93 Shares 5174 views

Champignons pendant la grossesse. Nutrition des femmes enceintes, recommandations et interdictions

Chaque femme enceinte pendant toute la période portant un enfant, d'une manière ou d'une autre, préfère les préférences gustatives. On veut du chocolat ou des fruits, tandis que d'autres nécessitent des cornichons et des champignons. Il est nécessaire de comprendre autant que possible s'il est possible de manger des champignons pendant la grossesse. Quel devrait être le régime général d'une femme qui est dans une situation intéressante? Quelles recommandations donnent les gynécologues et les nutritionnistes?

Ce que vous devez manger enceinte

Le corps d'une femme enceinte a besoin d'une alimentation saine. Il a besoin d'une variété de vitamines et d'oligo-éléments, ainsi que d'acides gras très utiles. Pour le développement du fœtus, des produits qui améliorent l'hématopoïèse sont nécessaires.

Il vaut la peine de privilégier les types de viande à faible teneur en matière grasse sous forme bouillie ou à la vapeur – il contient des protéines qui augmentent l'hémoglobine. Les légumes et les fruits saisonniers seront utiles pour manger crus. En outre, les femmes enceintes ont besoin de produits laitiers, qui contiennent du calcium. Étant donné que pendant le développement des os d'un futur enfant, tout le stock nécessaire est prélevé sur le corps de la mère, il doit être rempli.

Beaucoup de femmes s'intéressent à la question: les champignons peuvent-ils être utilisés pendant la grossesse? Il faut apprendre l'opinion des spécialistes à cet égard. Ce produit peut-il affecter le développement du fœtus et l'état général du corps de la femme?

Sélection de champignons

Lors du choix de tout produit, une femme qui porte un enfant doit d'abord être convaincue de son utilité et de sa fraîcheur. N'achetez pas de champignons dans des endroits inconnus, sur les routes et sur les marchés. Donner la préférence aux produits du magasin, ils ont définitivement passé les contrôles nécessaires. Les champignons à vendre dans les supermarchés sont cultivés conformément à toutes les exigences sanitaires de certaines régions de la terre.

Il convient de rappeler que le champignon lui-même peut être toxique, ce qui, en principe, affecte négativement l'état du corps. Que peut-on dire d'un petit homme sans défense vivant dans le ventre d'une mère.

Champignons et grossesse

La plupart des femmes enceintes essaient de profiter pleinement du bébé de leur nourriture. Comme chacun le sait, les champignons sont riches en protéines et, sous une forme adéquate, sont très utiles pour les humains. Mais peuvent-ils apporter de tels avantages à un enfant dans l'utérus?

Si vous avez encore décidé d'inclure dans vos plats diététiques contenant des champignons, vous devez privilégier les champignons. Il est souhaitable qu'ils soient frais, car certains défauts peuvent être tolérés lorsque le produit est conservé, ce qui, en fait, le rend non seulement inutile mais aussi nuisible.

Les champignons contiennent dans leur composition une variété de substances utiles pour l'ensemble du corps. Ils comprennent également les acides aminés qui sont nécessaires au développement du foetus pour former des tissus et des cellules. Ce type de champignons est souvent appelé la viande forestière, car elle comprend la lécithine et une variété de vitamines. Ils sont rapidement digérés, ne créant pas de charge supplémentaire sur l'estomac et un sentiment de gravité.

Comment faire cuire des plats à partir de champignons

Tout le monde sait que vous devez manger uniquement des aliments utiles et cuits correctement. Il faut ajouter aussi peu d'épices et de sel que possible pendant la cuisson ou la cuisson du produit.

Les champignons pendant la grossesse doivent être choisis avec soin, en privilégiant uniquement des chapeaux lisses et lisses. Shriveled et apparemment vicié est préférable de lancer.

Il existe certaines recommandations sur la façon de préparer des champignons pendant la grossesse. Si dans la vie ordinaire, vous les ajoutez immédiatement à la poêle ou mettez-les au four pour la cuisson, puis pendant la gestation de l'enfant, les champignons doivent être pré-cuits.

Versez l'eau dans la casserole et laissez le produit mijoter pendant environ cinq minutes, puis changez le liquide et faites cuire les champignons pendant une demi-heure de plus. Après l'heure spécifiée, égoutter l'eau et commencer à cuire.

Les champignons pendant la grossesse sont indésirables à la friture, tout comme d'autres produits. Il est recommandé de faire cuire des soupes ou de faire cuire avec quelques autres légumes.

Champignons en conserve et en conserve

En ce qui concerne les produits similaires, les nutritionnistes et les gynécologues disent à l'unanimité «non». Lors du décapage et du décapage des champignons, le point de traitement thermique est souvent manqué, seul le sel et le vinaigre sont utilisés, ce qui signifie qu'ils peuvent contenir des impuretés nocives qui seront nocives non seulement pour l'embryon, mais aussi pour la femme.

Conclusion

Pour résumer, il convient de dire que les champignons pendant la grossesse peuvent non seulement être mangés, mais aussi nécessaires. Sur la première place, sur la recommandation des nutritionnistes, les champignons. Ils sont suivis par des champignons d'huîtres, des champignons de miel et des champignons huileux, ce sont les sous-espèces de champignons qui contiennent le minimum de substances nocives accumulées.

Lorsque vous consommez des champignons, surveillez attentivement votre santé. Si vous avez des ballonnements, des nausées ou une mauvaise santé, vous devez immédiatement contacter un médecin.