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Quelles sont les vitamines sont mieux prises au printemps

Printemps – un merveilleux moment de l'année, mais en profiter parfois interfère avec une carence en vitamine santé. Beaucoup de gens au printemps se sentent bien pire qu'elle ne l'a jamais été: il y a une faiblesse, des étourdissements, sec et détériore la peau, les ongles cassés, l'inflammation des gencives – ce sont des signes de hypovitaminose, qui doivent être combattus, ou ils peuvent se transformer en avitaminose et cause substantielle nuire à la santé globale. Quelles sont les vitamines sont mieux prises au printemps? Que ce soit nécessaire de donner la préférence au produit fini, ou mieux pour obtenir les vitamines nécessaires de la nourriture? Ces ressort de questions est toujours pertinente, que la personne se manifeste par un manque de vitamines ou non.


Si l'hypovitaminose se fait sentir, il n'y a pas d'ajustement dans son régime alimentaire n'a pas été éliminé. Même chose avec le manque de minéraux, notamment le calcium ou le fer: peu importe combien nous ne mangeons pas les aliments qui les contiennent, et leurs niveaux dans le corps ne sera pas en mesure d'augmenter de manière significative. Ceci est principalement dû au fait que les produits contiennent une quantité relativement faible d'éléments nutritifs, en particulier, afin d'obtenir une dose quotidienne de vitamine C, il est nécessaire de manger plusieurs kilos, par exemple, les oranges. Avec certaines vitamines et minéraux, la situation est encore plus complexe: les produits avec leur teneur élevée absorbé en petites quantités, par exemple, la viande riche en fer, peu importe à quel point nous ne mangeai, être acquis que dans la quantité d'environ cent grammes, et le reste amener le corps et la et persister sous forme de scories. Tout cela suggère qu'aucun régime ne va pas aider à rétablir l'équilibre perturbé des nutriments, et en plus d'ajuster le régime alimentaire auront encore besoin de prendre des complexes de vitamines.

Que sont les mieux vitamines prises en pharmacie quand une telle variété de différents médicaments? D'une part, il est préférable de donner la préférence aux vitamines et minéraux, mais de l'autre – certaines substances biologiquement actives interfèrent avec l'absorption de l'autre, et prenez-les ensemble à un moment donné n'est pas tout à fait approprié. Bien sûr, aujourd'hui, il existe également des systèmes dans lesquels des substances compatibilité inconsidérées, mais il est possible de faire autrement – de choisir plusieurs médicaments plus simples et les prendre séparément. Quelles sont les vitamines que pour mieux prendre chaque personne en particulier pour aider à déterminer un médecin, de préférence, sur la base des tests de laboratoire. Cela permettra non seulement d'atteindre l'efficacité la plus élevée, mais aussi pour éviter l'excès de certaines vitamines, parce que complexe complexe de vitamines et peut contenir des substances que vous n'avez pas besoin, et l'excès – il est tout aussi mauvais que ne. Pour la même raison, vous ne devriez pas prendre des vitamines tout le temps: habituellement le paquet est conçu pour le cours, et il devrait arrêter là.

Faites également attention à ce que les vitamines boire printemps à une personne en particulier. Par exemple, il y a des enfants des vitamines, des vitamines pour les femmes, un groupe spécial – pour les femmes enceintes, des vitamines pour les personnes âgées: en principe, si le fabricant – est une organisation sérieuse et bien connue, nous pouvons être guidés et destination indiquée sur l'emballage.

Le choix qui vitamines sont les meilleurs à prendre, il ne faut pas oublier, et les suppléments. Ces dernières années, le rapport d'entre eux se est sérieusement détériorée, dans certains cas, tout à fait injustifiée. Divers suppléments bon marché d'origine naturelle est tout à fait approprié pour la prévention de la carence en vitamine. En particulier, la levure de bière et des extraits – un excellent moyen de compenser la carence en vitamines du groupe B. Il ne faut pas, cependant, d'acheter dans les histoires au sujet de leurs propriétés incroyables et miraculeuses sur la base desquelles les citoyens déshonorantes essaient d'obtenir plus d'un millier de roubles pour ces médicaments. Par exemple, récemment une algue banale sous le nom fier de kelp (il son nom latin) a été déclaré par certains entrepreneurs de tous les moyens, et les préparatifs de celui-ci a demandé plusieurs milliers – dans ces questions devraient être plus prudents et l'information pré-étude.