12 recettes salades « en bonne santé », à partir de laquelle vous ne pouvez pas refuser

Diversifiez votre menu quotidien avec ces plats délicieux et sains qui peuvent être préparés assez rapidement.

Cobb salade de style sud

Ceci est une recette américaine classique qui nécessite un légumes frais, vinaigrette et une combinaison de légumes et d'autres ingrédients qui est le plus approprié pour vous personnellement. Il peut être des tomates, des concombres, bouillies œufs durs.

énergise salade

Cette salade saine vous comblera de protéines et de charme doux vinaigrette d'avocat avec du jus de citron vert. Mélanger les pois chiches et les haricots, edamame, saison sauce, ajouter les herbes et le gingembre. Avant utilisation, il peut être chauffé dans un four à micro-ondes.

Salade avec barbecue de poulet

Tels que des salades, même ceux qui ne sont pas trop friands de légumes – il suffit de les compléter avec du maïs, du sein en tranches en tranches avec une sauce barbecue et saupoudrer de copeaux.

Salade de courge grillée à la grenade et aux herbes

Recettes de courgettes sont particulièrement pertinentes à l'automne, quand donc vouloir trouver une nouvelle façon d'utiliser ce légume dans la cuisine! Faire revenir les petits morceaux dans une poêle ou sur le gril, ajouter les tranches de fromage feta, graines de vinaigre balsamique et grenade – un délicieux dîner est prêt!

Salade de bifteck

Si à gauche de côtelette déjeuner, vous pouvez le soumettre avec des herbes et habillée à la menthe fraîche et les poireaux.

Salade de haricots, le maïs et l'avocat

hacher finement les tomates, l'oignon rouge, ajouter le persil, les haricots et le maïs en conserve rouge et avocat – un grand dîner est prêt!

Salade de Fattoush

Ce plat dans le style libanais peut être faite de tomates, concombres, menthe fraîche, le persil et des mélanges d'épices, comprenant un sumac, de sésame, et le persil. Servir un repas peut être les gâteaux traditionnels, mais vous pouvez avec des biscuits ordinaires ou du pain pita.

Salade italienne avec panzanella

Cette recette toscane vous permet de cuisiner un repas sain et copieux: les légumes frais avec une vinaigrette légère complètent les croûtons délicieux croquants de pain frit. Par une telle combinaison de tous les légumes de saison appropriés, par exemple la combinaison traditionnelle de concombre et de tomate.

Salade d'oranges de mandarine et feta

Tangerines, avocats, vinaigrette de jus de lime et de miel jalapeno – obtenir la recette parfaite santé! Peut être grenade plat rempli ou canneberges séchées et saupoudrer de noix de pin, graines de tournesol et du fromage feta râpé.

courgettes marinées Salade aux pois chiches

Cette recette nécessite une préparation à l'avance. Couper les courgettes et le remplir avec un mélange de vinaigre et le jus de citron frais. Pendant la nuit, il promarinuetsya. Pour Zucchini devrait ajouter les pois chiches. Pour le goût frais du vinaigre aromatisé peut être utilisé, par exemple, des framboises ou des figues.

Salade de maïs grillé et coriandre

maïs frais se marie bien avec le poivre doux, et le plat était plus nourrissant pour lui, vous pouvez ajouter la sauce au fromage ou simplement des morceaux de fromage.

Salade de brocoli et sauce ananas

Ce blyuli appétissant de brocoli parfaitement complétée par une sauce piquante-douce de jus d'ananas, curry et piment séché. Il est parfait comme un plat séparé ou comme plat d'accompagnement.