Qu'est-ce que l'auto? Définir le concept

Qu'est-ce que l'auto? Détermination des sons. En tant que phénomène psychologique, il comprend les processus internes en place pour se contrôler et de donner un bon compte de ses actions. Une capacité bien développée pour contrôler ses pensées, ses paroles et ses actes permet une expérience positive grand stress physique et psychologique sur le corps.

Définitions et concepts en psychologie

Nous comprendrons que cette maîtrise de soi. Chaque personne se fixe des objectifs spécifiques, qui vise à atteindre, pour obtenir ce que vous voulez. Vous pouvez être dans votre imagination personne megauspeshnoy que tous réussissent. Mais en réalité, il est souvent le contraire. Même entièrement composé d'un plan d'action détaillé est parfois pas sortir dans la réalité. Pourquoi est-ce qui se passe? La réponse réside dans les mécanismes de l'esprit humain: la procrastination, la paresse et de l'indulgence dans le désir d'échapper à la route prévue. Et la raison la plus importante – le manque de maîtrise de soi.

• Les gens motivés savent ce que la maîtrise de soi. est d'abord et avant tout la capacité de se contrôler, indépendamment des circonstances extérieures.
• Posséder vos propres émotions au plus haut niveau.
• Willpower. Il est essentiel à toute personne qui aspire à quelque chose d'utile dans la vie. Profession personne n'est pas important, plus important – se concentrer sur les résultats.
• Qu'est-ce que l'auto? Ce contrôle de la situation et la surveillance constante de la situation, la possibilité à tout moment d'envoyer les choses à son avantage sur le côté.
• énorme capacité à mettre en sourdine leurs propres émotions et sentiments.
• compétences de vie pour mettre l'esprit en premier lieu, ne pas donner libre cours à la passion.

Quel est le plus haut niveau de la maîtrise de soi?

La confiance en soi permet à une personne de se sentir à l'aise dans la société. Ce niveau d'auto influe sur le comportement et les actions extérieures. Les propriétaires de moi personnel de haut bar se sentent toujours regard calme, sobre et digne. En règle générale, trouver un certain nombre de ces personnes donne aux autres un sentiment de confiance et de confiance dans la possibilité de se débarrasser de tous les problèmes. Par des personnalités fortes insuffle le succès dans tous les cas. Avec un tel homme ne peut pas créer un conflit ou combat. Normalement stable à taux élevé de personnes auto-contrôle ont occupations sérieuses: les gestionnaires des grandes entreprises, les scouts, les enseignants. D'autres personnes commencent à leur insu à obéir à l'influence de l'adversaire calme impressionné par la puissance spirituelle manifeste.

insécurité

Par conséquent, la maîtrise de soi – il est dans la définition de la psychologie et la sensibilisation des processus mentaux lieu, et la pleine conscience à la prise de décision. Les gens qui surveillent en permanence leur comportement, sont à risque de tension mentale permanente. Une attention accrue à leurs actions, et l'analyse régulière du comportement peut conduire à divers problèmes de santé. Souvent, cette maladie cardio-vasculaire et des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Cela est dû à la suppression totale des émotions qui s'accumulent progressivement et sont émis par l'état de la maladie.

Afin de ne pas amener le corps dans une frénésie, il est important d'apprendre à réaliser des mesures préventives afin de maintenir une bonne santé. La méthode la plus efficace recommandé par les psychologues, est de libérer l'énergie accumulée en pleurant. Il suffit de venir à une forêt déserte ou le parc et n'a pas hésité à jeter les émotions à travers des sons, sans épargner les cordes vocales. De plus dans les grandes villes, il y a une salle de décharge spéciale en tant que divertissement. Par exemple, dans la salle peut détruire les objets environnants, ou gâches. Après ce traitement a senti une montée subite de la force et de la vigueur, la légèreté ressentie dans tout le corps. Aussi des leçons utiles dans divers arts martiaux qui permettent la libération de l'énergie grâce à la formation de la force.

la formation et la méditation Auditory

Prononciation indépendante de mantras, aide tranquillité mentale à vivre en harmonie avec votre corps et les pensées. Vous pouvez choisir une façon pratique, ce qui aidera à se sentir soulagé. A développé une capacité de gestion sont bien pris en charge par la méditation appropriée, le yoga et la capacité à se concentrer.

Comment apprendre à se contrôler

Idéalement, les parents doivent enseigner à un enfant auto-discipline à un âge précoce. Capacité à garder son sang froid aide bien à régler dans la vie. En grandissant, les enfants indépendants et possédant vos émotions occupent des positions importantes et faire une carrière réussie. En tant qu'adulte, beaucoup plus difficile d'apprendre à vous contrôler, mais il est tout à fait vrai pour tout le monde. Quelle est la maîtrise de soi et comment y parvenir?

• L'éducation. Les enfants imitent leurs parents, si les adultes logique de commencer par vous-même, de donner l'exemple à la jeune génération.
• Il est important de respecter les méthodes d'auto-contrôle. Le plus puissant d'entre eux – le mode. Le respect de la routine quotidienne, autant que possible se développe un sentiment de responsabilité. De plus, il est possible de faire votre propre fonction de la charge personnelle.
• Une bonne nutrition. Pour maintenir le chiffre est impossible d'abandonner le jeu, il y a beaucoup de bonbons et la malbouffe, sinon tout à l'égout.
• Le développement de la ponctualité. Il est recommandé d'avoir un journal où vous pouvez enregistrer tout et des réunions importantes. Peu à peu, vous pouvez vous entraîner à remplir toutes les promesses et faire le suivi.
• Développement personnel. Si vous avez la possibilité de participer à la formation ou un séminaire sur la maîtrise de soi, vous devez obtenir sur elle. Au cours qu'ils offrent une variété d'exercices qui vous aideront dans la gestion de leurs émotions.

auto-contrôle physique

Les athlètes doivent être assemblés en particulier parce qu'ils ont besoin d'avoir un exercice régulier, maintenir un certain régime alimentaire et le mode de vie. auto-contrôle physique au niveau des ménages permet d'éviter les conflits et les malentendus, en aidant à évaluer sobrement la situation et trouver un compromis. Ce système agit comme la famille et l'équipe. L'homme est capable d'autoréguler leur vie, pour atteindre les objectifs qui satisferont pleinement ses besoins. Tout le monde peut faire et veut les mêmes besoins. Il suffit de travailler sur vous-même.