Free Way pour perdre du poids

façon libre de perdre du poids: pour déterminer leur type de nourriture!

nutritionniste américaine Amanda Ursell croit que parmi les zombies et gloutons rencontré compter les calories peut conduire à la paranoïa. À ce sujet – plus.

Amanda divise les gens en plusieurs catégories en fonction du type de nourriture:

« Critters » – ceux qui l'habitude d'avoir un peu, mais souvent. Constant grignotage pour les personnes – la clé de la préservation du taux métabolique normal. Cinq à six repas par jour peut être leur idéal « médecin-nutritionniste », pour les fruits ou mordre de petites portions de soupes, des salades, des produits laitiers, ils se sauvent de l'obésité. Une autre chose, si une personne est habituée à manger souvent, mais il mord chocolat, des biscuits, des sandwichs ou des hamburgers d'un aliment à proximité rapide. Dans ce cas, le risque de surpoids est presque à cent pour cent. Après tout, des chips, des bonbons collations et autres collations augmentent la glycémie, ce qui provoque un sentiment constant de la faim. Et si vous – « grignoteuse » qui veut perdre du poids, régime revoie à la baisse la quantité de graisse et de glucides rapides.

« Compteur de calories » – celui qui surveille en permanence la quantité et calories consommées. D'une part, il est pas mal, et ils utilisent cette façon gratuite pour perdre du poids avec plaisir. Sur l'autre – il nous fait être constamment sur leurs orteils et empêche recevoir du plaisir de manger. Donc, – peut conduire à des pannes nutritionnelles, la névrose et même paranoïa. Amanda Ursell estime que « compteurs », il est nécessaire de contrôler non seulement l'apport calorique, mais aussi l'habitude même de compter les calories. Et il est – ne laissez pas se transformer en pensée obsessionnelle. . « Pas besoin de fanatisme Apprenez à profiter de la nourriture, et vous perdrez du poids avec succès, parce que le poids ira sans douleur », – dit Amanda.

« zombies consommateurs » – l'exact opposé de « compteur de calories ». Ils nettoient le réfrigérateur de tout ce qui est possible et impossible, et peut à la fois manger un morceau de gâteau, poulet frit, soupe, le hareng, bol de fruits et boire tout un litre de lait. Il est clair qu'un tel régime riche effort de mal sur le tube digestif et provoque le corps à traduire une partie des calories reçus sous forme de graisse. Il est un cercle vicieux: les consommateurs « zombies » qui déjà faible estime de soi, qui ne sont pas satisfaits de leur poids et de l'apparence, des problèmes et ingère plus complexes. Se débarrasser du problème pour Amanda Ursell voit « de zombie » … contrôle des achats. Et recommande que ces personnes avant d'aller au magasin pour faire une liste des aliments utiles et à faible teneur en calories. Notation du réfrigérateur, vous vous épargnerez de calories supplémentaires, ainsi que l' utilisation d'une autre manière libre de perdre du poids. En outre, une bonne habitude de faire des listes et des achats strictement les vous sauvera d'une mauvaise habitude de balayer tout des rayons des supermarchés, comme si vous êtes dans un rêve.

« – » Riotous mangeurs ceux qui se tenait assis sur un régime, mais de temps en temps pauses vers le bas et prend du poids rapidement, une fois jeté dans la douleur. Pour réduire le risque de ces perturbations, les nutritionnistes conseillent d'inclure dans votre alimentation quotidienne est l'un des aliments « interdits ». Par exemple, si vous avez une dent sucrée, prendre le petit déjeuner à une petite barre de chocolat. Ensuite, il sera plus facile de vivre pour voir demain, pas tenté par un morceau de gâteau.

« Les consommateurs-conformistes » – ceux qui sont constamment « saisit » leurs problèmes. En règle générale, diététiste ces patients peut conseiller d' abord résoudre leurs problèmes psychologiques, et seulement ensuite essayer de construire un système d'alimentation équilibrée.

façon libre de perdre du poids, pour déterminer votre type de nourriture, aide la plupart des patients nutritionniste Amanda Eersel. Essayez et vous!