Leslie marche rapide avec Sansone: avis ont perdu du poids

Et ce qui n'a pas pereprobuyut voulant perdre du poids! Ensuite, vous et cardio épuisante, zumba, fitness, tai-bo avec des éléments de la boxe thaïlandaise et d'aérobic, ainsi que la formation épuisant dans la salle de gym. Et bien sûr, personne n'OUBLIE prometteur enveloppements au chocolat, des massages et en limitant vos régimes de régime. Comme on dit, tout doit être fait à bon escient et en combinaison.

C'est juste ce mode, toutes ne survivent pas. En conséquence, il y a une panne d'alimentation, un adieu à la forme de sport, et les exercices à la maison sont généralement déposés régulièrement « pour plus tard ». Une autre chose, quand il y a quelque chose de nouveau et intéressant. Par exemple, il est une marche Leslie Sanson. Avis sur ce système pour perdre du poids et nous allons couvrir dans cet article.

Faisons connaissance, instructeur de conditionnement physique!

Ainsi, la marche avec Leslie Sansone (critiques à ce sujet seront discutés dans cet article) – il est composé avec compétence complexe, divisé en plusieurs niveaux de difficulté. Il a fait une très vraie femme-entraîneur, qui, dans son 50-plus semble bon et a une forme de corps décent.

Selon la plupart de Leslie, ses méthodes pour perdre du poids testé à plusieurs reprises, y compris elle-même. Cela signifie qu'ils travaillent. À l'heure actuelle, le sport, et la femme serrée apprend tout le monde de la méthode simple. Il est connu sous le nom de Marche à la maison ou « marche Brisk avec Leslie Sansone. » Les avis de l'entraîneur de fitness parlent d'eux-mêmes. Depuis plus de 25 ans, notre héroïne se battre avec courage pour un mode de vie sain et un corps mince de plusieurs de ses joueurs. La plupart d'entre eux ont apprécié les efforts déployés par l'instructeur de la dignité et parler de lui que des paroles agréables.

Informations générales sur la méthode de perte de poids

« La marche rapide avec Leslie Sansone « (partisans de critiques a perdu du poids méthode confirmer cette information) est un programme sportif spécial qui permet de perdre du poids en marchant. Et pour réaliser ces exercices peuvent éventuellement être dans la rue, et à l'intérieur de l'appartement. Cependant, la base ne marche dandinant, et les mouvements rapides sont réalisés avec différentes intensité et la fréquence.

Détails méthode simple et abordable

L'ensemble du complexe de « Marcher avec Leslie Sansone « (commentaires à ce sujet pour savoir si la méthode est efficace dans la lutte contre l'excès de poids) est divisé en cinq niveaux. Tous sont appelés par miles et prend en compte différents niveaux de formation physique impliqué dans les gens du programme. Il commence par une série de « Miles №1 », suivi de « Mile №2», «№3» et ainsi « 5 ».

Selon les fans de cette méthode, ce cours – une véritable aubaine pour les paresseux. Le fait est que beaucoup d'hommes rêvent de perdre du poids, mais soit immédiatement attendre pour obtenir les résultats attendus depuis longtemps, ou si vous voulez mettre aussi peu que possible l'effort de le faire. Bien sûr, nous ne pouvons accepter que de vous est pas obligé de faire des répétitions intenses de cardio ou plus pénibles, qui, soit dit en passant, le travail aussi. Imaginez-vous en bas de la vidéo, vous respirez, vous obtenez une charge positive, et maigrissent. Alors, où dois-je commencer « Marcher avec Leslie Sansone 1 mile »? Avis sur offrent l'occasion d'apprécier l'utilité de cette vidéo de formation.

Chagall Leslie sous le « Mile №1»

« Mile №1» – formation, conçu pour les personnes ayant plus de poids. Il est très facile. Pas les articulations et les muscles peretruzhdaetsya. De plus, cette vidéo est adapté à toute personne qui est sur la scène de la réadaptation, par exemple, dans la période post-opératoire (à moins, bien sûr, pas de contre-indications individuelles).

En général, la marche avec Leslie Sansone (environ un mile №1 commentaires font clairement comment charge répartie dans la vidéo) dure exactement 21 minutes. Elle marche en place à un rythme différent et en utilisant un petit ensemble d'exercices supplémentaires qui favorisent l'endurance et la force.

Ce que les utilisateurs pensent à la leçon №1?

Si vous croyez que ces dames qui sont intéressés à marcher avec Leslie Sansone (avis personnes à la diète ne contredisent pas ce fait), №1 leçon la plus facile. Cette formation est adaptée pour les débutants et ceux qui veulent se réveiller le matin. Elle est réalisée dans un rythme calme et ne surcharge pas le corps, l'obligeant à se réveiller, dynamiser toute la journée.

En outre, les utilisateurs eux-mêmes disent, il sera utile à ceux dont le niveau de remise en forme est au niveau « -1 ». Certains aussi qui mènent une vie active ou une petite formation physique, juste regarder des vidéos et aller directement à №2 mile.

Nous traitons avec Leslie à « Mile №2»

Marcher avec Leslie Sansone (avis avec photos confirment parfaitement l'efficacité de la méthode) – une occasion unique de tirer vers le haut tous les groupes musculaires et soulager inutiles à la maison. Si vous n'êtes pas un débutant ou sont déjà à un certain stade de la perte de poids, vous devriez essayer une deuxième vidéo d'instruction appelé « Mile №2». Dans cette leçon, vous aurez un niveau de complexité légèrement différente. Cette fois, vous devez marcher plus d'un, et seulement deux miles de distance. Par conséquent, le passage de cette route a augmenté à 33 minutes.

Selon certains amateurs de remise en forme dans cet ensemble déjà ressenti une bonne charge sur les jambes et les muscles abdominaux. Cependant, une augmentation de la charge est effectuée progressivement, ce qui ne peut que se réjouir. Il commence ce complexe avec un échauffement, puis le rythme des augmentations de mouvement, et augmente l'amplitude de mouvement. Après une telle « marche », disent les utilisateurs, juste brûler les muscles.

"Walking with Leslie Sansone 3 mile": avis

Le troisième exercice, selon la majorité des filles et des femmes pour « continuer. » Il augmente la plage de transmission de la mise en route de 3 miles. Dans le même temps augmente et le temps alloué à la pratique sous condition, déjà constitué jusqu'à 45 minutes.

Comme personnes à la diète prétendent au cours de cette formation sont activement impliqués muscles abdominaux, les jambes et même le haut du corps. Dans ce cas, la charge est à nouveau répartie uniformément. Avec cette formation cardio renforcée non seulement le principal corset musculaire, mais le cœur du système. L'augmentation de votre niveau d'endurance, et, surtout, l'activation des processus métaboliques, y compris un mode de calories supplémentaires vive brûlure. Tels sont les résultats de causes marche intense avec Leslie Sansone. Les avis, les résultats des utilisateurs avec des photos aussi bien que possible prouvent clairement l'efficacité de la méthode.

Beaucoup de gens arrêtent à ce stade. À l'avenir, ils le répètent encore et encore. Dans ce cas, décrire la quasi-totalité d'une montée subite de force et de parler de la réduction du poids visuel. On dit que, après 30-40 minutes de formation intensive au corps commence le mode de combustion des graisses. Voilà pourquoi la leçon №3 est un grand tutoriel vidéo pour tous ceux qui veulent perdre du poids à la maison.

Passant à la « Mile №4» et «№5»

Après « Miles №3» marcher avec Leslie Sansone (commentaires, résultats, les photos donnent l'occasion d'en apprendre davantage sur l'intensité et l'utilisation d'autres études) devient plus rythmé. Ces classes exigent une plus grande non seulement l'endurance, mais aussi une certaine marge de temps libre. Par exemple, pour effectuer une leçon №4 vous avez besoin d'environ 67 minutes. En même temps, vous devez effectuer un ensemble assez complexe d'exercices, lorsqu'il est combiné avec une marche rapide sur place.

Comme ils disent que les gens qui ont atteint le niveau 4, les cours se déroulent dans un rythme élargi. Ils sont plus intenses et rapides. A « Mile №5» – c'est presque en cours d'exécution en place. A cette époque, les amateurs de fitness doivent se déplacer rapidement et effectuer une variété d'exercices avec des poids aussi peu que 70 minutes. Mais cette formation contribue à l'échauffement rapide des muscles. Elle tire vers le haut et forme le corps entier. Dernière vidéo, les utilisateurs dire, développe l'endurance et vous apprend à respirer correctement pendant la course. À un certain souffle de compétences ne va pas égarer et devient dans le temps avec les mouvements.

Pourquoi marcher?

Dès que certaines personnes entendent parler de cette méthode, beaucoup d'entre eux se demandent: « Pourquoi, en effet, choisi la marche sur place? ». De plus, il y a souvent des sceptiques qui doutent qu'un « estampage dans un seul endroit », vous pouvez pomper réellement le corps, serrer les muscles et perdre du poids. Et la chose est la suivante:

• la marche juste en place une pression sur le muscle cardiaque;
• le sang commence à circuler activement et commence une réaction de l'organisme entier (venir en mouvement pratiquement tous les groupes musculaires);
• lancer des processus de mise à jour, y compris un système qui est responsable du métabolisme.

Selon les experts, de perdre assez de poids pour faire une promenade quotidienne. Vous pouvez commencer avec 15 minutes. En même temps, peu à peu à la marche ajouter les mains Mahi. temps de formation peut être augmentée progressivement jusqu'à une heure ou plus. En bref, marcher et marcher. Ces actions ont pratiquement pas de contre-indications. Voici quelques-même avec ces classes ont besoin de savoir quand arrêter. Ne vous engagez pas par le pouvoir ou plus que la norme. Faites tout selon vos sentiments et niveau de formation.

Convient pour la marche avec Leslie?

Si vous regardez la vidéo, dans chacun des rouleaux instructeur effectue un mouvement avec ses disciples. Parmi eux, vous pouvez voir des gens de différentes catégories de poids, les hommes et les femmes, ainsi que l'amincissement de différents âges. De nombreux utilisateurs âgés partagent également leurs impressions. Ils disent que, avec l'aide de la marche avec Leslie ils ont réussi à résoudre en partie le problème des douleurs articulaires, pour se débarrasser des maux de tête fréquents et même de normaliser la pression sanguine.

Dans ce cas, peu importe si vous êtes un employé de bureau ou une femme au foyer. Inavoués à la maison et s'engagé dans le plaisir.

Combien pouvez-vous perdre?

Pendant les séances avec Leslie Sansone poids supplémentaire comme personnes à la diète disent, faire fondre littéralement sous nos yeux. C'est juste la question purement individuelle. Certains utilisateurs rapportent que lorsque les activités quotidiennes dans la première semaine, ils ont pu réduire le poids de 2-3 kg. Dans la deuxième semaine de leur poids a été réduit par un autre 600-800 grammes. Troisième semaine élimine 400-500g inutiles, et un quatrième – de 1-2 kg. Total: il est réaliste de perdre du poids avec l'aide de la marche au cours du mois par 5-6 kg. Certains, cependant, entre ce programme et le régime alimentaire et parler de la façon dont ils ont pu perdre jusqu'à 10-12 kg par mois d'exercice régulier.

Conseils pour la perte de poids réussie

Avant de vous engager dans la vidéo, obtenir une petite main haltère et, si possible, la pondération pour les pieds. Il est également intéressant d'acheter des chaussures ou des espadrilles, les leçons se produisent toujours en mode intensif et reçoit une charge sur nos articulations. De plus, avant d'entrer, supprimer tous les éléments inutiles du sol et de vous libérer de l'espace (environ 1-2 mètres), parce que pendant les leçons que vous devez déplacer non seulement en ligne droite, mais d'un côté à l'autre. Et bien sûr, stocker de l'eau, une serviette et la patience. Et tout ce que vous obtenez!