Auto-massage amincissant l'abdomen: règles et astuces

silhouette mince et garniture – est non seulement l'absence de graisse sur les côtés. gâte très l'apparence du ventre bombé. Et ce ne sont pas seulement les jeunes mères après l'accouchement ou les personnes obèses. Il souvent les gens maigres avec des dépôts décents dans la région abdominale. Régime alimentaire dans ce cas ne sera pas utile si les dépôts de graisse sont installés à la taille, puis les retirer que lorsque les moyens de massage. Il ne faut pas aller dans une salle spéciale (bien que, bien sûr, ne fait pas mal), il peut être bien meilleure forme à la maison, en utilisant l'auto-massage de l'abdomen. assez minceur 15-25 minutes par jour 2-4 fois par semaine. Une telle petite quantité de temps peut vous donner un.

Afin de ne pas vous blesser, vous devez suivre quelques règles:

• Vous ne pouvez pas faire un massage sur un estomac plein. Il faudra au moins 2 heures après un repas. Vous pouvez faire le massage sur un estomac vide.
• Cette procédure est contre-indiqué en présence d'une irritation ou une inflammation de la peau.
• Faites le massage abdominal et pendant la maladie ou par mois. Et quand il est contre une hernie, une inflammation de la vésicule biliaire et des reins.

Afin de réaliser l' auto-massage l'amaigrissement abdomen, pour devenir droit et légèrement étirer la presse: vous devez masser la graisse du corps, et non les organes internes. Tout d'abord, faire le broyage. le bout des doigts commencent à rude épreuve un mouvement circulaire du nombril à la périphérie. Davim donc tout à fait fortement (pas oublier de garder la presse en tension). Si une main est bonne pour pétrir la graisse ne fonctionne pas, mettre sa main au-dessus de la seconde, renforcer la pression. déplacer le ventre bien travaillé sur les côtés et le bas du dos (où l'excès de graisse est généralement aussi retardé et gâte le chiffre est pas moins que le ventre).

Maintenant , vous devez le tissu adipeux à l' étirement. D'un côté, sous les côtes saisir un pli de la peau avec de la graisse, purée bien avec vos doigts, se déplaçant vers le centre. Nous déplaçons les doigts lentement, en faisant un effort décent (sans douleur inutile). Ainsi, l'ensemble du tissu adipeux de moût ( « passes » de 4-5, on obtient sur chaque côté).

Auto-massage amincissant l'abdomen continuer à suivre la méthode: frotter verticalement. Compresser poings frottent les doigts de graisse vers le bas et dans le sens opposé (temps de presse). De même livre de dépôts de graisse dans l'horizontale et dans le bas du dos.

Finalise tous Caresser. Il est similaire à frottage est réalisée: avec vos doigts dans le sens des aiguilles d'une montre, mais cette fois l'effort est petit, calmer progressivement la peau.

Cette méthode de perte de poids abdominale sans charge affectera quelques semaines d'utilisation régulière. Afin d'améliorer simultanément l'état de la peau sur l'abdomen et le dos de son élasticité, vous pouvez utiliser les huiles aromatiques (essentielles). Le mieux adapté huile d'agrumes ou de menthe poivrée (vous pouvez les combiner).

Si vous voulez accélérer le processus et les activités physiques ne sont contre – indications, vous pouvez utiliser l' équipement d'exercice pour maigrir l'abdomen. Il est connu de tout le monde, « Grace », un hula-hoop ou quelque chose de plus complexe, et donc plus cher. Si les formateurs n'ont pas, vous pouvez juste dans les jours où vous ne le faites pas auto-massage de l'abdomen, la perte de poids dans un court laps de temps pour balancer la presse. Cette approche combinée est beaucoup plus efficace et silhouette mince vous revenir bientôt.