Une alimentation équilibrée pour la perte de poids à tout âge

Une alimentation équilibrée pour la perte de poids peut être efficace quel que soit l'âge, le sexe, le poids, l'exercice, et en général tout autre indicateur du corps humain. Nutrition pour la perte de poids ne doit pas conduire à des conséquences néfastes: la plupart des gens ont tendance à être prêts à se débarrasser rapidement de leurs magasins en excès de graisse, pour lui faire tous les sacrifices. Selon la recherche médicale officielle, perdre du poids sans nuire à la santé est possible que si la perte de poids total de pas plus de 0,5-1 kg par semaine.

Anything des valeurs plus élevées des frontières, conduira à l' épuisement du corps, et après que le développement de diverses maladies. Par exemple, dans un cas, l'homme de perte de poids rapide, RESET à l'aide du « régime miracle » de 25 kg pendant 10 jours, en plus d'autres maladies ont été diagnostiquées avec – « foie gras » (une fois en place des perdus lors de l'épuisement des tissus du foie se développe le tissu adipeux entièrement non-fonctionnel). Par conséquent, afin d'éviter les effets néfastes de la perte de graisse, il doit être appliqué seulement à une alimentation équilibrée pour la perte de poids.

La composition du régime alimentaire devrait comprendre des aliments qui contiennent tout le nécessaire pour la pleine existence d'organes, systèmes et entiers des substances de l'organisme. Ce programme ne peut fournir appeler un mot tel que le régime minceur. Ce processus affecte toutes les fonctions vitales du corps, quel que soit l'âge de la personne, et si même une fraction d'une seule substance à ne pas manquer dans l'alimentation, il peut conduire à une catastrophe. Par exemple, avec une pénurie de nourriture dans certains acides gras, les cheveux, la peau et les ongles pour les femmes à devenir cassants et secs.

Et cela est juste un exemple de milliers de ce qui peut arriver à tout le monde, si un régime alimentaire équilibré pour la perte de poids sera remplacé par un régime conventionnel, qui, en règle générale, ne contiennent pas d'éléments nutritifs. Ainsi, l'alimentation de la nutrition devrait comprendre des aliments des groupes alimentaires de base. Cela signifie que le régime alimentaire doit contenir des protéines complètes, des hydrates de carbone avec différentes longueurs de chaîne moléculaire, des graisses, composée principalement d'acides gras insaturés ainsi que des minéraux, des vitamines et des oligo-éléments à la dose recommandée.

Il convient de noter que une alimentation équilibrée pour la perte de poids – il est non seulement la présence de tous les groupes d'aliments ci – dessus dans les produits, mais aussi leur équilibre. L'excès d'une substance à quelque chose de bon ne sera pas. Par exemple, les hydrates de carbone en excès peuvent provoquer une quantité anormale d'insuline qui est connu pour arrêter le processus de perte de poids. Pas moins d'attention au programme nutritionnel pour la perte de poids doit être payé et de l'eau liquide, mais propre. Normalement, la personne moyenne a besoin de consommer environ 2,5-3 litres d'eau. L'eau utilisée dans la perte de poids normal au cours du processus contribue à la conclusion rapide des produits de désintégration des processus vitaux dans le corps qui se produisent au cours de cette période à un rythme accéléré.