Et s'il y avait des ecchymoses sur ses jambes sans raison apparente
Vous ne vous souvenez pas des chutes ou des coups, mais les jambes étaient meurtris? Cette situation peut être causée par une variété de maladies du sang. Si le moindre contact avec la peau et laisser des traces de dommages, vaut vraiment le coup à penser à leur état de santé. Par exemple, l' une des raisons pour lesquelles il y a des ecchymoses sur les jambes, est l'étape initiale des varices. Dans une telle situation, il est nécessaire de se tourner vers le médecin le plus tôt possible.
Que faire avec l'apparition des bleus?
Tout d'abord, il est nécessaire d'augmenter leur activité physique. La marche régulière ou l'exercice peuvent empêcher la stagnation du sang dans les jambes et améliorer la circulation sanguine. Si vous ne savez pas pourquoi mes pieds bleus, il peut être une bonne première étape pour résoudre le problème. Utilisez toutes les occasions de mouvement: oublier l'ascenseur, descendez à l'arrêt plus tôt que vous avez besoin, et aller à pied, faire du jogging ou la natation, du vélo ou à ski, selon la saison. Si vous, au contraire, passez sur leurs pieds la plupart de la journée, essayez de vous asseoir dans les pauses, jetant ses jambes. Ainsi, vous serez en mesure d'améliorer la circulation sanguine et aider à détendre les membres. Si vous sur ses pieds meurtris, essayez un petit massage. Il aide et si vous avez de petites veines sur les jambes. Avant la procédure, vous devez appliquer une crème hydratante, puis pétrir délicatement la peau dans la zone des genoux jusqu'aux hanches, optez pour les tibias et les jambes à pétrir. Chaque doigt a également besoin de masser seul. pied-de-Mash dans un mouvement circulaire, puis terminer le meulage tibia de la procédure et du pied. Si les jambes ont été meurtris de ce que vous êtes de longues heures à l'ordinateur, procédez comme suit. Essayez de vous asseoir dans un fauteuil en douceur, sans flexion et inclinaison arrière. Tous les deux heures d'une valeur de la stimulation, ou au moins faire les exercices pour les genoux et les pieds directement dans le lieu de travail. Par exemple, se dresse sur la pointe des pieds, puis abaisser le pied au plancher et les chaussettes de traction.
Comment éviter un hématome sous-cutané?
Ainsi, vous pouvez oublier ce sentiment quand les jambes étaient meurtris, suivre quelques règles simples. Choisissez avec soin de nouvelles chaussures. Il devrait être à l'aise, talon – pas trop grand et mince, mais ne pas besoin de faire sans elle. Les pompes résistantes sont la solution idéale. Faites attention à d'autres éléments de garde-robe. Par exemple, des bas et des chaussettes serrés, il est souhaitable d'exclure de la garde-robe. Le meilleur remplacement pour eux est d'acheter des bas de compression. modèles de qualité bien paraître comme d'habitude, mais ont un effet thérapeutique important. Ils sont bien enroulés autour de la cheville, mais pas interférer avec la circulation et tire ses jambes. Surveillez attentivement votre alimentation – il doit être équilibré et fournir à l'organisme en vitamines et minéraux assez. Buvez environ deux litres d'eau par jour. Ne portez pas de vêtements serrés, mal à l'aise. Essayez de ne pas transporter de lourdes charges et ne prenez pas de longs bains chauds. Essayez de faire moins susceptible de surchauffer le corps, car elle conduit à des varices.