régime riche en protéines

L' un des plus populaires des régimes de guérison permettent de perdre du poids supplémentaire pris la peine, renforcer votre système immunitaire, élever l' humeur, d' améliorer la santé, et de normaliser le métabolisme, il est une alimentation riche en protéines. Sa durée est de deux semaines, pour laquelle il se avère de se débarrasser de trois à huit kilos supplémentaires.

Il convient de prêter attention au fait que ce régime vise principalement à améliorer le métabolisme du corps, d'où les personnes souffrant d'une maladie rénale, de l'estomac et / ou les intestins, le système cardio-vasculaire, son application est strictement interdite. Pour un effet maximal, il est nécessaire tout au long de l'alimentation strictement respecter ses règles et respecter le menu. Pendant ce temps, le corps ne sera pas obtenir les hydrates de carbone, et ainsi commencer le processus de combustion des réserves de graisse.

régime riche en protéines: la nourriture et le menu

Day One:

Le matin – café sans lait et le sucre;

Pour le déjeuner – deux œufs, un verre de jus de tomate, chou bouilli avec une cuillère d'huile végétale;

– Nuit du poisson bouilli en quantité.

Deuxième jour:

Le matin – une tranche de pain de seigle et du thé non sucré ou du café biologique;

Pour le déjeuner – salade de légumes, poisson bouilli (peut être une huile végétale);

veau bouilli et une tasse de yogourt – Nuit.

Troisième jour:

Le matin – dans le deuxième jour;

Pour le déjeuner – pommes et courgettes frites;

Le soir – deux œufs, du bœuf bouilli, salade de chou avec une cuillère d'huile végétale.

Le quatrième jour:

Petit-déjeuner – café non sucré naturel;

Formule – trois carottes râpées avec une cuillère d'huile végétale, le fromage, un oeuf;

Dîner – un certain nombre de fruits, sauf les bananes.

Cinquième jour:

Le matin – carottes râpées;

Pour le déjeuner – un morceau de poisson bouilli et un verre de jus de tomate;

Soir – fruits sauf les bananes.

Sixième jour:

Le matin – café biologique non sucré;

Pour le déjeuner – Filet de poulet bouilli, salade de carottes et de choux;

carottes râpées avec une cuillère d'huile végétale et deux œufs – soir.

Septième jour:

Le matin – thé sans sucre;

Pour le déjeuner – veau bouilli et légumes;

Soirée – une version antérieure, sauf pour l'environnement dîner.

À partir du huitième menu régime jour est répété dans l'ordre inverse, à savoir. E. Le huitième jour du septième, neuvième, sixième, dixième au cinquième, et ainsi de suite. D.

La règle principale de l'alimentation est l'absence dans le régime alimentaire du sucre, du miel, du sel, des épices et autres exhausteurs de goût. Un autre aspect important de ce régime est de consommer au moins trois litres de liquide par jour. régime riche en protéines peut être utilisé plus d'une fois par an, comme une utilisation permanente ou très fréquente de la restriction des glucides dans les aliments peut conduire non seulement à la perte de poids, mais aussi à une mauvaise santé.

Très souvent utilisé protéines régime alimentaire pour les athlètes, il est considéré comme un moyen assez simple de se débarrasser des kilos en trop. Après tout, pour son respect, simplement exclure de leur régime alimentaire des graisses et des glucides. Tombez sous l'interdiction de pommes de terre, les céréales, les produits de la farine, des bonbons, des pâtes et du beurre. Tous ces produits doivent être faciles à remplacer l'alimentation riche en protéines, à savoir poissons, oeufs, produits laitiers à faible teneur en matières grasses et les viandes maigres.

En réduisant la quantité de glucides alimentaires, le corps ne reçoit pas la quantité de carburant nécessaire, ce qui est. E. Le glucose et commence à consommer les réserves de graisse existantes de jour de pluie.

régime riche en protéines, comme tout le monde, a ses avantages et ses inconvénients. Les médecins sont d'avis que la restriction de tout produit est lourd de conséquences négatives pour l'organisme, et un « moins » est inhérente à tout régime. Par « plus » de ce régime sont le manque de faim en raison de la durée du processus de digestion des aliments riches en protéines et beaucoup d'énergie sur ce processus. En outre, le régime de régime riche en protéines est très variée.