Les principales raisons pour lesquelles il est impossible de perdre du poids

Perdre du poids a toujours été un certain nombre de problèmes 1 pour la plupart des femmes. Dans la poursuite de l'alimentation ont été inventées formes idéales, médicaments, remise en forme, conçu une formation psychologique, et plus encore. Cependant, avec une telle variété d'outils et échelles des assistants montrer encore les chiffres terrifiants. Pourquoi ne puis-je perdre du poids?

Bien sûr, il est logique de rechercher une solution au problème dans sa cause. Il se trouve dans une multitude de facteurs qui peuvent résoudre que par un spécialiste. Nutritionnistes allouent 7 raisons pour lesquelles il est impossible de perdre du poids.

1. Le stress

Chaque jour, une personne est en situation de stress. Cela peut être dû à des conflits au travail ou dans la famille, les difficultés financières, les conflits domestiques fréquents petits, et bien d'autres. Dans ces conditions stressantes dans les grandes quantités produites une hormone de stress, et le cortisol. Pour la plupart des gens, il stimule l'appétit. Il est donc une expression de « saisir le stress ». Même fréquents et des collations légères peuvent perturber l'équilibre du métabolisme, et le corps vont commencer à accumuler les cellules adipeuses. La solution est ici cette approche – il est nécessaire de résoudre le problème et réduire le stress. Aides à la restauration de l'harmonie spirituelle peut être le yoga, la visite d'un psychologue, apaisant à base de plantes préparations.

2. régime alimentaire

Bien sûr, l' une des principales raisons pour lesquelles il est impossible de perdre du poids est le régime alimentaire. Certaines femmes meurent de faim littéralement se sauter le petit déjeuner, le déjeuner, puis trop manger au déjeuner et encore refusent de manger pour le dîner. Ceci est catégoriquement mauvaise tactique. Tout d'abord, il est nuisible à la santé. En second lieu, il ne protège pas contre l'excès de poids. Au cours de recherches approfondies, les scientifiques ont conclu que les calories qu'une personne se lève le matin, presque intégralement le montant converti en énergie. Un petit déjeuner nutritif est nécessaire pour tout le monde. Il donne le ton pour la journée et sauve le corps de la surcharge au dîner.

Un autre obstacle à la perte de poids est-cas nocifs. Adhérant à un régime, il est souvent les femmes se concentrent sur le repas principal: calories, à l'exception des aliments gras. Pendant ce temps, ils ne prennent pas en compte les bonbons, les noix, sandwichs, biscuits, qui utilisent au cours de la journée. Si vous avez besoin d'une collation est grande, vous pouvez remplacer les produits nocifs avec des fruits, des baies et des légumes. Les pommes, les verts, les abricots secs sont idéales pour cela. Savoureux, sain, faible en calories!

3. Mauvais sommeil

En développant les médecins mentionnent souvent le rêve d'une bonne nutrition. On sait que 6-8 heures par jour nécessaires pour la personne de se détendre. Pendant ce temps, tous les processus dans le corps reviennent à la normale. Mais si une personne pour une raison quelconque, vous perdez le sommeil – va en retard et se lever tôt – la question est, pourquoi il est impossible de perdre du poids ne fonctionne tout simplement pas de sens. De manque chronique de sommeil ne se produit pas en quantité suffisante de l' hormone du sommeil, et de la mélatonine. Il est également impliqué dans le métabolisme des graisses. Par conséquent, un bon peuple de sommeil perdent du poids plus rapidement.

Le sommeil donne aussi de l'énergie à la personne. Lorsque nedosyp l'efficacité physique diminue. Toute activité provoque une augmentation de la fatigue et, par conséquent, l'épuisement psychologique.

4. Les portions

Vous vous demandez pourquoi il est impossible de perdre du poids avec une bonne nutrition, rappelez-vous pas ce que vous mangez et combien. Il se trouve que le corps réagit différemment à la taille des portions consommées en une seule fois. Ainsi, cinq petites portions sont beaucoup mieux absorbés que les trois classiques grand. Accélère le métabolisme, les calories vont en énergie, la perte de poids est plus rapide et sans contrainte au corps.

5. Un effet secondaire

Quand une femme désespérée se tourne vers un diététicien avec le problème, pourquoi il est impossible de perdre du poids, il a demandé la liste des médicaments qu'il reçoit actuellement. Il semblerait, que fait-il?! Cependant, dans les annotations aux médicaments graves (par exemple, hormonal) petits caractères montre toujours une liste d'effets secondaires. Il vaut la peine de le lire. Peut-être que le gain de poids est l'un des points. Si vous arrêtez le traitement de la médecine échoue, il est nécessaire d'attendre la fin du cours, alors seulement de prendre sa figure.

6. Non seulement l'éducation physique

Une alimentation saine ou régime à faible teneur en calories seul ne peut pas résoudre le problème de la perte de poids. Ils doivent être associés à l'exercice actif (en cours d'exécution, la randonnée, la natation, le cyclisme, et ainsi de suite. D.). Dans cet exercice, il est important de régulièrement pendant une longue période. Même si au premier abord il semble processus difficile, quelques semaines il y aura l'habitude, ou plutôt un besoin naturel de l'entraînement physique. En outre, en raison de l'exercice intense du corps est saturé avec de l'oxygène, et par conséquent, le métabolisme est accéléré. C'est la rapidité et sans blessures laisser le poids supplémentaire.

Si les activités sportives sont présentes dans le programme de la journée, mais ne donnent pas de résultats, vous devriez considérer le degré de charge. Peut-être devrait être augmentée ou la nomination d'un instructeur professionnel qui coordonnera avec la charge d'alimentation. Sport affecte non seulement la beauté de la figure, mais aussi d'améliorer la santé et prolonge la jeunesse.

7. Âge

Selon processus d'amaigrissement de l'âge peut se produire à des rythmes différents et le résultat. Les scientifiques ont depuis longtemps établi que le plus jeune du corps, plus vite votre métabolisme en elle. Par conséquent, jusqu'à 30-35 ans d'exercice sont efficaces dans la lutte contre l'excès de poids. Après cette limite d'âge dans le sang des femmes (!) Commence à diminuer les niveaux de testostérone, qui est responsable du métabolisme des graisses. À cet égard, même séance d'entraînement épuisante dans la salle de gym donnent peu de résultats. Cet âge-organisme et a expliqué un moment pourquoi il est impossible de perdre du poids rapidement. Le seul moyen de sortir des nutritionnistes situation croit l'exclusion progressive du régime alimentaire des aliments riches en calories. Et il faut beaucoup de patience.

conditions

Un sujet distinct est la question de savoir pourquoi, après la naissance, il est impossible de perdre du poids. Il y a une raison pour un certain nombre de facteurs. Violation du régime de sommeil et de nourriture, des situations stressantes qui se posent dans les premiers mois après la naissance. De plus, les jeunes mamans qui allaitent, sont l'exercice contre-indication. Un autre facteur important est les changements hormonaux. Habituellement, après une année, les femmes incluses dans le mode normal.

PS

Après avoir essayé de nombreux régimes alimentaires et en observant toutes les règles d'une bonne hygiène de vie, de belles dames se demandent souvent: pourquoi ne fonctionne pas pour perdre du poids? ils « ont commencé dans tous les sérieux, » Dans un tel moment critique. pilules incontrôlées de prendre et thés pour la perte de poids, la faim, votre rythme, ou tout simplement perdre la foi en eux-mêmes et retournent à leur apport calorique précédent. De tels changements ne peuvent nuire à la santé.

Si quelque temps superflus kg partent, mais tout à coup la balance collée à un seul chiffre, alors ne vous inquiétez pas. Nutritionnistes et les athlètes de cette période est appelée la « stagnation ». Nous devons continuer à manger et d'exercice. Une fois que le reste du corps, il récompensera les proportions idéales.