite. La vitamine peut obtenir que des produits d'origine animale.

Vitamines A, C, E ralentir le processus de vieillissement, réduire le risque de maladies cardiaques et les crises cardiaques. La carence en vitamine conduit à:

  • irritabilité;
  • faiblesse;
  • fatigue;
  • l'insomnie;
  • affaiblissement du système immunitaire et de nombreux autres troubles dans le corps.

La vitamine N protège contre l' hépatite et la cirrhose, en particulier l' acide lipolievaya est essentiel pour les fumeurs de sexe masculin, pour protéger le foie contre les effets nocifs de la nicotine.

Ces vitamines « mâles »

La vitamine E est responsable de la production des hormones sexuelles. Une quantité suffisante de ces éléments minéraux est une garantie de préservation de la fonction de reproduction. Ces vitamines pour les hommes de plus de 40 sont nécessaires pour le fonctionnement normal du système cardio-vasculaire, ils font les parois élastiques des vaisseaux sanguins, empêchent la formation de caillots de sang. La vitamine E est un excellent anti-oxydant, ce qui ralentit le processus de vieillissement, empêche l'apparition de:

  • l'athérosclérose;
  • accidents vasculaires cérébraux;
  • crise cardiaque.

Ce composant peut recevoir des complexes vitaminiques ou à son contenu des produits. Beaucoup de substances utiles contenues dans l'huile d'olive, le lait, le fromage, les produits laitiers, les légumes et les noix.

La vitamine expert désigné séparément après l'inspection et la livraison des analyses. Il est nécessaire de prendre diverses vitamines pour les hommes de plus de 40, ce qui signifie qu'il est – prescrit par un médecin.

Vitamines de fatigue

Lorsque le manque de vitamine ne pas atteint un niveau critique, les médecins sont invités à ajouter simplement à l'alimentation d'huile d'olive et les noix. Si vous ne pouvez pas utiliser ces produits, nommé complexe de vitamines pour les hommes de plus de 40 ans. Lassitude – "Vitrum vie". De la fatigue mentale soulagent « Vitrum mémoire ». Améliorer la circulation sanguine, soulager la fatigue physique, améliore l'activité mentale et aide à l'impuissance « Vitrum Perfomens ».

Les vitamines des hommes contre le stress

le stress émotionnel quotidien, ou comme nous l'habitude de dire, le stress, absorbe des éléments vitaux. L'insuffisance de ces substances appauvrit le système nerveux, augmente le risque d'infarctus du myocarde, l'hypertension, l'insomnie. Vous devez d'abord examiner le régime et ajouter des aliments riches en vitamines B, qui stimulent le cerveau:

  • B3 (niacine) est impliquée dans la synthèse de l'énergie.
  • B5 stimule le cœur.
  • B6 (pyridoxine) normalise les processus métaboliques.
  • B12 régule les processus métaboliques dans les cellules nerveuses.
  • Le magnésium empêche les processus surmultiplication.

Dans la gestion du stress des vitamines éprouvées pour les hommes de plus de 40 ans – B et l' huile de poisson oméga-3. Les vitamines contenant des acides gras poly-insaturés, pris après les repas pour une meilleure absorption.

complexe "Anti-stress"

Complexe naturel aujourd'hui « anti-stress » est l'un des plus efficaces et plus sûrs moyens de faire face au stress et à l'anxiété.

L'action du complexe à base de composants végétaux, fournissant une efficacité maximale. Le médicament se bat rapidement avec le stress, le sommeil normalise, restaure la vigilance mentale, soulage le stress émotionnel.

Vitamines pour la croissance des cheveux

Il est important de prendre des vitamines après 40 hommes contre la calvitie. L'influence des androgènes sur les follicules pileux est la cause de la perte de cheveux chez les hommes après l'âge de 40 ans. Le dos chauve de la tête chez les hommes d'âge moyen de parler d'un grand nombre d'hormones mâles, le traitement de cette maladie ne peut pas être, mais vous pouvez arrêter le processus si la montre elle-même et les premiers signes de perte de cheveux, en utilisant une variété de moyens, pour arrêter le processus.

Elle renforce les racines et stimule la croissance des cheveux vitamine A, mais il est absorbé que de la vitamine E et le zinc. Par conséquent, pour accélérer la formation des cheveux et améliorer la circulation sanguine est acceptée rétinol. La vitamine est ajouté aux shampooings et vendus dans des capsules. La peau sensible peut réagir allergique à un médicament, soyez prudent.

vitamines spécifiques

Les hommes employés dans le travail physique lourd, consomment des nutriments du corps très rapidement. Il y a de bonnes vitamines pour les hommes après 40 ans, requis pour la normalisation des processus physiologiques exclusivement masculins:

  • le travail de la prostate;
  • production d'hormones mâles;
  • spermatogenèse.

Souvent, les vitamines après 40 ans pour les hommes accepté lorsque leur désavantage devient clairement visible et l'organisme est l'épuisement. Afin d'éviter leur prise extrêmement rare.

prévention

Il y a multivitamine classique conçu pour la prévention de:

  • "Vitrum";
  • "Bio-Max";
  • "Supradin";
  • "Centrum Multivit" (complexe de zinc A);
  • "Doppelgerts" (de A à zinc) ;
  • "Complivit";
  • "Multi-onglets Classic".

Vitamines pour les hommes après 40 peuvent avoir une focalisation étroite et être conçus pour augmenter la puissance, une augmentation du tissu musculaire, d'améliorer le tonus musculaire général, renforcer l'immunité, améliorer le système circulatoire.

Avant d'utiliser le produit, vous devez lire les instructions, ce qui montre les contre-indications et la posologie. Parmi les premiers est souvent souligné l'intolérance individuelle, cardio et de l'état post-infarctus. Les vitamines devraient prendre seulement après les repas pour une meilleure absorption. Nous ne recommandons pas l'utilisation de deux ou plusieurs simultanément de complexes de vitamines, parce que certains additifs peuvent être incompatibles.

sources de vitamines

Après 40 ans, les hommes doivent porter une attention plus sur votre régime alimentaire, qui consiste idéalement des produits frais écologiques, des légumes, cuits à la vapeur ou au four dans le four. Cependant, une alimentation équilibrée est faible, les médecins et les nutritionnistes recommandent d'utiliser des complexes de vitamines. Une surdose de médicaments entraîne des conséquences désagréables pour l'organisme, il est important que le médecin a pris le complexe.

Pour les hommes de plus de 40 ans est très utile ensemble de « Señor ». Il normalise tous les systèmes du corps, y compris la microflore intestinale.

Lutte forte aide à la fatigue du matin « Hromvital + ». Tous les composants du complexe sont composés de nutriments végétaux naturels. Le médicament charge toutes les cellules de l'énergie du corps.

« Ursul » aide à combattre les symptômes de l'urétrite, prostatite et pyélonéphrite.

Phyto « Artum » élimine la douleur associée à l'HBP et prostatite. Le médicament soulage l'enflure, l'inflammation et normalise la miction.

Ces vitamines pour les hommes de plus de 40 commentaires et recommandations sont nombreux et pour la plupart positifs. Il est important de lire les instructions et prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'organisme.

Les vitamines de la nourriture

Si les hommes menu du jour il y a gras, frits, les aliments épicés, il ne recevra pas la composition de la vitamine nécessaire. La nourriture doit contenir toutes les substances importantes pour la vie, pour cela, vous avez besoin de manger plus de céréales, fruits et légumes de saison, les produits laitiers, la viande à faible teneur en matières grasses et du poisson. Les meilleures vitamines pour les hommes de plus de 40 peuvent être obtenus à partir de produits frais et naturels. Il est nécessaire de veiller strictement que le régime était moins aliments fumés et frits.

Des éléments importants du groupe de la vitamine C, A, E pour obtenir le meilleur de la nourriture saine naturelle, mais très peu de gens sont prêts et capables de donner des sandwiches, poulet frit, et les boissons gazeuses. Mais il y a des situations où il est nécessaire de prendre des vitamines complexes. Par exemple, un manque de vitamine E provoque une fatigue constante et une efficacité réduite, et il doit remplir.

Prescrira des vitamines pour les hommes de plus de 40 devraient être exclusivement spécialiste individuellement, car le surdosage est également dangereux pour le corps. Les médicaments ne sont pas les mêmes qui ont été prescrits à un jeune âge, chacun devrait compléter l'autre.

Les graisses animales et végétales

L'utilisation de graisses animales doit être maintenue à un minimum, que leurs quantités excessives stimule le développement des cellules cancéreuses. Par conséquent, il est nécessaire de réduire la consommation de produits à base de viande, yaourt substitut du lait fermenté ou le lait cuit au four. Les graisses végétales sont nécessaires à cet âge, sont contenues dans les graines, les noix, l'huile végétale, avocat.

Un entrepôt de vitamines – ce fruit, citrons, oranges, pamplemousse. Cranberries contiennent de la vitamine C en grande quantité, il ralentit le processus de vieillissement du corps masculin, et empêche de nombreuses rafraîchit les maladies associées aux changements liés à l'âge.

recommandations générales

Quelles sont les vitamines à prendre à l'homme après 40 ans, cela dépend des besoins de l'état de l'organisme. À cet âge, il est important de maintenir une bonne vitalité et de l'énergie, des vitamines A, E nécessaire pour maintenir la puissance, C – pour renforcer l'immunité, N – avec la perte de cheveux. Pour la peau sont des vitamines importantes D, B12.

consultation médicale est nécessaire pour la sélection compétente du complexe. Selon la façon dont fortement atténué l'organisme sera affecté d'une préparation ou complexe.

L'importance de consulter un médecin

Les vitamines sont divisés en complexes de médicaments préventifs, multivitamines et minéraux, suppléments. Pour sélectionner correctement la plage appropriée et de ne pas nuire à la santé, étant donné que certains composants peuvent ne pas être compatibles, il est nécessaire des conseils de spécialistes. Indépendamment d'évaluer l'utilité d'une composition particulière est très difficile.

Le médecin après enquête déterminera l'état du corps et nomme ses procédures de consolidation, de réhabilitation ou de traitement. Il évalue l'état du système immunitaire, le système circulatoire, les muscles et les os.

Lors du choix des mesures visant à améliorer la condition de corps, les experts ont également guidé par la composition du complexe de la vitamine et l'effet prévu de son utilisation.

Les meilleurs complexes de vitamines

Le plus populaire pour la restauration et le maintien de la vitalité sont les vitamines suivantes pour les hommes de plus de 40 ans (le nom et une brève description de chacun sont donnés ci-dessous):

  • "Alphabet". Pour faciliter l'administration, les comprimés ont une couleur différente. Chaque comprimé – un complexe de vitamines et de minéraux séparés.
  • « Duovit » – une source de nutriments essentiels.
  • « Vitiron Suskaps » – une combinaison optimale d'acides aminés, micro et macronutriments.
  • Orange Triade contrôlée Labs – dans le complexe comprend également les vitamines les plus essentielles et les nutriments.
  • « Oligovit » contient des éléments essentiels pour le fonctionnement normal des organes internes.

L'homme après 40 ans est encore jeune, et son corps a un grand potentiel. Mais beaucoup commencent à cette détérioration de l'âge du système digestif, les chutes de pression, douleur vive, et plus encore. Par conséquent, tenez-vous en bonne forme physique est très important. La santé et de l'énergie dépendent des responsabilités de chacun.