la dépression d'automne – comment être?

Aujourd'hui, lorsque le progrès technique fortement déchiré, et les gens n'ont pas le temps de leurs ambitions, il devient urgent et le problème de la dépression, qui devient chaque jour plus jeune. La maladie est particulièrement aiguë à l'automne. La première dépression d'automne affecte l'humeur d'une personne, le conduisant dans un triste état, parfois jusqu'à une perte totale de la capacité de travail. Après avoir étudié les raisons qui ont conduit à cet état, vous pouvez apprendre à se battre et, surtout, comment le battre.

Pour éviter d'être victime d'une maladie insidieuse, vous devez apprendre à mieux le connaître.

Quelle est la dépression d'automne et comment cela se produit?

Il est une condition douloureuse exacerbée par la période d'automne en raison de plusieurs facteurs, qui sont inhérents à cette fois-ci de l'année. En règle générale, pour l'année entière de travail d'une personne est fatiguée, non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Beaucoup de gens ont différents sentiments négatifs qui tourmentent l'esprit à l'intérieur. Ceux-ci sont les suivantes:

• la dépression, diminution de l' activité;
• le vide, la tristesse, la mélancolie;
• l'insomnie ou l'hypersomnie;
• un sentiment de culpabilité, désir de solitude;
• faible estime de soi.

L'esprit humain est influencé par la couleur, la lumière et l'arôme. Au printemps et en été, nous avons la possibilité de reconstituer leurs impressions en raison de la nature qui est la façon naturelle. Le soleil lumineux, coloré couleurs de l' été, le parfum des fleurs et un ciel clair à donner aux gens positifs émotions et un sentiment de confort. Mais avec l'arrivée de l' automne, tout change – une fois fondu des couleurs vives, tout autour de la pluie et de la boue, le ciel « pleurer » et le déclin de l' humeur chez les personnes. Cela commence la dépression d'automne.

Quelle est la proportion de la population sensible à cette maladie?

sautes d'humeur saisonniers caractérisés par presque tout le monde. Même dames très joyeux parfois il y a des conditions telles que l'insatisfaction de la vie et de la frustration. Particulièrement sujettes à ce sont des gens avec la psyché douce et délicate affaibli par diverses contraintes.

la dépression d'automne est dangereux car à ce moment le risque de suicide augmente de façon spectaculaire l'esprit que insatisfaite cherche des moyens de résoudre les problèmes et sont souvent les pires d'entre eux.

Les hommes et les femmes souffrent de dépression différemment. Les hommes se cachent souvent leurs sentiments. En même temps, ils deviennent plus irritable et en colère, il devient un gros problème.

Chez les femmes, les choses se passent différemment – ils communiquent mieux, parler avec des amis et de partager leurs problèmes, qui leur apporte un certain soulagement.

Comment faire face à cette maladie?

Beaucoup ne savent pas comment se débarrasser de la dépression d'automne. Les gens souffrent simplement, ce qui exacerbe leur état au moment où le chemin de la délivrance sont diverses et ne nécessitent pas d'importants coûts financiers.

• Tout d'abord, la nécessité de reconstituer le corps avec des vitamines (fruits, légumes, tisanes et Teintures, multivitamines pharmacie).
• Avant d'aller au lit, prendre un bain relaxant chaud. sommeil réparateur fort et apportera un soulagement significatif.
• Passez plus de temps à l'extérieur. Essayez de ne pas remarquer la météo de l' automne nuageux, et les or-rouge feuilles des arbres, écouter les feuilles mortes bruissement étonnante, automne profiter de l' air sain …
• communiquer plus avec des amis, parler de vos problèmes, ne pas retenir leurs larmes – après quoi vous vous sentirez un soulagement notable.
• Prenez soin de votre silhouette – exercice actif et encourager votre corps bénéficiera.
• Essayez de trouver le côté positif de la vie, pour vous faire des belles choses.

Et pourtant, si après tout l'effort que vous ne pouvez pas sortir de l'ombre, adresser à des experts. Le thérapeute vous dira ce qu'il faut faire, si la dépression se prolonge, comment sortir de la dépression, et aider à restaurer la paix d'esprit.