Comme uluchshitt mémoire: 6 façons simples

Merci encore une fois oublié son discours sur un discours important, aller au magasin une fois de plus conclu que tout acheté, sauf le pain, le lait aigre à nouveau, parce que vous avez oublié de l'enlever dans le réfrigérateur pendant la nuit. Le chat du voisin donc serait resté unfed, si pas appeler rappel par voisin zélé. Si vous vous sentez vraiment que vous êtes coincé dans le brouillard de son esprit, et espère posséder pratiquement pas de mémoire, pas pressé de se promener avec un bloc-notes et un stylo, une meilleure utilisation de nos précieux conseils.

Prenez une douche avec vos yeux fermés

Undress, se tenir sous la douche et fermez vos yeux. Maintenant, votre travail consiste à mener à bien la procédure habituelle corps de lavage avec les yeux fermés. Complètement vous immerger dans vos sentiments, tâtonner poignées de robinet et du savon, gant de toilette. Tous les mouvements doivent être dupliquées dans l'esprit, et comme un guide pour le cerveau est nécessaire de prendre la texture des objets tangibles. Cette méthode peut être transférée et toute autre procédure classique et les actions. Selon les estimations médicales, les processus exécutés à l'aveuglette – est un moyen simple et efficace pour améliorer l'attention et de la mémoire.

danse

Pour les neurones dans le cerveau plus interagir efficacement, aider à une classe simple et très amusant – danse. Aller à une discothèque, amusez-vous avec vos amis jusqu'à ce que vous laissez tomber, est représenté par ses mouvements corporels complexes. Selon les chercheurs, des cours de danse, surtout si elles comprennent des éléments d'interaction sociale qui contribuent au fait que le cœur commence à pomper activement l'oxygène et de nutriments aux cellules du cerveau. Ainsi, la coordination des mouvements est directement liée à l'amélioration de l'état des connexions neuronales dans le cerveau.

Faites des mouvements habituels avec d'autre part

Nous continuons à expérimenter avec nos activités habituelles. Peu importe qui vous êtes, gaucher ou droitier, changer votre main dominante et essayer de se brosser les dents. Effectuer toute tâche simple, manger, boire ou écrire avec votre autre main, et votre cerveau commencera à réanalyser l'ensemble des opérations.

Si pendant longtemps, nous utilisons un seul, ce qui, la main pour effectuer certaines tâches spécifiques, tous les mouvements sont effectués à l'avenir réflexivement à un niveau subconscient. Mais si l'on utilise d'autre part, comment les différentes zones du cerveau commencent à activer, évaluer de nouveaux mouvements, de nouvelles compétences et de conserver de nouveaux souvenirs.

Apprenez à jouer au tennis de table

Prenons l'exemple d'un héros culte Forrest Gump et commencer à jouer au tennis de table. vous ferez l'expérience Après une semaine de formation comment améliorer la coordination main-œil. De plus, le ping-pong ne joue pas seul. l'interaction sociale supplémentaire toujours bénéficier seulement notre cerveau.

Sans aucun doute, il est important, autant que possible d'effectuer des exercices mentaux. Cependant, plus variés seront vos actions et activités, plus complète sera activée l'activité cérébrale. Et si vous continuez juste faire la même activité, rien de bon ne sera pas. Par conséquent, il est important de donner à votre cerveau tous les frais et nouveau « nourriture pour la pensée ».

Souvent, aller faire du shopping

Alors que les voyages fréquents au supermarché peuvent affecter l'épaisseur de votre porte-monnaie, mais elle a ses avantages indéniables dans cette leçon. Au supermarché, au-delà des étagères et des vitrines de marche avec un panier devant vous, vous faites une tension mentale et physique considérable: vous marchez, d'interagir avec les gens, faire des calculs et des estimations, garder à l'esprit une liste de produits qui doivent être achetés.

Ce processus est la formation de votre attention et stimule les coins du cerveau les plus différents. Ainsi, notre mémoire est un entraînement efficace. La plupart de tous, le cerveau se concentre lorsque sous la menace est votre budget pour faire du shopping. crainte de dépassement provoque le stress, ce qui provoque la matière grise littéralement rétrécir.

Apprendre à jongler

Les données de l'enquête donnés dans le magazine « Nature » en 2013, a montré que le développement des compétences de jonglerie peut améliorer considérablement les capacités du cerveau. Si vous ne l'avez jamais pratiqué cette leçon difficile, essayer de trouver des tutoriels vidéo sur Internet, ou de rejoindre une école de clown. Selon l'étude, est déjà active de l'emploi sont des personnes qui ont jamais été jongler avec trois mois plus tard, les tests ont montré une augmentation de la matière grise dans la partie du cerveau responsable de l'activité visuelle et motrice.

L'homme a pris un nouveau défi pour lui-même. objets de jonglerie implique plusieurs tâches: fonctionnement de l'orientation spatiale, la reconnaissance, l'inclusion de l'activité physique. Toutes ces tâches complexes effectuées en même temps, aider à se réveiller même les zones « sommeil » du cerveau.